У вас диета медицинская или похудательская?
Если похудательская не майтесь дурью. Норма белка для обычного человека 1г на кг, для занимающегося 1.5-2.
Чтобы похудеть не нужно так извращаться достаточно снизить калорийность на 30 % за счёт углеводов преимущественно быстрых.
пью кефир тупо, чтобы не голодать. мясо можно будет только через неделю.
Милые дамы! Скажите мне, дурёхе, пожалуйста, содержится ли в кефире белок?) И не вредно ли пить его по 600 мл в день? Просто я сейчас на диете, пью кефир 1% жирности, тупо чтобы не голодать, ибо одними овощами я не насыщаюсь(( мясо можно будет только через неделю, поэтому вот как-то выживаю))) пью 2 стакана в день, 1 стакан - 300 мл. Есть ли вообще какая-то польза от этого кефира, помимо насыщения? Влияет ли он как-то на мышцы? Спортом занимаюсь тоже)
автор: Игривая Вакханка, 18.01.19 10:07
просмотры: +4776, комментарии: +48
все темы | главная |
-
18.01.19 10:53
-
18.01.19 10:44лучше ешьте гречку
-
18.01.19 10:37 (ответ для: Игривая Вакханка)
у разных людей разная суточная потребность в белке, в зависимости от цели, физического состояния и проч. Есть онлайн калькуляторы для расчета нормы кбжу. Вес там нужно указывать. Пока я даже не поняла вашей цели, а точнее, зачем вам знать, как кефир влияет на ваши мышцы. Вы на наборе массы?Игривая Вакханка писал(а): Я просто не знаю свою суточную норму, более того, если её рассчитывать - придется на весы вставать, а я пока не хочу, боюсь Неужели это так важно? Я думала определенный процент белка может одинаково влиять на всех -
18.01.19 10:33 (ответ для: Липа 007)Спасибо, вы меня утешили)))
-
18.01.19 10:32 (ответ для: Die Ingenieurin)Я просто не знаю свою суточную норму, более того, если её рассчитывать - придется на весы вставать, а я пока не хочу, боюсь Неужели это так важно?) Я думала определенный процент белка может одинаково влиять на всех)
-
18.01.19 10:29 (ответ для: Игривая Вакханка)
что вам сложно? умножить 2,8 на 6? калькулятор вам в помощьИгривая Вакханка писал(а): Ооой, это сильно сложно для моих мозгов -
18.01.19 10:28 (ответ для: Die Ingenieurin)Ооой, это сильно сложно для моих мозгов
-
18.01.19 10:28Кефир – один из самых популярных молочных продуктов, является отличным источником белка и кальция, способствует улучшению пищеварения. Кефир намного легче усваивается и улучшает усвояемость другой пищи – это достигается за счет специальных ускуснокислых бактерий, которые помимо улучшения усвоения также благоприятно влияют на микрофлору и обмен веществ. Если сравнивать кефир и молоко из магазина, то кефир в большинстве случаев будет намного качественнее.
-
18.01.19 10:20 (ответ для: Игривая Вакханка)
как вопрос задан в теме, так я на него и ответила. Белка там на 100г, судя по гуглу, 2.8 г, вот и посчитайте, сколько вы получаете белка в день. А потом сравните со своей суточной нормой.Игривая Вакханка писал(а): Я имею ввиду тот процент белка, который влияет на рост мышц. Мне кажется, в кефире мало процентов белка, потому и спрашиваю, может кто лучше разбирается -
18.01.19 10:17 (ответ для: Die Ingenieurin)Я имею ввиду тот процент белка, который влияет на рост мышц. Мне кажется, в кефире мало процентов белка, потому и спрашиваю, может кто лучше разбирается
-
18.01.19 10:14БЖУ указан на упаковке, если что.
-
18.01.19 10:13Да, в кефире содержится белок. Вредно каждый день или нет-не знаю.
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- вам нравятся такие ремни?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном»
- объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных отношений?»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила фото для цены!»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной данная участь?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- оцените фото!»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- кто симпатичнее?»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |