Я сама 2 раза в жизни худела с очень большого веса. рост 169. Так вот - похудеть с 80 до 70 - это ерунда, с 70 до 60 - уже сложнее, но ничего, можно не особо напрягаясь. А вот с 60 до 55 - намного тяжелее. С 55 до 50 - вечно голодная и удержать 50-52 тяжело. Более менее нормально удерживаю 55 кг., но стоит расслабиться - моментально уходит на 60 кг.
Я считаю калории и угли, каждое утро часовая зарядка, много двигаюсь.
Подскажите действенную не жёсткую проверенную! Сбросить надо 5-7 кг.
Подскажите действенную не жёсткую провереную ли. Сбросить надо 5-7 кг.
автор: Елена Немченко, 17.07.19 23:28
просмотры: +4399, комментарии: +12
все темы | главная |
-
26.10.19 10:38
-
25.10.19 15:53Я зимой этой сильно поправилась,а в диетах вообще не разбираюсь(в плане какие вредные,какие не очень,как правильно выходить и прочее прочее)
мне знакомая,которая в свое время похудела на 47 кг, посоветовала сидеть на овощах(можно запекать,делать салаты с оливковым маслом,но никаких соусов) и фруктах, но на завтрак обязательно съедать 1-2 яйца
в день не наедала больше 1000ккл
за месяц без проблем ушли 9 кг
вернулся 1, я подозреваю,что это водичка -
17.10.19 18:02 (ответ для: Libra08)Libra08 писал(а): Я еще не видила людей, которых бы разнесло от фруктов
А я видела таких людей. -
17.10.19 16:29 (ответ для: МайскийМотылек)
я сказала “сократить“продукты животного происхождения, а не убрать.МайскийМотылек писал(а): Ерунду не пишите, от фруктового сахара зачастую разносит быстрее, чем от обычного тростникового. Творог может быть маложирным, из курицы можно есть только грудку, а избыток холестерина в желтках яиц - это старый миф. И никакого холестерина и жира не будет в избытке. А в целом, малобелковое питание - это довольно опасно для здоровья. Веганство далеко не всем подходит, поэтому не стоит советовать это как универсальный путь похудения.
Я еще не видила людей, которых бы разнесло от фруктов, а вот от курогруди могут начаться гормональные сбои. И я не агитирую на веганство, а рассказала о своем опыте. -
06.08.19 08:26 (ответ для: Libra08)Libra08 писал(а): Убрать все сладкое и мучное полностью на месяц сократить продукты животного происхождения. Например, запрещено есть на завтрак творог, на обед яйца и на ужин курицу. Так не похудеть, так слишком много холестерина и жира. Есть что-то одно в день.Все остальное фрукты, овощи, злаки и бобовые в неограниченом количестве. От фруктов не толстеют, это бред. Я так 10кг сбросила за 2 месяца почти веганства. Ела по 1-1.5кг фрукты в день, салатики и кашки на воде, тушила фасоль с томатом. Один раз в день могла иногда себе позволить яйца или рыбу, не всегда. Вы можете хоть кпждый день, но только один раз. И много двигаться-прогулки, уборки и тд
Ерунду не пишите, от фруктового сахара зачастую разносит быстрее, чем от обычного тростникового. Творог может быть маложирным, из курицы можно есть только грудку, а избыток холестерина в желтках яиц - это старый миф. И никакого “холестерина и жира“ не будет в избытке. А в целом, малобелковое питание - это довольно опасно для здоровья. Веганство далеко не всем подходит, поэтому не стоит советовать это как универсальный путь похудения. -
18.07.19 11:57Спасибо большое всем за ответы!!! Буду стараться придерживаться ваших советов! результат думаю порадует меня!)
-
18.07.19 11:06Убрать булки и пирожные,включить грубые овощи,белок,не есть после 18:00!Бег по вечерам!Через месяц вы стройняшка
-
18.07.19 11:01Самое главное - сократить количество соли до минимума. Можете не солить салат - не солите ни крупинки. Исключить сахар. Заправлять сметаной, а не майонезом.
Вообще самая действенная диета - исключить соль, сахар, муку, и все продукты содержащие эти вещи. Например, многие считают, что можно вполне пить тетрапаковские соки, а в них больше сахара, чем в Пепси.
А насчёт овощей - аккуратнее, тазики с огурчиками и помидорками, приправленные майонезом, закусываемые булками, - не так уж невинны. -
18.07.19 00:13Ешьте все но считайте калории, я ем на 1400 и у меня часто остается несьеденный запас, отличная диета
-
18.07.19 00:04Убрать все сладкое и мучное полностью на месяц + сократить продукты животного происхождения. Например, запрещено есть на завтрак творог, на обед яйца и на ужин курицу. Так не похудеть, так слишком много холестерина и жира. Есть что-то одно в день.Все остальное фрукты, овощи, злаки и бобовые в неограниченом количестве. От фруктов не толстеют, это бред. Я так 10кг сбросила за 2 месяца почти веганства. Ела по 1-1.5кг фрукты в день, салатики и кашки ()на воде(), тушила фасоль с томатом. Один раз в день могла иногда себе позволить яйца или рыбу, не всегда. Вы можете хоть кпждый день, но только один раз. И много двигаться-прогулки, уборки и тд
-
17.07.19 23:47Питание до 1000ккал в день.
-
17.07.19 23:40магги
если нет противопоказаний
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- такая фигура для вас естественная?»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- как вам такое платье?»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- разбила зеркало. что делать?»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |