Постоянно сижу на диетах, потом опять набираю. Джиллиан Майклз и Орбитрек Не помогают.
Помогите пожалуйста, как мне все это исправить? Постоянно сижу на диетах..потом опять набираю.. занимаюсь с Джиллиан Майклз (фитнес дома). На Орбитреке бегаю ..Не помогает..((( уже как 4 месяца с этим борюсь..
автор: Elenka,good, 21.05.19 17:58
просмотры: +6251, комментарии: +37
все темы | главная |
-
21.05.19 18:53 (ответ для: Ferrum Katya)Вы из-за стола в туалет и так по кругу?
-
21.05.19 18:51 (ответ для: ea84w8umvwwk)Не завидуй
-
21.05.19 18:49 (ответ для: Ferrum Katya)2000 это ж для мужиков! Ни одна стройная девушка столько никогда не наест!!! Не вводите людей в заблуждение. Столько человеку не нужно пищи!
-
21.05.19 18:35 (ответ для: Ferrum Katya)Спасибо
-
21.05.19 18:34 (ответ для: Elenka,good)Elenka.good писал(а): Спасибо большое за помощь. Как вы думаете за год я смогу немножко исправить фигуру?
Да, за год более чем реально.
Если будут вопросы или нужна поддержка в этом не самом простом деле, можете писать мне в лс -
21.05.19 18:312 фото - огонь !
-
21.05.19 18:31 (ответ для: Ferrum Katya)Спасибо большое за помощь. Как вы думаете за год я смогу немножко исправить фигуру?
-
21.05.19 18:26 (ответ для: Elenka,good)Elenka.good писал(а): Ого я от 1300 уже вес набираю..у меня диетами обменка убита
Убитая обменка - это не более чем адаптация организма к низкому калоражу. Ничего, не надо драматизировать, это можно исправить. Обязательно заниматься силовыми тренировками, очень желательно - в зале делать базовые упражнения с железом. Для разгона следует добавлять по 50-100 ккал каждую неделю-две, пока не выйдете на 2000-2200 ккал как поддерживающий калораж. Да, вы скорее всего наберёте несколько килограммов и в какой-то момент вес остановится. Вот после этого момента можно опять худеть.
Не бойтесь, сильно вас не разнесёт. -
21.05.19 18:12 (ответ для: Elenka,good)Ого я от 1300 уже вес набираю..у меня диетами обменка убита((
-
21.05.19 18:10 (ответ для: Elenka,good)Elenka.good писал(а): Сколько ккал. Нужно употреблять? На одном пишет 1400 на другом 1100 .не пойму. Рост 160 вес 70.
1100 это очень мало. Урезаться всегда успеете. Начните с 1800 хотя бы.
И то, не надо судорожно хвататься за новую надежду похудеть, если вы не вышли из очередного зажора. Вероятно, вам нужно поработать с головой, нормализовать своё пищевое поведение. -
21.05.19 18:05 (ответ для: Ferrum Katya)Сколько ккал. Нужно употреблять? На одном пишет 1400 на другом 1100 .не пойму. Рост 160 вес 70.
-
21.05.19 18:02Перестаньте сидеть на диетах, это замкнутый круг.
Вам нужно питание с небольшим дефицитом, активность и время. Не думайте, что за пару месяцев превратитесь в подтянутую фитоняшку.
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- оцените фото!»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен быть мужчиной,»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- как вам оформление ленты?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |