мышцы растут, а жир не уходит. с 2009 все время худею.
всем доброго времени суток . Хочу поговорить о весе ) вернее о том как его поддерживать и спросить совета .. я с 2009 года все время худею ... но все очень не долговечно все время ищу тот способ который бы помог скинуть и поддерживать вес .. сейч вроде как скинула , но я хочу ещё это уже как фобия или мания)) а какие у вас рецепт поддержания веса .. спорт не помгает просто помучто у меня мышцы растут а жир не уходит использую йогу или степ ( работа помогает так как приходиться все время куда залезать и доставать с дальних полок вещи ) на фото 1 -это 2009 , а фото 2 -это 2019
автор: Camil, 20.01.19 20:40
просмотры: +9739, комментарии: +58
все темы | главная |
-
20.01.19 21:49 (ответ для: Lera_Shitaki)я не голодаю ))) у меня в обез то что считается полезным но это не полноценная еда ) орехи и вода ...я питалась 5 раз в день реально плюс 15 кг .. поэтому вернулась к тому питанию что было .. отказ от сладкого и мучного больше пряного в пище ... плюс сейчас часто готовлю кимчи и другие острые корейские блюда )
-
20.01.19 21:46 (ответ для: Camil)
вот в этом и проблема ваша, питание у вас не то что не правильное, а даже близко с правильным не стояло) нельзя голодать ни в коем случае, иначе ваш организм наоборот ощущает стресс и соответвенно по максимум старается всё задерживать в себе и не отдавать, поэтому спорт вам не помогает, плюс при таком питании считай более менее ужин один обмен веществ у вас вообще медленный, вот и вся ваша проблема обмен веществ медленный, организм в стрессе ничего не отдаёт и все набирает с запасом. нужно разгонять обмен веществ, для этого надо заставить себя есть 5 раз в день хотя бы 3 из 5 это основные приёмы пищи т.е. завтрак, обед и ужин, 2 это перекусы между основными приёмами пищи, нужно пить воду обычную чистую воду ни чай, ни кофе, ни соки, а именно вода свою норму воды посчитайте и пейте, плюс спорт должно быть кардио тренировка тогда вес тронется с места.Camil писал(а): куда уж меньше тогда мне вообще не питаться я и так ем мало реально мало ... утром только окфе обеда вообще нет толко ужин до 18 часов на ужин все что легко усваивается и не тяжёлое в 20,00 чай слим все хлеб не ем давно сахар и сладкое уже больше чем 1,5 года не ем .. соль минимально .. больше сейчас стала пряной пищи есть в основном стараюсь корейскую пищу готовить -
20.01.19 21:46 (ответ для: Camil)У меня тоже есть подруги 80 кг весом, кто покупает себе вещи размера S-М, ну и что?
-
20.01.19 21:43 (ответ для: Ferrum Katya)ну почему же не надо , а то выходит я вру что размер куртки такой одеваю
-
20.01.19 21:41 (ответ для: Camil)Не надо))
-
20.01.19 21:40 (ответ для: Ferrum Katya)вам показать размер ?? хорошо не проблема сейчас сфоткаю )
-
20.01.19 21:39 (ответ для: Camil)Ээ извините, конечно, у меня 38 евро размер, это наш 44-46 максимум, это стройная, обычная фигура. Вы крупнее.
-
20.01.19 21:38 (ответ для: BadOmens)у меня со здоровьем все хорошо .. занималась с тренером и консультировалась с тренером и не одним .. как пояснили что для того что бы заниматься в спортзале нужно разбить жир который уже не тот который ухоидт быстро .. то есть уже сбитый он ... учить меня питанию не нужно уж думаю за 10 лет я все перепробывала .. могу точно сказать йога и пилатес это идеальное сочетание что бы поддтянуть тело .. силовые мне противопоказаны по другим причинам ))
-
20.01.19 21:36 (ответ для: Camil)Camil писал(а): а я и не говрила что у меня сейчас мышцы , я говорила о том что не занимаюсь спортом потому что у меня вместо сжигания жира идёт просто нарост мышц тем самым увеличивая моя габариты ...
Автор, у меня в качалке народ на 30 кило худеет, а вы набираете) .
Надо себя не жалеть взале, надо начать правильно кушать, тренировки тоже нужны грамотные, кардио плюс силовые-тренер хороший в помощь. Плюс к врачу сходить, сдать анализы на гормоны. -
20.01.19 21:27 (ответ для: Ferrum Katya)да со здоровьем все ок ))) да я не то что бы парилась мне просто тупо тяжело ) у меня размер сейча джинсы 42 европейский а куртку купила вот на днях 38 размера короче ничего не понимаюя в размерах ) но что есть.. у меня по отцовской линии мать не то что бы полная а уж простотите жирная .. там задница как тумба .. вот и у меня проблема с данной частью тела фу блин
-
20.01.19 21:25 (ответ для: Camil)А у вас со здоровьем все в порядке?
Если да, то не парьтесь. Не худая, и что? Полный - не значит, больной. У меня мама всю жизнь 52-54 размера, здорова абсолютно, тьфу-тьфу. Ну вот такая вы от природы, что ж теперь. -
20.01.19 21:22 (ответ для: sasha31)ну мне как то все равно кому какие нравятся )) я худею не для кого=то я лично для себя что бы мне было комфортно в собстевенном теле )
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- любите панна котту?»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала на меня начальству!»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей семьей!»
- хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком тонкий эндометрий. как его повысить за месяц?»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- нормальные фото?»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- какая фамилия красивее и почему?»
- почему после свечей идёт кровь на следующий день?»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет его к себе домой?»
- посоветуйте нормальную подводку. раньше брала матовую хорошую, сейчас её заменили какой-то фигнёй!»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он во всем вам опора, или нет?»
- а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни?»
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить вид?»
- всем вкусного конца вторника!»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому сколько наглости хватит! я брала у проверенного»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |