планка помогает похудеть и действует положительно на похудение живота?
Всем доброе утро!
Кто пробовал делать упражнение “Планка“, подскажите, помогает ли оно похудеть и действует ли положительно на похудение живота?))
Какие ещё упражнения Вам помогли, чтобы укрепить мышцы живота?
автор: шибушная извилин, 18.07.19 07:16
просмотры: +6142, комментарии: +48
все темы | главная |
-
18.07.19 08:45У меня за несколько месяцев ушел животик и бока. Но я стою в планке каждый день не менее, чем 5 минут(можно в несколько подходов)+пресс и, разумеется, правильное питание. Вообще, мне планка очень осанку исправила, я раньше сутулилась всё время, плечами вперед ходила, сейчас такого нет.
-
18.07.19 08:23 (ответ для: ДемонМаксвелла7)Спасибо
-
18.07.19 08:06Оно помогает подтянуть мышцы и придать им тонус, и тогда тело выглядит тоньше и лучше. А согнать жир оно никак не поможет.
-
18.07.19 07:59 (ответ для: ЛедиДоктор)вообще похудеть много чего помогает, Мне нужна для укрепления мышц живота что-то.
-
18.07.19 07:51Похудеть помогает только правильное питание, планка для тонуса мышц
-
18.07.19 07:50 (ответ для: From_the_inside)Я почитала что после родов мышцы живота растягиваются и становятся слабыми, поэтому живот выпирает или у некоторых висит. У меня он выбирает, Даже если я похудею до 50 кг.... Вот хотелось бы что-то с этим сделать
-
18.07.19 07:49 (ответ для: lhkhkfxxjhgl)Мне нужно что-то, Что можно делать без турника
-
18.07.19 07:38Помогает прочувствовать свои мышцы, но какого-то глобального эффекта от планки нет. У меня тот жир, что ушёл, ушёл от быстрой ходьбы и бега. Ну ещё +питание.
-
18.07.19 07:34 (ответ для: шибушная извилин)
у меня дома турник.. самодельный, но его и установить можно, купить в смысле..нефеянонафеячу писал(а): А если нет турника? мне бы что-нибудь для выполнения дома -
18.07.19 07:30 (ответ для: lhkhkfxxjhgl)А если нет турника? мне бы что-нибудь для выполнения дома
-
18.07.19 07:26для мышц живота.. подъемы ног на турнике..
-
18.07.19 07:20Могу простоять 7 минут, на тренировках обычно по 3 минуты стоим. Есть еще боковая планка. Похудеть не помогает, помогает придать тонус мышцам и упругость. Если фигура рыхлая - то особого эффекта от нее не будет.
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +520 |