From_the_inside писал(а): Ну вообще-то надо разобраться, что висит. Скорее всего, это кожа и жирочек. Мышцы висеть не могут. А остальное вам ниже уже написали. |
планка помогает похудеть и действует положительно на похудение живота?
Всем доброе утро!
Кто пробовал делать упражнение “Планка“, подскажите, помогает ли оно похудеть и действует ли положительно на похудение живота?))
Какие ещё упражнения Вам помогли, чтобы укрепить мышцы живота?
автор: шибушная извилин, 18.07.19 07:16
просмотры: +6108, комментарии: +48
все темы | главная |
-
18.07.19 12:02 (ответ для: From_the_inside)
Не знаю у кого что висит. У меня не висит. -
18.07.19 11:09Постоянно делаю+пп. И еще делаю вакуум и после еды кислородный коктейль. Это дыхательное упражнение. За 2 месяца и неделю я похудела с 93 дт 84.7 кг
-
18.07.19 11:01 (ответ для: Kadar)Согласна!Вначале согнать вес первым делом!Это кардио и силовых немного!Далее силовых можно прибавить!А Если жрать и качать ,то будешь просто не холодцом)Kadar писал(а): укрепление мышц к похудению никак не относится. если бы несколько минут в планке делали всех худыми, то толстяков бы не было вообще.
-
18.07.19 10:57Худеть помогает только ограничение колоража!»Худеть животу» ограничение мучного!Но все равно процесс похудения идёт равномерно по всему телу!
Поанка хорошее упражнение,но худеть оно не помогает!Но является энергозатратным!Лучше ее делать на неустойчивой поверхности,например,фитбол!
Так же очень хорошо делать берпи!Для нетренированного организма это хороший стресс ,а значит затрат калорий!!Можно начать с 3-4 подходов! -
18.07.19 10:14Планка--одно из статических упражнений.
Динамические упр прорабатывают крупные группы мышц. Но есть ещё и мелкие мышцы и, чтобы было прям красиво, их прорабатывают статикой. -
18.07.19 09:51Значимость планки сильно преувеличена, особенно, когда пытаются выстоять в ней как можно дольше (она уже идет во вред ). Обычные упражнения для пресса его и укрепляют.
-
18.07.19 09:49 (ответ для: шибушная извилин)Ну вообще-то надо разобраться, что висит. Скорее всего, это кожа и жирочек. Мышцы висеть не могут. А остальное вам ниже уже написали.
-
18.07.19 09:25Вообще есть куча упражнений на пресс. Почему именно планка? Можно ноги поднимать для укрепления нижнего пресса, корпус поднимать - для верхнего пресса. Упражнения с утяжелителями на ногах, с блинами и гантелями на животе
Посмотрите видео как гимнастки пресс качают. Полезные для себя упражнения найдёте -
18.07.19 09:07Одно это упражнение мало поможет) Надо добавит другие упражнения на верхний пресс, нижний пресс, и боковые места живота) И, конечно, меньше есть)
-
18.07.19 08:54Хорошее упражнение.плюс боковая,конечно.
-
18.07.19 08:51Ещё можете попробовать калланетик с Татьяной Рогатиной(упражнения на пресс), вот там результат довольно быстро увидите, но и усилия придется прикладывать немалые
-
18.07.19 08:49укрепление мышц к похудению никак не относится. если бы несколько минут в планке делали всех худыми, то толстяков бы не было вообще.
- если бы вы выиграли крупный приз, квартиру или машину, скрыли бы от коллег и знакомых или бы всем сообщили?»
- как избегать конфузов? не смог сказать имя девушки, отшутился, но переспать теперь вряд ли получится!»
- мне часто говорят, что я задумчивая, необщительная и даже злое лицо! не могу же я без причины улыбаться.»
- скучаю по парню. как себя отвлекать? или мириться первой?»
- я предложила забрать это задание и его выполнить. шеф поблагодарил и прислал смайлик. я проявила себя? что шеф подумает?»
- вы можете про себя сказать? я очень хороший и порядочный человек! мир и люди вокруг выигрывают от моего присутствия!»
- вас вчера на кассах в магазинах мужчины пропускали вперед в честь 8 марта?»
- кто пил яблочный уксус? реально помогает похудеть? есть побочки?»
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется вкладываться?»
- хочется стать деловой колбасой, озорной стрекозой, строптивой козой и просто самим совершенством! всем хорошего воскресе»
- говорят, я очень похожа на актрису! а кто вам больше нравится?»
- какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд?»
- подруга удивляется частой стирке лифчиков: ты че так потеешь! а вы тоже считаете, что не нужно часто стирать лифчик?»
- как спровоцировать мужчину в соцсети на ревность? кто-то так делал?»
- зачем выяснял, когда у меня день рождения, если не собирается поздравлять? все интересовался, кто я по гороскопу!»
- без чего или кого вы не представляете своей жизни? что вам важно, чтобы было в вашей жизни? напишите 3-10 вещей.»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- коллега, лет на 10 моложе, спросил: а ты мне дашь? если будешь обеспечивать! а зачем ты мне такая нужна?!»
- был ли у вас отёк от кок? могу ли не наступить месячные в первый месяц приёма? пока никаких признаков наступления.»
- с нами начинает работать давняя и хорошая подруга шефа! несу ей пару книжек, а внутри - сюрприз! понятно, какой?»
- какая пара сережек вам нравится больше?»
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем.»
- как почистить липучку, на которую крепится вторая половина, так как вся в ворсе и не крепится?»
- с вами знакомились странные нелепые мужчины? лет 50 на вид, прихрамывает, работает трудовиком в школе, еще и с перегаром»
- мужчина обращает внимание, как выглядит женщина? коллеги не красятся, не наряжаются, а я вот привыкла. шефу нравится?»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- ударил в живот меня с кулака. живу с ним из-за квартиры, так как зарплата не позволяет снимать квартиру. стоит ли выходить»
- опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как реагируете на»
- если не ответит, это конец? оставила ему записку, по-другому не связаться. не дает возможности помириться!»
- вы любите желе? с каким вкусом больше всего? сами готовили? подайте идеи, хочу приготовить!»
- девушки которые строят отношения с мужчиной с детьми, вы понимаете что вы всегда будете на втором месте после детей?»
- поссорилась с мужем. хотела пойти на гель-лак, он сказал что это пустая трата денег! я не пошла, расстроилась. кто»
- либо мы встречаемся на моих условиях, или до свидания! он любит командовать, как думаете? вам отвечали так мужчины?»
- сказал, что собирался мне подарить цветы, но раз я такие вопросы задаю, цветов я не получу! так и не подарил цветы.»
- вы замечали что от любви к женщине зависит отношение мужчины к ее детям?»
- мне больше нравится голубой костюм. а вам?»
- ничего не подарил на 8 марта! я ожидала перевод денег на карту, но он поздравил по телефону и на этом все! я его просто»
- мужчина сдал мой ноутбук в ломбард, потому что нечем платить за квартиру! я долго копила, единственная хорошая вещь»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый? можно по взгляду узнать чувства человека?»
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили теперь я узнала, что так не могло быть!»
- какое хобби хотели бы освоить? мч ходит кататься на лыжа, познакомился с женщиной 75 лет. она каждый день круги нарезает»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- вы бы смогли с высшим образованием пойти рабочей и носить грязную робу? пришла и была в шоке, настолько это не мое!»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- опробовала некоторые фильтры, которые в соц сетях и поразилась насколько нагло используют! вообще другое лицо.»
- узнала, что он продолжает отношение с бывшей женой в другом городе! нам говорит - поехал по работе. там ребенок 10»
- кто моет тело каждый день гелем, вы каждый день после мытья мажете молочко для тела? не лень вам и не жалко молочка?»
- как вам эти фото?»
- какой крем дневной и ночной выбрать в 32 года для сухой кожи?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +750 |