Обрастаю понемногу жиром, не могу похудеть без спорта! При даже низкокалорийном рационе не получается.
Обрастаю понемногу жиром, не могу похудеть без спорта((( думала на низкокалорийном питании все же буду понемногу худеть. Ан нет, то ли питание не такое уж низкокалорийное (около 1700 ккал в сутки, меньше не могу потреблять) и в день выходит больше чем нужно чтобы худеть без доп нагрузки, то ли мышцы ослабли и перестали так много просить энергии (я до этого качалась и натренированные мышцы даже при таком же питании как сейчас сжигали много энергии и я худела сама по себе. На спорт сейчас ходить возможности мало. Можно ее найти но это затруднительно. А как у вас? Вы можете худеть без спорта? Я не могу голодать, привыкла есть и заниматься и от этого стройняшка. При даже невысококалорийном рационе не получается ничего сбрасывать без занятий. Сразу говорю - я не сторонник диет и недоеданий. Просто всегда на правильном питании но и не без удовольствий в еде. Просто не обжираюсь и ем много овощей фруктов кисломолочным, батончики мюсли вместо выпечки и прочее что известно каждому спортсмену. Много жидкости, мало сахара. Много полезных продуктов. Но вот и при таком здоровьям питании не худеется ((((
все темы | главная |
-
25.04.19 13:02Попробуйте снизить калорийность до 1400-1500.
-
25.04.19 12:59 (ответ для: Анечка ромашка)
я все равно не очень люблю эти продукты. И не веду учет употребляемых и усваиваемых мной витаминов.хорошее самочувствие для меня показатель что я на правильном пути.Анечка ромашка писал(а): Все витамины во фруктах и овощах сохраняются если их есть без тепловой обработки -
25.04.19 12:01 (ответ для: Аурелия,)Все витамины во фруктах и овощах сохраняются если их есть без тепловой обработкиАурелия. писал(а): вы шутите?витамины в овощах и фруктах теперешних? Могу иногда банан съесть.
-
25.04.19 11:31 (ответ для: Белоснежная Лили)Белоснежная Лили писал(а): Конечно
В прошлом году пробовала череду упражнений - приседаний. На зарядку и тренажерку времени нет, но вот делать по сотне приседаний в день подходами по 10 раз вполне реально. Только не халтурить - приседать глубоко...
Умываетесь, 10 раз присели - молодец. Чистите зубы - присели 10 раз.
Зашли вымыть руки - присели 10 раз. ... итд
Результат увидите в первую неделю. -
25.04.19 10:13 (ответ для: Белоснежная Лили)
возраст? Не знаю.а сколько вам лет?Белоснежная Лили писал(а): А у меня фрукты и овощи составляют чуть ли не половину рациона...не могу без них. Но я понимаю как вы худеете и ваш рацион. Это самое правильное интуитивное питание. Так вот у меня тоже Всю жизнь такое же и на нем я худела, но повесу то вдруг последние полгода оно даёт сбой. Думаю, может, возраст... -
25.04.19 10:01А похудение без фитнеса ничего хорошего не даст, вы же и так достаточно стройная. Ну урежете калораж, мышцы погорят, жирок останется. Объёмы-то уйдут, но качество тела ухудшится.
-
25.04.19 09:41 (ответ для: Белоснежная Лили)Белоснежная Лили писал(а): А у меня фрукты и овощи составляют чуть ли не половину рациона...не могу без них. Но я понимаю как вы худеете и ваш рацион. Это самое правильное интуитивное питание. Так вот у меня тоже Всю жизнь такое же и на нем я худела, но повесу то вдруг последние полгода оно даёт сбой. Думаю, может, возраст...
Это вообще то стеб -
25.04.19 09:35 (ответ для: 0e0nn6zr2l8p)Конечно)))0e0nn6zr2l8p писал(а): Кто хочет ищет возможности. Кто не хочет ищет причины.
-
25.04.19 09:35 (ответ для: Аурелия,)А у меня фрукты и овощи составляют чуть ли не половину рациона...не могу без них. Но я понимаю как вы худеете и ваш рацион. Это самое правильное интуитивное питание. Так вот у меня тоже Всю жизнь такое же и на нем я худела, но повесу то вдруг последние полгода оно даёт сбой. Думаю, может, возраст...Аурелия. писал(а): Могу и похудела именно без спорта. Привыкла есть и не заниматься от этого стройняшка. Я не сторонник диет и надоеданий. Просто всегда на Своём правильном питании с удовольствиями в еде. Не ем овощи, фрукты, из кисломолочного активия клубничная батончики мюсли не признаю, лучше слоечку с вишневым или яблочным джемом. Пью воду по потребности, не стараясь соблюсти какую-то там норму по литрам. Люблю кофе, сахар специально не ограничиваю. И вот при таком здоровом питании мне отлично худеется. Калории естественно не считаю,это глупо. Моему организму на каждый день требуется совершенно разное количество калорий, вряд ли какая-то формула сможет вычислить это количество.
-
25.04.19 09:34 (ответ для: Белоснежная Лили)Белоснежная Лили писал(а): Я действительно питаюсь так что меньше просто не могу потреблять. Мне, в конце концов, нужны силы на жизнь и я не представляю себя голодающей. И так ем все с умом. Но да, вы правы, конечно если ты жрал а потом снизил рацион до 1700 калорий в день, да ещё с 97 кг, конечно начнёшь худеть. А если ты 20 лет соблюдаешь рацион не более 2000 калорий в день да ещё пытаешься похудеть с 56 до 52, то ту да, все не так просто. Организму просто необходимы эти калорий которые я потребляю. Здоровье и силы мне все равно дороже. Вот и получается что при такой ситуации надо только ходить и заниматься.
Кто хочет — ищет возможности. Кто не хочет — ищет причины. -
25.04.19 09:30 (ответ для: 0e0nn6zr2l8p)Я действительно питаюсь так что меньше просто не могу потреблять. Мне, в конце концов, нужны силы на жизнь и я не представляю себя голодающей. И так ем все с умом. Но да, вы правы, конечно если ты жрал а потом снизил рацион до 1700 калорий в день, да ещё с 97 кг, конечно начнёшь худеть. А если ты 20 лет соблюдаешь рацион не более 2000 калорий в день да ещё пытаешься похудеть с 56 до 52, то ту да, все не так просто. Организму просто необходимы эти калорий которые я потребляю. Здоровье и силы мне все равно дороже. Вот и получается что при такой ситуации надо только ходить и заниматься.0e0nn6zr2l8p писал(а): Просто кто-то слишком много ест Мой муж с 97кг на 1700 худел с учётом того что занимающийся. А вы с более низкого веса ещё и не занимаясь хотите... У меня вес от тренировок не зависит поскольку 7 лет занимаюсь это привычка как зубы почистить. Вес корректирую исключительно питанием как при массонаборке так и при сушке. Тем более чем больше тренируешься тем больше есть хочется.
-
25.04.19 09:25 (ответ для: generator1)
вы шутите?витамины в овощах и фруктах теперешних? Могу иногда банан съесть.Россияночка. писал(а): а как Вы получаете витамины, если не едите овощи и фрукты?
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- кто из них красивее?»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- как вам такое платье? носили бы?»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские поеду куда-то!»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- нравится или нет?»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |