Eat – stop – eat. день разгрузка и день обычное питание! ее еще называют полосатая диета. кто со мной? стройнеем к лету и вобще!
EAT – STOP – EAT, ИЛИ ОДНОДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ
Автором системы однодневного голодания для похудения является канадский диетолог в области спортивного питания Брэд Пилон. Методика интервального голодания была испытана Пилоном на себе и своих друзьях: в результате эксперимента 90% участников избавились от лишней жировой прослойки. Позже данная диета была клинически протестирована в Израиле. В опубликованных результатах говорилось о том, что интервальное голодание не вредит обмену веществ, зато позволяет сбросить даже «упрямый» вес.
Методику однодневного голодания не стоит путать с разгрузочным днем на воде. Диета Eat – Stop – Eat уменьшает количество потребляемых калорий и создает дефицит энергии другим способом.
Суть диеты: питание три раза в день как обычно, но пару дней в неделю (на выбор) проводится разгрузка. В эти дни можно есть только один вид продукта выбранный в качестве разгрузочного и пить напитки с низкой калорийностью: воду и зеленый чай.
Результат: минус 500 г чистого жира в неделю.
Важно: выбрать два (три) дня в неделю, когда легче всего отказаться от пищи. Диета противопоказана людям, принимающим лекарства с привязкой к приему пищи, а также тем, чей рацион состоит из фастфуда (может развиться гастрит).
На данном питании нахожусь 10 дней, и чувствую что наконец нашла идеальную систему для сброса веса! Ищу друзей что бы вместе стройнеть и делиться результатами здесь!
все темы | главная |
-
18.05.19 16:03май плавно приближается к своему завершению, весна прощается с нами а у меня очень маленькие результаты всего - 3000 кг за 1.5 месяца хочу ускориться в песледнююю неделю мая и подскинуть хотябы 2 кг за май!
-
18.05.19 16:01Решила сегодня перенести разгрузку а завтра питаться на 1200 ккал и побегать вечером размяться, что бы лишнюю воду выгнать из рганизма. Возможно в юудущем перейду временно на такое питание то есть 1200 день и бег вечером либо велосипед и комлекс и так чередовать
-
18.05.19 15:57Доброе утро мои любимые галчата мои девочки как же сегодня тяжело было заставить себя разгружаться пмс дает о себе знать.... ужас как отекла рада всем кто сегодня присоединится на разгрузку со мной! разгрузхка на овсянке вау!
-
17.05.19 23:07вот и подошел к концу вкусный день завтра очередная разгрузка правда я еще не решила на каком продукте я ее проведу!
-
17.05.19 18:59Всем привет девочки сегодня прекрасный день! Я кушаю как обычно! сегодня был хороший ужин можно сказать празднество загрузилась будь здоров! сегодня спала пол дня как поела слабость какая-то может потому что похудение идёт)))
-
17.05.19 01:43 (ответ для: classy)
какая вы милая.5th Avenue писал(а): я чувствую что это куму-то понадобится возможно кто-то тоже сейчас худеет и ему тяжело -
17.05.19 01:41 (ответ для: Кракозябра 14)
я чувствую что это куму-то понадобится возможно кто-то тоже сейчас худеет и ему тяжелоКракозябра 14 писал(а): Ещё вопрос,мне интересно,вам действительно легче худеется,если вы все это напишите на сайте?чисто из любопытства спрашиваю. -
17.05.19 01:39Ещё вопрос,мне интересно,вам действительно легче худеется,если вы все это напишите на сайте?чисто из любопытства спрашиваю.
-
17.05.19 01:38 (ответ для: Кракозябра 14)Кракозябра 14 писал(а): вы молодец!только посоветовала бы вам не делать разгрузочные дни на шоколаде.это очень вредно для ЖКТ и поджелудочной. Лучше на овощах или фруктах или каше,к примеру.
-
17.05.19 01:37 (ответ для: classy)
вы молодец!только посоветовала бы вам не делать разгрузочные дни на шоколаде.это очень вредно для ЖКТ и поджелудочной.5th Avenue писал(а): благодарю за поддержку! Да чувствую что появилась легкость в теле , ушёл живот немного и нависающая спина знаете такие штуки сзади сбоку под линией бюстгальтера стали меньше. По весу тяжело сказать КД приближаются и вес стоит но чувствую что процесс пошёл!
Лучше на овощах или фруктах или каше,к примеру. -
17.05.19 01:33 (ответ для: Кракозябра 14)
благодарю за поддержку! Да чувствую что появилась легкость в теле , ушёл живот немного и нависающая спина знаете такие штуки сзади сбоку под линией бюстгальтера стали меньше. По весу тяжело сказать КД приближаются и вес стоит( но чувствую что процесс пошёл!Кракозябра 14 писал(а): И уже чувствуете,что есть результат? -
17.05.19 01:28И уже чувствуете,что есть результат?
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- как вам такое платье? носили бы?»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- как влюбить в себя мужчину?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- безумно красивые девушки»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить вид?»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |