планка помогает похудеть и действует положительно на похудение живота?
Всем доброе утро!
Кто пробовал делать упражнение “Планка“, подскажите, помогает ли оно похудеть и действует ли положительно на похудение живота?))
Какие ещё упражнения Вам помогли, чтобы укрепить мышцы живота?
автор: шибушная извилин, 18.07.19 07:16
просмотры: +6133, комментарии: +48
все темы | главная |
-
18.07.19 18:46 (ответ для: 13th Month Dance)буду пробовать !
-
18.07.19 18:21 (ответ для: шибушная извилин)ну тогда наверно пресс качать. что еще лучше может укрепить мышцы живота чем это
-
18.07.19 17:12 (ответ для: 13th Month Dance)Я вообще вопросом талии не озабочена))) У меня проблема именно с животом, Даже если я очень сильно худею, кожа да кости, то всё равно живот выпирает. Он не висит,а чуть торчит))
хотелось бы это исправить, потому что мне самой он не нравится.
Просто после 2 родов стала заметнее, потому что говорят мышцы растягиваются и расслабляются. -
18.07.19 17:10 (ответ для: Салют Вера)А сколько раз в день и по сколько минут вы стоите?)))
-
18.07.19 17:03мне обруч помогает и наклоны. планку честно не пробовала. качать пресс мне нельзя категорически, исчезают последние намеки на талию. а вот от наклонов она появляется. не знаю похудение это или что. и про это ли вы спрашивали.
-
18.07.19 16:53Я планку с 20 лет делаю каждый день утром и вечером, мне очень нравится, потом на время забросила правда, когда к свадьбе начала готовиться, хотела красивый, а не просто плоский животик сделать, но пресс качать не могу, меня подташнивает почему-то от этого, пошла на йогу, мне посоветовали стоять в планке для пресса, и тут я вспомнила про неё, и всё, с тех пор ни дня не пропустила)
-
18.07.19 16:35мне не помогла, у меня слабенькие ручки для нее, и я постоянно травмировалась. то шея после нее ломит, то руки тянуть начнет, поэтому другие использую упражнения. не советую никакие- что мне хорошо, то вам может не подойти. единственное, что посоветую- наклоны с гантелями не делайте боковые, раскачаете себе мышцы и прощай талия.
-
18.07.19 13:41 (ответ для: шибушная извилин)Я все написала)
И про похудение)нефеянонафеячу писал(а): Мне как человеку, который никогда в жизни не занимался спортом, а в школьные годы посещал ЛФК, будет сложно на постоянной основе и много заниматься силовыми упражнениями, тем более не выходя из дома Поэтому для себя лёгкие варианты подыскиваю: скакалка, хотьба, планка, приседания и тд -
18.07.19 13:32 (ответ для: Elsa996)Мне как человеку, который никогда в жизни не занимался спортом, а в школьные годы посещал ЛФК, будет сложно на постоянной основе и много заниматься силовыми упражнениями, тем более не выходя из дома
Поэтому для себя лёгкие варианты подыскиваю: скакалка, хотьба, планка, приседания и тд -
18.07.19 12:35 (ответ для: Bogema146)
очень медленно у вас почему-то вес уходит.Bogema146 писал(а): Постоянно делаюпп. И еще делаю вакуум и после еды кислородный коктейль. Это дыхательное упражнение. За 2 месяца и неделю я похудела с 93 дт 84.7 кг
Я без спорта просто на ПП 3 месяца держалась, скинула 15 кг(с 70 кг до 55). Правда может так хорошо вышло потому что лет меньше было, не было проблем с гормонами, детей и тд. -
18.07.19 12:09 (ответ для: Pamby)
очень здоровоP.a.m.b.y писал(а): У меня за несколько месяцев ушел животик и бока. Но я стою в планке каждый день не менее, чем 5 минутможно в несколько подходовпресс и, разумеется, правильное питание. Вообще, мне планка очень осанку исправила, я раньше сутулилась всё время, плечами вперед ходила, сейчас такого нет. -
18.07.19 12:03 (ответ для: Kadar)
а к укреплению мышц относится??Kadar писал(а): укрепление мышц к похудению никак не относится. если бы несколько минут в планке делали всех худыми, то толстяков бы не было вообще.
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- узнаете город? места?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить квартиру за рубежом, но она купила студию в столице.»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- вам нравятся такие ремни?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху? микро-профессии о которых мало кто слышал.»
- как вам актёр?»
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- сколько максимально по времени вы искали работу по специальности?»
- посоветуйте тональный крем для чувствительной кожи.»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- нравится или что-то бы изменили?»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- как избегать конфузов? не смог сказать имя девушки, отшутился, но переспать теперь вряд ли получится!»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- оцените, как сидит куртка!»
- есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или минимум? муж делает или специалистов нанимаете?»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем.»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |