Не есть нельзя, просто нужно думать ЧТО ешь)
Вечером обычно суп овощной ем или что нибудь кисломолочное пью(иногда с булочкой).
Как держитесь, чтобы не наедаться вечером? Все, приду и есть не буду!
Держитесь ли вы чтобы не есть вечером поздно? Пока на работе то думаю Все, приду и есть не буду..но как то вообще не могу сдержать себя..
автор: Даринка123, 25.04.19 18:08
просмотры: +11750, комментарии: +80
все темы | главная |
-
04.05.19 10:49
-
04.05.19 10:46Ну и советчики тут))) Короче, делаем так: рассчитываем свою норму кбжу (куча калькуляторов в интернете), распределяем в течение дня расписывая заранее свои приемы пищи, ну или в процессе в день питания, что бы наглядно видеть что скушали и сколько кбжу осталось. Стараемся, что бы ужин в итоге состоял из белка и клетчатки (мясные продукты и овощи) + немного жиров виде масла или сметаны. Теоретически, если норму углеводов не привесили, то можно и сладкое, но! Сладкое провоцирует аппетит, по-этому стараемся ограничивать. Или (что лучше всего) спонсируем себя протеиновыми батончиками, которые содержат сахзам и много белка. Только покупать их надо в специализированном магазине, а не а-ля Леовит. Или купить шоколад на Стевии Победа и кушать при желание сладкого грамм 10.
И еще раз важно помнить: при недоборе углеводов в течение дня теоретически можно сладкое, но какое качество тела Вы получите в итоге? Уж лучше скушать порцию гречки, чем пироженое. -
29.04.19 14:59Мне наоборот утром лучше не есть, иначе потом целый день насмарку.
-
29.04.19 08:38ударяю спортом по желанию обожраца. чем сложнее тренировка, тем меньше вредностей хочется съесть.
-
26.04.19 09:14 (ответ для: anestar)Хороший способ. Я тоже пришла к выводу что мне надо завтракать хорошо. Попробую как Вы вечером )
-
26.04.19 08:46Прихожу домой с работы и если хочу есть - ем. В чем сложность? Не хочу есть - не ем.
-
26.04.19 07:28 (ответ для: ВсеЗнающаяВедьма)ВсеЗнающаяВедьма писал(а): Панна кота к примеру, там на 120 грамм как раз 300 калорий Палочка твикса большего - 200кл Какое-нибудь лукошко ягодное тоже будет в районе 300 калорий
Только там еще куча сахаров и жиров, на ночь это есть в любом случае неполезно, и не только из-за веса. -
26.04.19 07:03Так я днем хорошо ем. И утром.Завтрак, второй завтрак, обед и полдник.Вечером в 18.00 только кружку варенца или ряженки , туда добавляю столовую ложку творога и немного замороженных ягод, и все до утра. И есть не хочется. А если целый день голодать или перекусывать, чем попало, естественно, на ночь будет жор.
-
26.04.19 05:43 (ответ для: Даринка123)Сладкий, с фруктами, но это из дешевых)
-
26.04.19 01:48 (ответ для: ВсеЗнающаяВедьма)ВсеЗнающаяВедьма писал(а): Панна кота к примеру, там на 120 грамм как раз 300 калорий Палочка твикса большего - 200кл Какое-нибудь лукошко ягодное тоже будет в районе 300 калорий
Я читала,что калории лучше самостоятельно высчитывать,ведь неизвестно насколько добросовестно их посчитали другие -
26.04.19 01:30Я буквально вчера ехала с работы с уверенным желанием основательно так поужинать, а время уже к полуночи. Увидела в метро очень толстую девушку - как-то есть на ночь сразу желание пропало. Теперь думаю мотивирующие фотки на холодильник налепить
-
25.04.19 23:13Наоборот, вечером у меня самый аппетит, я ему не препятствую
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- где лучше пластическая хирургия?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- фото как вам?»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- согласны, что мужчину намного легче порадовать, чем женщину? почему мы такие разные?»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- вы бы так оделись в офис?»
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже стал виден скальп»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или минимум? муж делает или специалистов нанимаете?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- как вам фото? сегодня +23!»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- кто красивее?»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- среди ваших знакомых или родственников часто умирают довольно молодые? у меня 2 брата погибли до 25, папы не стало»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +250 |