Давайте худеть вместе! Присоединяйтесь. Давайте вместе делиться результатами и обсуждать их
Я уже создавала одну подобную тему, но от меня все сбежали :)
Попытаю счастья ещё раз. Расскажу сначала о себе.
Я за пару лет набрала с 58-60 кг до 73-75 где-то. Ничего не делала, питалась высококалорийными блюдами. Отсюда такой результат. В декабре прошлого года (2018) решила за себя взяться. На тот момент вес был чуть больше 70 кг. Спортом не занималась, питалась на 1500 ккал, причём сделала очень много ограничений, из-за которых постоянно срывалась. По сути худела я около месяца, а ещё два - срывалась. Но довела вес до 65 кг. Потом мне надоело худеть. И вот до июня этого года я набрала лишние 3,8 кг. Решила снова за себя взяться. В этот раз уже включила спорт. Питалась на 1600 ккал. Не ограничивала себя в продуктах. Единственное - исключила фастфуд, конфетки, газировку. И старалась соблюдать БЖУ в 50-25-25. За 3 недели сбросила более 3 кг. Но потом случился срыв, и я часть наела обратно. Поэтому сейчас я снова взялась за себя. Кто-то скажет, что я постоянно срываюсь, а я скажу, что постоянно пытаюсь. И в этом нет ничего плохого. На вчерашний день мой вес был 67,9 кг. Сегодня - 66,9 кг. Мой рост - 175 см. Я ежедневно занимаюсь спортом и хожу гулять, чтобы сжечь дополнительно не менее 500 ккал. Питаюсь так же, как и в прошлый раз.
Присоединяйтесь. Давайте вместе делиться результатами и обсуждать их. Единственное, что я против голодовок и изнуряющих диет, в этом случае нам с вами не по пути.
все темы | главная |
-
16.07.19 12:17 (ответ для: ksie93jsl)О, 3 за 10 дней это здорово, поздравляю!
Я немножко медленнее, на 1400-1600 ккал и каждый день 1-2 часа спорта. Спортом я так занимаюсь всегда, поэтому просто понизила калории. -
16.07.19 11:47 (ответ для: Croc)Croc писал(а): Девочки, я с вами, можно? Удобно именно в темке, без команд и Худею с 55-56 до в идеале 50. Может быть сделаю перерыв на 53, но мой вес мечты -50. Рост 166. Казалось бы, немного, но килограммы тааак неохотно уходят на маленьком весе. Нужна ваша поддержка и мотивация, в свою очередь готова помогать советами и поддержкой!
Привет. Да, присоединяйся. Мне тоже немного осталось - 4,9 кг. 3 уже сбросила за 10 дней, что худею. Я сейчас питаюсь где-то до 1200 ккал. И активно занимаюсь спортом. Как ты худеешь? -
16.07.19 11:31Девочки, я с вами, можно? Удобно именно в темке, без команд и
Худею с 55-56 до (в идеале) 50. Может быть сделаю перерыв на 53, но мой вес мечты -50. Рост 166.
Казалось бы, немного, но килограммы тааак неохотно уходят на маленьком весе. Нужна ваша поддержка и мотивация, в свою очередь готова помогать советами и поддержкой! -
16.07.19 11:11 (ответ для: Bogema146)Bogema146 писал(а): А кто тебе сказал, что я обьедалась. Я не считаю, что 100 грамм салата, 2 отварные картошины и куриная грудка это обьестся. Нарушение было только в том, что ела картошку
У тебя сдвиги есть? Нет. А прошло 10 дней с того момента, как ты тут отписалась. -
16.07.19 11:10 (ответ для: ksie93jsl)А кто тебе сказал, что я обьедалась. Я не считаю, что 100 грамм салата, 2 отварные картошины и куриная грудка это обьестся. Нарушение было только в том, что ела картошку
-
16.07.19 10:02 (ответ для: Katerina172)Давай. Только постарайся без срывов)
-
16.07.19 10:01 (ответ для: Katerina172)Katerina172 писал(а): какая ты молодец! Я снова в строю сегодня буду на велотренажере заниматься и ограничу питание! Немного набрала за эти дни наверно организм понял, что сейчас что-то будет и решил гульнуть
Запастись жирком на всякий случай -
16.07.19 09:22 (ответ для: ksie93jsl)
какая ты молодец! Я снова в строю))) сегодня буду на велотренажере заниматься и ограничу питание! Немного набрала за эти дни) наверно организм понял, что сейчас «что-то будет» и решил гульнутьSandragona писал(а): Думала сегодня, что помру. Потратила 1855 ккал. Была гиперактивной Скушала на 1287. Позволила себе кусочек сыра недавно во время тренировки. Иначе бы совсем загнулась. Хоть и поздно съела, но думаю, что всю его калорийность я потратила на упражнения. А вообще ела: пюре с яйцами, помидор, хлеб молоко с хлопьями кукурузными яблоки маршмеллоу. -
16.07.19 02:12Думала сегодня, что помру. Потратила 1855 ккал. Была гиперактивной)
Скушала на 1287. Позволила себе кусочек сыра недавно во время тренировки. Иначе бы совсем загнулась. Хоть и поздно съела, но думаю, что всю его калорийность я потратила на упражнения. А вообще ела: пюре с яйцами, помидор, хлеб; молоко с хлопьями кукурузными; яблоки; маршмеллоу. -
16.07.19 00:30 (ответ для: classy)Brush beetique писал(а): Ого ты все так детально ведешь.
Да ладно, всего-то вес и три пункта по объёмам. -
16.07.19 00:15 (ответ для: ksie93jsl)
Ого ты все так детально ведешь.Sandragona писал(а): 67.9 был в этот раз стартовый. Сейчас 64.9. Вес же отображается под моими в комментариями или, если на имя навести. -
15.07.19 22:51 (ответ для: classy)Brush beetique писал(а): какой у тебя сейчас вес 67 был стартовый?
67.9 был в этот раз стартовый. Сейчас 64.9. Вес же отображается под моими в комментариями или, если на имя навести.
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- мой уход за руками и маникюр»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их время ушло.»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни не звонила.»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- как вам такой прикид?»
- где лучше пластическая хирургия?»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- вы бы так оделись в офис?»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- как вам такие джинсы?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся?»
- чья фигура вам нравится больше?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |