мышцы растут, а жир не уходит. с 2009 все время худею.
всем доброго времени суток . Хочу поговорить о весе ) вернее о том как его поддерживать и спросить совета .. я с 2009 года все время худею ... но все очень не долговечно все время ищу тот способ который бы помог скинуть и поддерживать вес .. сейч вроде как скинула , но я хочу ещё это уже как фобия или мания)) а какие у вас рецепт поддержания веса .. спорт не помгает просто помучто у меня мышцы растут а жир не уходит использую йогу или степ ( работа помогает так как приходиться все время куда залезать и доставать с дальних полок вещи ) на фото 1 -это 2009 , а фото 2 -это 2019
автор: Camil, 20.01.19 20:40
просмотры: +9746, комментарии: +58
все темы | главная |
-
20.01.19 21:49 (ответ для: Lera_Shitaki)я не голодаю ))) у меня в обез то что считается полезным но это не полноценная еда ) орехи и вода ...я питалась 5 раз в день реально плюс 15 кг .. поэтому вернулась к тому питанию что было .. отказ от сладкого и мучного больше пряного в пище ... плюс сейчас часто готовлю кимчи и другие острые корейские блюда )
-
20.01.19 21:46 (ответ для: Camil)
вот в этом и проблема ваша, питание у вас не то что не правильное, а даже близко с правильным не стояло) нельзя голодать ни в коем случае, иначе ваш организм наоборот ощущает стресс и соответвенно по максимум старается всё задерживать в себе и не отдавать, поэтому спорт вам не помогает, плюс при таком питании считай более менее ужин один обмен веществ у вас вообще медленный, вот и вся ваша проблема обмен веществ медленный, организм в стрессе ничего не отдаёт и все набирает с запасом. нужно разгонять обмен веществ, для этого надо заставить себя есть 5 раз в день хотя бы 3 из 5 это основные приёмы пищи т.е. завтрак, обед и ужин, 2 это перекусы между основными приёмами пищи, нужно пить воду обычную чистую воду ни чай, ни кофе, ни соки, а именно вода свою норму воды посчитайте и пейте, плюс спорт должно быть кардио тренировка тогда вес тронется с места.Camil писал(а): куда уж меньше тогда мне вообще не питаться я и так ем мало реально мало ... утром только окфе обеда вообще нет толко ужин до 18 часов на ужин все что легко усваивается и не тяжёлое в 20,00 чай слим все хлеб не ем давно сахар и сладкое уже больше чем 1,5 года не ем .. соль минимально .. больше сейчас стала пряной пищи есть в основном стараюсь корейскую пищу готовить -
20.01.19 21:46 (ответ для: Camil)У меня тоже есть подруги 80 кг весом, кто покупает себе вещи размера S-М, ну и что?
-
20.01.19 21:43 (ответ для: Ferrum Katya)ну почему же не надо , а то выходит я вру что размер куртки такой одеваю
-
20.01.19 21:41 (ответ для: Camil)Не надо))
-
20.01.19 21:40 (ответ для: Ferrum Katya)вам показать размер ?? хорошо не проблема сейчас сфоткаю )
-
20.01.19 21:39 (ответ для: Camil)Ээ извините, конечно, у меня 38 евро размер, это наш 44-46 максимум, это стройная, обычная фигура. Вы крупнее.
-
20.01.19 21:38 (ответ для: BadOmens)у меня со здоровьем все хорошо .. занималась с тренером и консультировалась с тренером и не одним .. как пояснили что для того что бы заниматься в спортзале нужно разбить жир который уже не тот который ухоидт быстро .. то есть уже сбитый он ... учить меня питанию не нужно уж думаю за 10 лет я все перепробывала .. могу точно сказать йога и пилатес это идеальное сочетание что бы поддтянуть тело .. силовые мне противопоказаны по другим причинам ))
-
20.01.19 21:36 (ответ для: Camil)Camil писал(а): а я и не говрила что у меня сейчас мышцы , я говорила о том что не занимаюсь спортом потому что у меня вместо сжигания жира идёт просто нарост мышц тем самым увеличивая моя габариты ...
Автор, у меня в качалке народ на 30 кило худеет, а вы набираете) .
Надо себя не жалеть взале, надо начать правильно кушать, тренировки тоже нужны грамотные, кардио плюс силовые-тренер хороший в помощь. Плюс к врачу сходить, сдать анализы на гормоны. -
20.01.19 21:27 (ответ для: Ferrum Katya)да со здоровьем все ок ))) да я не то что бы парилась мне просто тупо тяжело ) у меня размер сейча джинсы 42 европейский а куртку купила вот на днях 38 размера короче ничего не понимаюя в размерах ) но что есть.. у меня по отцовской линии мать не то что бы полная а уж простотите жирная .. там задница как тумба .. вот и у меня проблема с данной частью тела фу блин
-
20.01.19 21:25 (ответ для: Camil)А у вас со здоровьем все в порядке?
Если да, то не парьтесь. Не худая, и что? Полный - не значит, больной. У меня мама всю жизнь 52-54 размера, здорова абсолютно, тьфу-тьфу. Ну вот такая вы от природы, что ж теперь. -
20.01.19 21:22 (ответ для: sasha31)ну мне как то все равно кому какие нравятся )) я худею не для кого=то я лично для себя что бы мне было комфортно в собстевенном теле )
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся больше смазливые, а брутальные не привлекают»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как реагируете на»
- какой актер вам нравится больше?»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так бывает?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- какие вопросы вы задаете мужчине на начальной стадии знакомства?»
- нравится или нет?»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, когда она попросила»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же?»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- кто красивее?»
- вам нравятся такие сумки?»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- как вам этот образ на весну?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира становится очень проницательным, добрым.»
- это русый цвет?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +410 |