мышцы растут, а жир не уходит. с 2009 все время худею.
всем доброго времени суток . Хочу поговорить о весе ) вернее о том как его поддерживать и спросить совета .. я с 2009 года все время худею ... но все очень не долговечно все время ищу тот способ который бы помог скинуть и поддерживать вес .. сейч вроде как скинула , но я хочу ещё это уже как фобия или мания)) а какие у вас рецепт поддержания веса .. спорт не помгает просто помучто у меня мышцы растут а жир не уходит использую йогу или степ ( работа помогает так как приходиться все время куда залезать и доставать с дальних полок вещи ) на фото 1 -это 2009 , а фото 2 -это 2019
автор: Camil, 20.01.19 20:40
просмотры: +9745, комментарии: +58
все темы | главная |
-
20.01.19 21:49 (ответ для: Lera_Shitaki)я не голодаю ))) у меня в обез то что считается полезным но это не полноценная еда ) орехи и вода ...я питалась 5 раз в день реально плюс 15 кг .. поэтому вернулась к тому питанию что было .. отказ от сладкого и мучного больше пряного в пище ... плюс сейчас часто готовлю кимчи и другие острые корейские блюда )
-
20.01.19 21:46 (ответ для: Camil)
вот в этом и проблема ваша, питание у вас не то что не правильное, а даже близко с правильным не стояло) нельзя голодать ни в коем случае, иначе ваш организм наоборот ощущает стресс и соответвенно по максимум старается всё задерживать в себе и не отдавать, поэтому спорт вам не помогает, плюс при таком питании считай более менее ужин один обмен веществ у вас вообще медленный, вот и вся ваша проблема обмен веществ медленный, организм в стрессе ничего не отдаёт и все набирает с запасом. нужно разгонять обмен веществ, для этого надо заставить себя есть 5 раз в день хотя бы 3 из 5 это основные приёмы пищи т.е. завтрак, обед и ужин, 2 это перекусы между основными приёмами пищи, нужно пить воду обычную чистую воду ни чай, ни кофе, ни соки, а именно вода свою норму воды посчитайте и пейте, плюс спорт должно быть кардио тренировка тогда вес тронется с места.Camil писал(а): куда уж меньше тогда мне вообще не питаться я и так ем мало реально мало ... утром только окфе обеда вообще нет толко ужин до 18 часов на ужин все что легко усваивается и не тяжёлое в 20,00 чай слим все хлеб не ем давно сахар и сладкое уже больше чем 1,5 года не ем .. соль минимально .. больше сейчас стала пряной пищи есть в основном стараюсь корейскую пищу готовить -
20.01.19 21:46 (ответ для: Camil)У меня тоже есть подруги 80 кг весом, кто покупает себе вещи размера S-М, ну и что?
-
20.01.19 21:43 (ответ для: Ferrum Katya)ну почему же не надо , а то выходит я вру что размер куртки такой одеваю
-
20.01.19 21:41 (ответ для: Camil)Не надо))
-
20.01.19 21:40 (ответ для: Ferrum Katya)вам показать размер ?? хорошо не проблема сейчас сфоткаю )
-
20.01.19 21:39 (ответ для: Camil)Ээ извините, конечно, у меня 38 евро размер, это наш 44-46 максимум, это стройная, обычная фигура. Вы крупнее.
-
20.01.19 21:38 (ответ для: BadOmens)у меня со здоровьем все хорошо .. занималась с тренером и консультировалась с тренером и не одним .. как пояснили что для того что бы заниматься в спортзале нужно разбить жир который уже не тот который ухоидт быстро .. то есть уже сбитый он ... учить меня питанию не нужно уж думаю за 10 лет я все перепробывала .. могу точно сказать йога и пилатес это идеальное сочетание что бы поддтянуть тело .. силовые мне противопоказаны по другим причинам ))
-
20.01.19 21:36 (ответ для: Camil)Camil писал(а): а я и не говрила что у меня сейчас мышцы , я говорила о том что не занимаюсь спортом потому что у меня вместо сжигания жира идёт просто нарост мышц тем самым увеличивая моя габариты ...
Автор, у меня в качалке народ на 30 кило худеет, а вы набираете) .
Надо себя не жалеть взале, надо начать правильно кушать, тренировки тоже нужны грамотные, кардио плюс силовые-тренер хороший в помощь. Плюс к врачу сходить, сдать анализы на гормоны. -
20.01.19 21:27 (ответ для: Ferrum Katya)да со здоровьем все ок ))) да я не то что бы парилась мне просто тупо тяжело ) у меня размер сейча джинсы 42 европейский а куртку купила вот на днях 38 размера короче ничего не понимаюя в размерах ) но что есть.. у меня по отцовской линии мать не то что бы полная а уж простотите жирная .. там задница как тумба .. вот и у меня проблема с данной частью тела фу блин
-
20.01.19 21:25 (ответ для: Camil)А у вас со здоровьем все в порядке?
Если да, то не парьтесь. Не худая, и что? Полный - не значит, больной. У меня мама всю жизнь 52-54 размера, здорова абсолютно, тьфу-тьфу. Ну вот такая вы от природы, что ж теперь. -
20.01.19 21:22 (ответ для: sasha31)ну мне как то все равно кому какие нравятся )) я худею не для кого=то я лично для себя что бы мне было комфортно в собстевенном теле )
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет его к себе домой?»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- фото, как из журнала!»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- когда мне было 28, я выглядела очень молодо и свежо, морщин не было, лет на 18. это генетика или все же образ жизни?»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +270 |