У вас диета медицинская или похудательская?
Если похудательская не майтесь дурью. Норма белка для обычного человека 1г на кг, для занимающегося 1.5-2.
Чтобы похудеть не нужно так извращаться достаточно снизить калорийность на 30 % за счёт углеводов преимущественно быстрых.
пью кефир тупо, чтобы не голодать. мясо можно будет только через неделю.
Милые дамы! Скажите мне, дурёхе, пожалуйста, содержится ли в кефире белок?) И не вредно ли пить его по 600 мл в день? Просто я сейчас на диете, пью кефир 1% жирности, тупо чтобы не голодать, ибо одними овощами я не насыщаюсь(( мясо можно будет только через неделю, поэтому вот как-то выживаю))) пью 2 стакана в день, 1 стакан - 300 мл. Есть ли вообще какая-то польза от этого кефира, помимо насыщения? Влияет ли он как-то на мышцы? Спортом занимаюсь тоже)
автор: Игривая Вакханка, 18.01.19 10:07
просмотры: +4771, комментарии: +48
все темы | главная |
-
18.01.19 10:53
-
18.01.19 10:44лучше ешьте гречку
-
18.01.19 10:37 (ответ для: Игривая Вакханка)
у разных людей разная суточная потребность в белке, в зависимости от цели, физического состояния и проч. Есть онлайн калькуляторы для расчета нормы кбжу. Вес там нужно указывать. Пока я даже не поняла вашей цели, а точнее, зачем вам знать, как кефир влияет на ваши мышцы. Вы на наборе массы?Игривая Вакханка писал(а): Я просто не знаю свою суточную норму, более того, если её рассчитывать - придется на весы вставать, а я пока не хочу, боюсь Неужели это так важно? Я думала определенный процент белка может одинаково влиять на всех -
18.01.19 10:33 (ответ для: Липа 007)Спасибо, вы меня утешили)))
-
18.01.19 10:32 (ответ для: Die Ingenieurin)Я просто не знаю свою суточную норму, более того, если её рассчитывать - придется на весы вставать, а я пока не хочу, боюсь Неужели это так важно?) Я думала определенный процент белка может одинаково влиять на всех)
-
18.01.19 10:29 (ответ для: Игривая Вакханка)
что вам сложно? умножить 2,8 на 6? калькулятор вам в помощьИгривая Вакханка писал(а): Ооой, это сильно сложно для моих мозгов -
18.01.19 10:28 (ответ для: Die Ingenieurin)Ооой, это сильно сложно для моих мозгов
-
18.01.19 10:28Кефир – один из самых популярных молочных продуктов, является отличным источником белка и кальция, способствует улучшению пищеварения. Кефир намного легче усваивается и улучшает усвояемость другой пищи – это достигается за счет специальных ускуснокислых бактерий, которые помимо улучшения усвоения также благоприятно влияют на микрофлору и обмен веществ. Если сравнивать кефир и молоко из магазина, то кефир в большинстве случаев будет намного качественнее.
-
18.01.19 10:20 (ответ для: Игривая Вакханка)
как вопрос задан в теме, так я на него и ответила. Белка там на 100г, судя по гуглу, 2.8 г, вот и посчитайте, сколько вы получаете белка в день. А потом сравните со своей суточной нормой.Игривая Вакханка писал(а): Я имею ввиду тот процент белка, который влияет на рост мышц. Мне кажется, в кефире мало процентов белка, потому и спрашиваю, может кто лучше разбирается -
18.01.19 10:17 (ответ для: Die Ingenieurin)Я имею ввиду тот процент белка, который влияет на рост мышц. Мне кажется, в кефире мало процентов белка, потому и спрашиваю, может кто лучше разбирается
-
18.01.19 10:14БЖУ указан на упаковке, если что.
-
18.01.19 10:13Да, в кефире содержится белок. Вредно каждый день или нет-не знаю.
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- где лучше пластическая хирургия?»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- как вам костюм?»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- со всеми административны правонарушениям можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его реквизиты увидеть»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- мои стрижки прошлого года!»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- чья фигура вам нравится больше?»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- какое время года у вас самое любимое?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |