Eat – stop – eat. день разгрузка и день обычное питание! ее еще называют полосатая диета. кто со мной? стройнеем к лету и вобще!
EAT – STOP – EAT, ИЛИ ОДНОДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ
Автором системы однодневного голодания для похудения является канадский диетолог в области спортивного питания Брэд Пилон. Методика интервального голодания была испытана Пилоном на себе и своих друзьях: в результате эксперимента 90% участников избавились от лишней жировой прослойки. Позже данная диета была клинически протестирована в Израиле. В опубликованных результатах говорилось о том, что интервальное голодание не вредит обмену веществ, зато позволяет сбросить даже «упрямый» вес.
Методику однодневного голодания не стоит путать с разгрузочным днем на воде. Диета Eat – Stop – Eat уменьшает количество потребляемых калорий и создает дефицит энергии другим способом.
Суть диеты: питание три раза в день как обычно, но пару дней в неделю (на выбор) проводится разгрузка. В эти дни можно есть только один вид продукта выбранный в качестве разгрузочного и пить напитки с низкой калорийностью: воду и зеленый чай.
Результат: минус 500 г чистого жира в неделю.
Важно: выбрать два (три) дня в неделю, когда легче всего отказаться от пищи. Диета противопоказана людям, принимающим лекарства с привязкой к приему пищи, а также тем, чей рацион состоит из фастфуда (может развиться гастрит).
На данном питании нахожусь 10 дней, и чувствую что наконец нашла идеальную систему для сброса веса! Ищу друзей что бы вместе стройнеть и делиться результатами здесь!
все темы | главная |
-
11.06.19 21:32https://www.galya.ru...
ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ... -
31.05.19 06:14 (ответ для: classy)5th Avenue писал(а): я чувствую что это куму-то понадобится возможно кто-то тоже сейчас худеет и ему тяжело
-
26.05.19 19:13за время похудения такого ушло меньше килограмма это почти месяц разгрузок через день. Видимо мне такое питание не подходит!
-
26.05.19 19:08Доброго времени суток мои дорогие девочки! После непродолжительного перерыва я вернулась сегодня очередная разгрузка! решила сменить выбранное питание пока только не решила точно на что, но скорее всего это будет питание на 1200 ккал и бег 30 минут через день! поэтому скорее всего заведу новую тему на гале, так как эта утратила свою актуальность!
-
23.05.19 03:03Доброй всем ночи кто зашёл в тему! Сегодня весь день КД сон и еда.. Девчушки но продолжение следует...
-
20.05.19 20:50добрый вечер мои любимые девчули, сегодня насыщенный день поэто только к вечеру добралась до инета. Сегодня разгрузка на запаренной гречке ну потому что бешеный аппетит и сладкого хочется неимоверно!
-
19.05.19 19:14сегодня как всегда ужин плотный сейчас буду считать общий калораж))) лучше сяду
-
19.05.19 17:28пойду поем и продолжу домашние дела рада что вес хотябы не растет а скоро узнаю истинный вес! очень страшно на самом деле встать на электронные весы!
-
19.05.19 17:26Думаю после завтра приеду в город и взвешусь на нормальных весах) тогда - то и будет виден весь результат работы над собой) ох не знаю сегодня очень невнятное настроение и все не хочется делать)0)
-
19.05.19 17:24Добрый день девочки кто зашел на эту тему. сегодня обычный день и кушать сегодня как ни странно совсем не хочется! стрелка весов все в том же положении меньше 60-ти несмотря на то что кд завтра, но придерживаюсь выбранного питания и сегодня возможно заставлю себя побегать надеюсь что заставлю! хотябы покататься на вело)
-
18.05.19 20:00Девчулички сегодня моральный жесткач! пмс вместе с разгрузкой крайне тяжелое мероприятие хоть разгрузка и не жесткая! вспыхиваю словно спичка тяжело себя контролировать! хотя аппетит пока в норме.
-
18.05.19 16:12девчули мои любимые желаю всем мотивации чтобы худеть только мы сами можем себе помочь и промотивировать себя!
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- всем вкусного конца вторника!»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- подборочка фото в соцсети!»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- как вам аутфит?»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- как вам такой прикид?»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |