Постоянно сижу на диетах, потом опять набираю. Джиллиан Майклз и Орбитрек Не помогают.
Помогите пожалуйста, как мне все это исправить? Постоянно сижу на диетах..потом опять набираю.. занимаюсь с Джиллиан Майклз (фитнес дома). На Орбитреке бегаю ..Не помогает..((( уже как 4 месяца с этим борюсь..
автор: Elenka,good, 21.05.19 17:58
просмотры: +6237, комментарии: +37
все темы | главная |
-
21.05.19 18:53 (ответ для: Ferrum Katya)Вы из-за стола в туалет и так по кругу?
-
21.05.19 18:51 (ответ для: ea84w8umvwwk)Не завидуй
-
21.05.19 18:49 (ответ для: Ferrum Katya)2000 это ж для мужиков! Ни одна стройная девушка столько никогда не наест!!! Не вводите людей в заблуждение. Столько человеку не нужно пищи!
-
21.05.19 18:35 (ответ для: Ferrum Katya)Спасибо
-
21.05.19 18:34 (ответ для: Elenka,good)Elenka.good писал(а): Спасибо большое за помощь. Как вы думаете за год я смогу немножко исправить фигуру?
Да, за год более чем реально.
Если будут вопросы или нужна поддержка в этом не самом простом деле, можете писать мне в лс -
21.05.19 18:312 фото - огонь !
-
21.05.19 18:31 (ответ для: Ferrum Katya)Спасибо большое за помощь. Как вы думаете за год я смогу немножко исправить фигуру?
-
21.05.19 18:26 (ответ для: Elenka,good)Elenka.good писал(а): Ого я от 1300 уже вес набираю..у меня диетами обменка убита
Убитая обменка - это не более чем адаптация организма к низкому калоражу. Ничего, не надо драматизировать, это можно исправить. Обязательно заниматься силовыми тренировками, очень желательно - в зале делать базовые упражнения с железом. Для разгона следует добавлять по 50-100 ккал каждую неделю-две, пока не выйдете на 2000-2200 ккал как поддерживающий калораж. Да, вы скорее всего наберёте несколько килограммов и в какой-то момент вес остановится. Вот после этого момента можно опять худеть.
Не бойтесь, сильно вас не разнесёт. -
21.05.19 18:12 (ответ для: Elenka,good)Ого я от 1300 уже вес набираю..у меня диетами обменка убита((
-
21.05.19 18:10 (ответ для: Elenka,good)Elenka.good писал(а): Сколько ккал. Нужно употреблять? На одном пишет 1400 на другом 1100 .не пойму. Рост 160 вес 70.
1100 это очень мало. Урезаться всегда успеете. Начните с 1800 хотя бы.
И то, не надо судорожно хвататься за новую надежду похудеть, если вы не вышли из очередного зажора. Вероятно, вам нужно поработать с головой, нормализовать своё пищевое поведение. -
21.05.19 18:05 (ответ для: Ferrum Katya)Сколько ккал. Нужно употреблять? На одном пишет 1400 на другом 1100 .не пойму. Рост 160 вес 70.
-
21.05.19 18:02Перестаньте сидеть на диетах, это замкнутый круг.
Вам нужно питание с небольшим дефицитом, активность и время. Не думайте, что за пару месяцев превратитесь в подтянутую фитоняшку.
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать такое видео?»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах сила?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне идут. что думаете?»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- пикничок на океане!»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько стоят?»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- эта сумка оригинал или фейк? кто разбирается?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- как вам? хорошие фото?»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- узнали кто это?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- как вы относитесь к переносам? договаривались встретиться в одно время, а подруга просит перенести на 20-30 мин.»
- цветочного настроения!»
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили теперь я узнала, что так не могло быть!»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- нравится или что-то бы изменили?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +570 |