Eat – stop – eat. день разгрузка и день обычное питание! ее еще называют полосатая диета. кто со мной? стройнеем к лету и вобще!
EAT – STOP – EAT, ИЛИ ОДНОДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ
Автором системы однодневного голодания для похудения является канадский диетолог в области спортивного питания Брэд Пилон. Методика интервального голодания была испытана Пилоном на себе и своих друзьях: в результате эксперимента 90% участников избавились от лишней жировой прослойки. Позже данная диета была клинически протестирована в Израиле. В опубликованных результатах говорилось о том, что интервальное голодание не вредит обмену веществ, зато позволяет сбросить даже «упрямый» вес.
Методику однодневного голодания не стоит путать с разгрузочным днем на воде. Диета Eat – Stop – Eat уменьшает количество потребляемых калорий и создает дефицит энергии другим способом.
Суть диеты: питание три раза в день как обычно, но пару дней в неделю (на выбор) проводится разгрузка. В эти дни можно есть только один вид продукта выбранный в качестве разгрузочного и пить напитки с низкой калорийностью: воду и зеленый чай.
Результат: минус 500 г чистого жира в неделю.
Важно: выбрать два (три) дня в неделю, когда легче всего отказаться от пищи. Диета противопоказана людям, принимающим лекарства с привязкой к приему пищи, а также тем, чей рацион состоит из фастфуда (может развиться гастрит).
На данном питании нахожусь 10 дней, и чувствую что наконец нашла идеальную систему для сброса веса! Ищу друзей что бы вместе стройнеть и делиться результатами здесь!
все темы | главная |
-
11.06.19 21:32https://www.galya.ru...
ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ... -
31.05.19 06:14 (ответ для: classy)5th Avenue писал(а): я чувствую что это куму-то понадобится возможно кто-то тоже сейчас худеет и ему тяжело
-
26.05.19 19:13за время похудения такого ушло меньше килограмма это почти месяц разгрузок через день. Видимо мне такое питание не подходит!
-
26.05.19 19:08Доброго времени суток мои дорогие девочки! После непродолжительного перерыва я вернулась сегодня очередная разгрузка! решила сменить выбранное питание пока только не решила точно на что, но скорее всего это будет питание на 1200 ккал и бег 30 минут через день! поэтому скорее всего заведу новую тему на гале, так как эта утратила свою актуальность!
-
23.05.19 03:03Доброй всем ночи кто зашёл в тему! Сегодня весь день КД сон и еда.. Девчушки но продолжение следует...
-
20.05.19 20:50добрый вечер мои любимые девчули, сегодня насыщенный день поэто только к вечеру добралась до инета. Сегодня разгрузка на запаренной гречке ну потому что бешеный аппетит и сладкого хочется неимоверно!
-
19.05.19 19:14сегодня как всегда ужин плотный сейчас буду считать общий калораж))) лучше сяду
-
19.05.19 17:28пойду поем и продолжу домашние дела рада что вес хотябы не растет а скоро узнаю истинный вес! очень страшно на самом деле встать на электронные весы!
-
19.05.19 17:26Думаю после завтра приеду в город и взвешусь на нормальных весах) тогда - то и будет виден весь результат работы над собой) ох не знаю сегодня очень невнятное настроение и все не хочется делать)0)
-
19.05.19 17:24Добрый день девочки кто зашел на эту тему. сегодня обычный день и кушать сегодня как ни странно совсем не хочется! стрелка весов все в том же положении меньше 60-ти несмотря на то что кд завтра, но придерживаюсь выбранного питания и сегодня возможно заставлю себя побегать надеюсь что заставлю! хотябы покататься на вело)
-
18.05.19 20:00Девчулички сегодня моральный жесткач! пмс вместе с разгрузкой крайне тяжелое мероприятие хоть разгрузка и не жесткая! вспыхиваю словно спичка тяжело себя контролировать! хотя аппетит пока в норме.
-
18.05.19 16:12девчули мои любимые желаю всем мотивации чтобы худеть только мы сами можем себе помочь и промотивировать себя!
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- подборочка фото в соцсети!»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? моя лайкает все»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |