Eat – stop – eat. день разгрузка и день обычное питание! ее еще называют полосатая диета. кто со мной? стройнеем к лету и вобще!
EAT – STOP – EAT, ИЛИ ОДНОДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ
Автором системы однодневного голодания для похудения является канадский диетолог в области спортивного питания Брэд Пилон. Методика интервального голодания была испытана Пилоном на себе и своих друзьях: в результате эксперимента 90% участников избавились от лишней жировой прослойки. Позже данная диета была клинически протестирована в Израиле. В опубликованных результатах говорилось о том, что интервальное голодание не вредит обмену веществ, зато позволяет сбросить даже «упрямый» вес.
Методику однодневного голодания не стоит путать с разгрузочным днем на воде. Диета Eat – Stop – Eat уменьшает количество потребляемых калорий и создает дефицит энергии другим способом.
Суть диеты: питание три раза в день как обычно, но пару дней в неделю (на выбор) проводится разгрузка. В эти дни можно есть только один вид продукта выбранный в качестве разгрузочного и пить напитки с низкой калорийностью: воду и зеленый чай.
Результат: минус 500 г чистого жира в неделю.
Важно: выбрать два (три) дня в неделю, когда легче всего отказаться от пищи. Диета противопоказана людям, принимающим лекарства с привязкой к приему пищи, а также тем, чей рацион состоит из фастфуда (может развиться гастрит).
На данном питании нахожусь 10 дней, и чувствую что наконец нашла идеальную систему для сброса веса! Ищу друзей что бы вместе стройнеть и делиться результатами здесь!
все темы | главная |
-
11.06.19 21:32https://www.galya.ru...
ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ... -
31.05.19 06:14 (ответ для: classy)5th Avenue писал(а): я чувствую что это куму-то понадобится возможно кто-то тоже сейчас худеет и ему тяжело
-
26.05.19 19:13за время похудения такого ушло меньше килограмма это почти месяц разгрузок через день. Видимо мне такое питание не подходит!
-
26.05.19 19:08Доброго времени суток мои дорогие девочки! После непродолжительного перерыва я вернулась сегодня очередная разгрузка! решила сменить выбранное питание пока только не решила точно на что, но скорее всего это будет питание на 1200 ккал и бег 30 минут через день! поэтому скорее всего заведу новую тему на гале, так как эта утратила свою актуальность!
-
23.05.19 03:03Доброй всем ночи кто зашёл в тему! Сегодня весь день КД сон и еда.. Девчушки но продолжение следует...
-
20.05.19 20:50добрый вечер мои любимые девчули, сегодня насыщенный день поэто только к вечеру добралась до инета. Сегодня разгрузка на запаренной гречке ну потому что бешеный аппетит и сладкого хочется неимоверно!
-
19.05.19 19:14сегодня как всегда ужин плотный сейчас буду считать общий калораж))) лучше сяду
-
19.05.19 17:28пойду поем и продолжу домашние дела рада что вес хотябы не растет а скоро узнаю истинный вес! очень страшно на самом деле встать на электронные весы!
-
19.05.19 17:26Думаю после завтра приеду в город и взвешусь на нормальных весах) тогда - то и будет виден весь результат работы над собой) ох не знаю сегодня очень невнятное настроение и все не хочется делать)0)
-
19.05.19 17:24Добрый день девочки кто зашел на эту тему. сегодня обычный день и кушать сегодня как ни странно совсем не хочется! стрелка весов все в том же положении меньше 60-ти несмотря на то что кд завтра, но придерживаюсь выбранного питания и сегодня возможно заставлю себя побегать надеюсь что заставлю! хотябы покататься на вело)
-
18.05.19 20:00Девчулички сегодня моральный жесткач! пмс вместе с разгрузкой крайне тяжелое мероприятие хоть разгрузка и не жесткая! вспыхиваю словно спичка тяжело себя контролировать! хотя аппетит пока в норме.
-
18.05.19 16:12девчули мои любимые желаю всем мотивации чтобы худеть только мы сами можем себе помочь и промотивировать себя!
- это русый цвет?»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- вам нравятся такие ремни?»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня и исчез.»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, соскучился?»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я еду обратно! говорит, что я временный вариант.»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- любите панна котту?»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +590 |