душ и скраб убрать
очень помогает спорт зал
приседания, выпады, становая тяга и разведения ног,
веса максимальные,
ну и через пол годика все будет
дряблость ног. Делаю приседания, выпады, контрастный душ, скраб. Что еще нужно?
Как убрать дряблость на ногах?
Делаю приседания, выпады, контастный душ.скраб... Что еще нужно?
автор: lmazfb3n6zfv, 19.06.19 12:02
просмотры: +5821, комментарии: +28
все темы | главная |
-
27.06.19 17:09
-
27.06.19 17:08у тебя не ног дряблость
у тебя общая дряблость -
19.06.19 23:51Становая.
-
19.06.19 20:11Нужно осваивать становую тягу сумо ( не самое простое технически упражнение) и выполнять её с тем весом, с которым вы сможете сделать с трудом 6 повторений.
У сумошки, как у базы, перед приседом огромные преимущества: она в разы менее травмоопасна, не
раздувает квадры и, помимо ягодиц, круто прорабатывается спина.
Только сумо--это сорвать штангу с пола и вернуть ее на пол, а не елозить ею на весу. Если можешь сделать больше 8 повторов--это тоже не то.
Самая тяжёлая даже для меня ( я--довольно опытный спортсмен) дисциплина ( в классике тяну кг на 20 больше), но какая же она крутая! -
19.06.19 15:47Как долго Вы занимаетесь спортом? По какой схеме делаете приседания и выпады?
-
19.06.19 14:22Тренировки с отягощением и время) Несколько лет дисциплины и упорной работы.
-
19.06.19 14:08У вас целлюлит . Правильное питание обязательно , много воды пить . Спорт . Бег , плавание . Обертывания , массажи
-
19.06.19 14:05Время, нужно долго заниматься
-
19.06.19 12:46Нужно сбросить лишний жир и время …
-
19.06.19 12:44Плавание..реально наматывание километров..
Хотьба..часа по два -
19.06.19 12:38У меня прошло спустя год очень интенсивных и регулярных физ.нагрузок. Хожу на фитнес трижды в неделю. Спустя еще год ноги стали рельефными.
А вообще мой тренер говорит, чтобы дряблость убрать (целлюлит) надо полностью исключать сладости, мучное и жаренное -
19.06.19 12:18Значит мало делаете и для вашего организма такой физ нагрузки недостаточно
- почему много озлобленных людей? при каждой удобной возможности выплеснуть готовы свою желчь, даже мужчины.»
- как думаете, у двух людей со знаком зодиака лев хорошая совместимость в любви, в дружбе? а в работе?»
- от диеты постарело лицо, а я ведь хотела помолодеть! бросила диету и лицо стало свежее и гладкое, а было как сухофрукт.»
- объясните, что значат эти анализы?»
- начала на меня смотреть консультант. ходит что-то поправляет и смотрит на меня! даже нормально шапку примерить не смогла»
- что вчера вкусного ели за праздничным столом? я как всегда свои осетинские пироги ела любимые.»
- мне 18 ему 25. общаемся год и виделись 1 раз. он злится, что я не приезжаю к нему. если не приеду, то потеряю его.»
- как вам такое красное платье? купили бы такое для себя? куда бы такое одевали? как думаете, сколько оно стоит?»
- как вам костюмчик? по-моему, бомба!»
- вы когда-нибудь ели оливье с рыбой? знали, что он существует? вам нравится? я в первый раз услышала о таком.»
- делали зуб 2 месяца назад, сегодня откололась стенка с внутренний стороны. боюсь, что теперь зуб могут удалить.»
- стоит ли дарить подарок директору женщине на 8 марта? конфеты и шоколад - банально, денег осталось немного.»
- вам нравится её фигура? как вам? лицо вот очень красивое»
- яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне идут. что думаете?»
- насколько сложно одной воспитывать ребенка? какие подводные камни?»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- когда ругаюсь, мой мужчина боится, закрывается руками. хотя он раз в 5 больше меня. это он так показывает, что я сердита?»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- вы помните, в каком году oзoн и вайлдбериз стали максимально популярны?»
- как часто вы позволяете себе еду вне дома? пиццу, роллы или просто обед в кафе с средним чеком от 400 до 1500?»
- как пересилить себя? мне 30 лет и я реально боюсь отношений с мужчинами! если я начинаю нравиться, сбегаю!»
- вы могли бы пойти одна в пиццерию? вам было бы комфортно? низкие столики, шум, много людей, толкаются, смотрят!»
- как вам такая фигура? нравится?»
- какие вопросы вы задаете мужчине на начальной стадии знакомства?»
- чем почистить серебряные украшения, чтобы не испортить камни? они цветные - розовые, салатовые, голубые.»
- если человек общается со всеми кроме тебя, значит причина в тебе? вообще молчит, не контактирует»
- среди ваших близких есть люди, от которых пышет жаром? сзади сел коллега, от него пылало жаром! вся спина горячая стала.»
- написала заявление. руководитель, на удивление, отнеслась абсолютно адекватно. работаю до конца марта и ухожу.»
- что бы вы хотели изменить в своей внешности или характере? я мечтаю сделать коррекцию зрения, ну и живот хочу поменьше»
- его мать втихаря ему говорит: не бери ипотеку, дорого! он слушает её. другим внукам попу целует, а на моего ребенка»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- почему девушки так помешаны на этом? а еще говорят, что мужики такие?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- как вы думаете, эти сумки вышли из моды? все стилисты говорят, что да.»
- меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит с перебоями»
- что случилось с мужиками? на кладбище хотел живьем закопать. она чудом выжила. это же жесть какая!»
- на мой день рождения он признался что влюбился в какую-то бабу. я устала прощать и не смогу это стерпеть»
- верите ли вы, что покупая по полной стоимости продукты или вещи? вы тем самым притягиваете к себе деньги?»
- у мамы почечная недостаточность артроз и гипертония. нефролог говорит, нельзя делать протезирование колена. как быть?»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- это хорошая длина, густота, ухоженность?»
- как вы отсеиваете мужчин на сз? вечно намекают, что хотят меня поцеловать! или попадаются одни женатики и извращенцы!»
- мне 25. работа хорошая и перспективная, но не радует! мне бы было интереснее работать флористом или медсестрой»
- что ответить парню который решил меня задеть. сказал, что обожает смеяться над глупыми людьми. чтоб пожалел, что сказал!»
- что с продавцами? не поздороваются и стоят столбом! при мне обсуждали покупателей и материли их!»
- сколько лет? как вам девушка?»
- оцените внешность! какое первое впечатление производит? какой возраст на ваш взгляд?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +760 |