From_the_inside писал(а): Ну вообще-то надо разобраться, что висит. Скорее всего, это кожа и жирочек. Мышцы висеть не могут. А остальное вам ниже уже написали. |
планка помогает похудеть и действует положительно на похудение живота?
Всем доброе утро!
Кто пробовал делать упражнение “Планка“, подскажите, помогает ли оно похудеть и действует ли положительно на похудение живота?))
Какие ещё упражнения Вам помогли, чтобы укрепить мышцы живота?
автор: шибушная извилин, 18.07.19 07:16
просмотры: +6111, комментарии: +48
все темы | главная |
-
18.07.19 12:02 (ответ для: From_the_inside)
Не знаю у кого что висит. У меня не висит. -
18.07.19 11:09Постоянно делаю+пп. И еще делаю вакуум и после еды кислородный коктейль. Это дыхательное упражнение. За 2 месяца и неделю я похудела с 93 дт 84.7 кг
-
18.07.19 11:01 (ответ для: Kadar)Согласна!Вначале согнать вес первым делом!Это кардио и силовых немного!Далее силовых можно прибавить!А Если жрать и качать ,то будешь просто не холодцом)Kadar писал(а): укрепление мышц к похудению никак не относится. если бы несколько минут в планке делали всех худыми, то толстяков бы не было вообще.
-
18.07.19 10:57Худеть помогает только ограничение колоража!»Худеть животу» ограничение мучного!Но все равно процесс похудения идёт равномерно по всему телу!
Поанка хорошее упражнение,но худеть оно не помогает!Но является энергозатратным!Лучше ее делать на неустойчивой поверхности,например,фитбол!
Так же очень хорошо делать берпи!Для нетренированного организма это хороший стресс ,а значит затрат калорий!!Можно начать с 3-4 подходов! -
18.07.19 10:14Планка--одно из статических упражнений.
Динамические упр прорабатывают крупные группы мышц. Но есть ещё и мелкие мышцы и, чтобы было прям красиво, их прорабатывают статикой. -
18.07.19 09:51Значимость планки сильно преувеличена, особенно, когда пытаются выстоять в ней как можно дольше (она уже идет во вред ). Обычные упражнения для пресса его и укрепляют.
-
18.07.19 09:49 (ответ для: шибушная извилин)Ну вообще-то надо разобраться, что висит. Скорее всего, это кожа и жирочек. Мышцы висеть не могут. А остальное вам ниже уже написали.
-
18.07.19 09:25Вообще есть куча упражнений на пресс. Почему именно планка? Можно ноги поднимать для укрепления нижнего пресса, корпус поднимать - для верхнего пресса. Упражнения с утяжелителями на ногах, с блинами и гантелями на животе
Посмотрите видео как гимнастки пресс качают. Полезные для себя упражнения найдёте -
18.07.19 09:07Одно это упражнение мало поможет) Надо добавит другие упражнения на верхний пресс, нижний пресс, и боковые места живота) И, конечно, меньше есть)
-
18.07.19 08:54Хорошее упражнение.плюс боковая,конечно.
-
18.07.19 08:51Ещё можете попробовать калланетик с Татьяной Рогатиной(упражнения на пресс), вот там результат довольно быстро увидите, но и усилия придется прикладывать немалые
-
18.07.19 08:49укрепление мышц к похудению никак не относится. если бы несколько минут в планке делали всех худыми, то толстяков бы не было вообще.
- вы сдавали анализы перед тем как начать половую жизнь с мужчиной, мужчина вам преносил справку? интересно сколько»
- с 8 марта, девчонки! счастья, здоровья, любви! это наш день! сегодня нам все можно!»
- я была не одета и курьер улыбнулся: я наверное вас отвлёк от кое-чего? мне кажется это сказано с пошлым смыслом. вы»
- как мы будем смотреться на свадьбе? разница в росте 5 см! не хочу видеть на свадьбе директора и остальных!»
- сказала, что увидимся, когда он поможет с финансовым вопросом! он помог, я сказала спасибо и он молчит. почему?»
- климакс это реально так страшно?»
- какие больше нравятся блинчики: из рисовой муки или из традиционной пшеничной?»
- она правда очень молодо выглядит для своего возраста? многие писали, что выглядит как ровесница своей старшей дочки!»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?»
- какой вариант отдыха со своим мужчиной выбрали бы на двоих: поездка на море на 7 дней или каждые выходные насыщенный»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- написала девушка, что он изменил с ней вчера. скрывал что я живу с ним, звонил ей. мне сделал предложение. купил кольцо»
- у кого дома есть кофемашина? как делаете вкусный капучино? сколько воды должно быть, сколько молока и кофе класть?»
- как вам стрелочки?»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- как фото? какое лучше?»
- почему мужчина тянется к женщине старше по возрасту? нет финансовой выгоды, может найти моложе. ищет материнскую любовь?»
- как вам такие плащики?»
- действительно ли занимаясь фитнесом можно испортить овал лица? чем конкретно?»
- можно ли назвать ухоженной? если нет, то чего не хватает для ухоженности?»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- понравился парень, нашла его в соцсетях и лайкала фото. он никак не среагировал! он не хочет продолжения?»
- хочу переехать. уезжали ли вы работать няней, сколько получаете? что из этого вышло?»
- извините, можно вас потревожить? да, кот, что такое? ничего, просто хотел вас потревожить!»
- вы всегда ходите в отпуск только спустя полгода работы на новом месте? или отпускают раньше по вашему желанию?»
- как считаете возможна ли влюблённость к человеку при онлайн общении?»
- как вы отсеиваете мужчин на сз? вечно намекают, что хотят меня поцеловать! или попадаются одни женатики и извращенцы!»
- какое фото можно сделать на отдыхе? не хочется ноги-сосиски как у всех!»
- собака соседская лает и спать не дает. сосед вылупился на меня и спрашивает: мне ее усыпить что ли, чтоб не лаяла?»
- может ли тонирование смыть кератин?»
- ищу парфюм с ароматом солёной морской воды, горячего песка, спелого винограда, а не душной ванили и цитрусовых.»
- подсела на такую длину! классика на лето. как вам?»
- ком в горле 2 года! врачи ничего не нашли. один врач сказал, что это от нервов. для меня это бред!»
- сил мне и терпения. а вы сидели день на гречке? как ощущения?»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- мужчина обращает внимание, как выглядит женщина? коллеги не красятся, не наряжаются, а я вот привыкла. шефу нравится?»
- вам нравится она на внешность? он так ее боготворит!»
- какие серьги вам больше нравятся?»
- какой вариант картины вам нравится больше?»
- какого пола руки на фото?»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- почему нельзя просто сидеть и работать? если лебезишь перед начальством, пусть хоть дурак, ты будешь на хорошем счету!»
- как думаете, почему люди постоянно кхекают? издают звуки: кхе-кхе. болезнь горла? просто привычка?»
- на работу нормальную сложно устроиться живя в провинции! как выбраться из этого болота? поделитесь историями.»
- стоит ли отправлять фото мужчине.перед свиданием, если одно фото на сз?»
- вы еду готовите заранее, или уже когда начинаете хотеть есть?»
- лет с 12 как белая ворона! мама меня за это ругала: посмотри на других - ходят в джинсах, кроссовках! будь как все.»
- пришла, а он с девицей мило общался! пока я жду, скучаю - он флиртует и жизнь бьёт ключом! сказала что знать его не»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +250 |