душ и скраб убрать
очень помогает спорт зал
приседания, выпады, становая тяга и разведения ног,
веса максимальные,
ну и через пол годика все будет
дряблость ног. Делаю приседания, выпады, контрастный душ, скраб. Что еще нужно?
Как убрать дряблость на ногах?
Делаю приседания, выпады, контастный душ.скраб... Что еще нужно?
автор: lmazfb3n6zfv, 19.06.19 12:02
просмотры: +5842, комментарии: +28
все темы | главная |
-
27.06.19 17:09
-
27.06.19 17:08у тебя не ног дряблость
у тебя общая дряблость -
19.06.19 23:51Становая.
-
19.06.19 20:11Нужно осваивать становую тягу сумо ( не самое простое технически упражнение) и выполнять её с тем весом, с которым вы сможете сделать с трудом 6 повторений.
У сумошки, как у базы, перед приседом огромные преимущества: она в разы менее травмоопасна, не
раздувает квадры и, помимо ягодиц, круто прорабатывается спина.
Только сумо--это сорвать штангу с пола и вернуть ее на пол, а не елозить ею на весу. Если можешь сделать больше 8 повторов--это тоже не то.
Самая тяжёлая даже для меня ( я--довольно опытный спортсмен) дисциплина ( в классике тяну кг на 20 больше), но какая же она крутая! -
19.06.19 15:47Как долго Вы занимаетесь спортом? По какой схеме делаете приседания и выпады?
-
19.06.19 14:22Тренировки с отягощением и время) Несколько лет дисциплины и упорной работы.
-
19.06.19 14:08У вас целлюлит . Правильное питание обязательно , много воды пить . Спорт . Бег , плавание . Обертывания , массажи
-
19.06.19 14:05Время, нужно долго заниматься
-
19.06.19 12:46Нужно сбросить лишний жир и время …
-
19.06.19 12:44Плавание..реально наматывание километров..
Хотьба..часа по два -
19.06.19 12:38У меня прошло спустя год очень интенсивных и регулярных физ.нагрузок. Хожу на фитнес трижды в неделю. Спустя еще год ноги стали рельефными.
А вообще мой тренер говорит, чтобы дряблость убрать (целлюлит) надо полностью исключать сладости, мучное и жаренное -
19.06.19 12:18Значит мало делаете и для вашего организма такой физ нагрузки недостаточно
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- считаете её красивой?»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- почему без завтрака желудок не болит, а без ужина болит? не могу разогнуться от боли. что это может быть?»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- запасом держит? был мужик для интима, но пропал. сегодня выложила фото, он написал: красивая!»
- нормальные фото?»
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем.»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- как вам она со светлыми волосами?»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не навестил! на выходные поехал к другу в гости»
- вы еду с собой носите на работу? или покупаете, заказываете?»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства. умоляла, чтоб меня взяли. динамят.»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется вкладываться?»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +790 |