Eat – stop – eat. день разгрузка и день обычное питание! ее еще называют полосатая диета. кто со мной? стройнеем к лету и вобще!
EAT – STOP – EAT, ИЛИ ОДНОДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ
Автором системы однодневного голодания для похудения является канадский диетолог в области спортивного питания Брэд Пилон. Методика интервального голодания была испытана Пилоном на себе и своих друзьях: в результате эксперимента 90% участников избавились от лишней жировой прослойки. Позже данная диета была клинически протестирована в Израиле. В опубликованных результатах говорилось о том, что интервальное голодание не вредит обмену веществ, зато позволяет сбросить даже «упрямый» вес.
Методику однодневного голодания не стоит путать с разгрузочным днем на воде. Диета Eat – Stop – Eat уменьшает количество потребляемых калорий и создает дефицит энергии другим способом.
Суть диеты: питание три раза в день как обычно, но пару дней в неделю (на выбор) проводится разгрузка. В эти дни можно есть только один вид продукта выбранный в качестве разгрузочного и пить напитки с низкой калорийностью: воду и зеленый чай.
Результат: минус 500 г чистого жира в неделю.
Важно: выбрать два (три) дня в неделю, когда легче всего отказаться от пищи. Диета противопоказана людям, принимающим лекарства с привязкой к приему пищи, а также тем, чей рацион состоит из фастфуда (может развиться гастрит).
На данном питании нахожусь 10 дней, и чувствую что наконец нашла идеальную систему для сброса веса! Ищу друзей что бы вместе стройнеть и делиться результатами здесь!
все темы | главная |
-
18.05.19 16:03май плавно приближается к своему завершению, весна прощается с нами а у меня очень маленькие результаты всего - 3000 кг за 1.5 месяца хочу ускориться в песледнююю неделю мая и подскинуть хотябы 2 кг за май!
-
18.05.19 16:01Решила сегодня перенести разгрузку а завтра питаться на 1200 ккал и побегать вечером размяться, что бы лишнюю воду выгнать из рганизма. Возможно в юудущем перейду временно на такое питание то есть 1200 день и бег вечером либо велосипед и комлекс и так чередовать
-
18.05.19 15:57Доброе утро мои любимые галчата мои девочки как же сегодня тяжело было заставить себя разгружаться пмс дает о себе знать.... ужас как отекла рада всем кто сегодня присоединится на разгрузку со мной! разгрузхка на овсянке вау!
-
17.05.19 23:07вот и подошел к концу вкусный день завтра очередная разгрузка правда я еще не решила на каком продукте я ее проведу!
-
17.05.19 18:59Всем привет девочки сегодня прекрасный день! Я кушаю как обычно! сегодня был хороший ужин можно сказать празднество загрузилась будь здоров! сегодня спала пол дня как поела слабость какая-то может потому что похудение идёт)))
-
17.05.19 01:43 (ответ для: classy)
какая вы милая.5th Avenue писал(а): я чувствую что это куму-то понадобится возможно кто-то тоже сейчас худеет и ему тяжело -
17.05.19 01:41 (ответ для: Кракозябра 14)
я чувствую что это куму-то понадобится возможно кто-то тоже сейчас худеет и ему тяжелоКракозябра 14 писал(а): Ещё вопрос,мне интересно,вам действительно легче худеется,если вы все это напишите на сайте?чисто из любопытства спрашиваю. -
17.05.19 01:39Ещё вопрос,мне интересно,вам действительно легче худеется,если вы все это напишите на сайте?чисто из любопытства спрашиваю.
-
17.05.19 01:38 (ответ для: Кракозябра 14)Кракозябра 14 писал(а): вы молодец!только посоветовала бы вам не делать разгрузочные дни на шоколаде.это очень вредно для ЖКТ и поджелудочной. Лучше на овощах или фруктах или каше,к примеру.
-
17.05.19 01:37 (ответ для: classy)
вы молодец!только посоветовала бы вам не делать разгрузочные дни на шоколаде.это очень вредно для ЖКТ и поджелудочной.5th Avenue писал(а): благодарю за поддержку! Да чувствую что появилась легкость в теле , ушёл живот немного и нависающая спина знаете такие штуки сзади сбоку под линией бюстгальтера стали меньше. По весу тяжело сказать КД приближаются и вес стоит но чувствую что процесс пошёл!
Лучше на овощах или фруктах или каше,к примеру. -
17.05.19 01:33 (ответ для: Кракозябра 14)
благодарю за поддержку! Да чувствую что появилась легкость в теле , ушёл живот немного и нависающая спина знаете такие штуки сзади сбоку под линией бюстгальтера стали меньше. По весу тяжело сказать КД приближаются и вес стоит( но чувствую что процесс пошёл!Кракозябра 14 писал(а): И уже чувствуете,что есть результат? -
17.05.19 01:28И уже чувствуете,что есть результат?
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- безумно красивые девушки»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном ребенке!»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому?»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой и смотрит»
- какой возраст ей можно дать?»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |