планка помогает похудеть и действует положительно на похудение живота?
Всем доброе утро!
Кто пробовал делать упражнение “Планка“, подскажите, помогает ли оно похудеть и действует ли положительно на похудение живота?))
Какие ещё упражнения Вам помогли, чтобы укрепить мышцы живота?
автор: шибушная извилин, 18.07.19 07:16
просмотры: +6154, комментарии: +48
все темы | главная |
-
18.07.19 18:46 (ответ для: 13th Month Dance)буду пробовать !
-
18.07.19 18:21 (ответ для: шибушная извилин)ну тогда наверно пресс качать. что еще лучше может укрепить мышцы живота чем это
-
18.07.19 17:12 (ответ для: 13th Month Dance)Я вообще вопросом талии не озабочена))) У меня проблема именно с животом, Даже если я очень сильно худею, кожа да кости, то всё равно живот выпирает. Он не висит,а чуть торчит))
хотелось бы это исправить, потому что мне самой он не нравится.
Просто после 2 родов стала заметнее, потому что говорят мышцы растягиваются и расслабляются. -
18.07.19 17:10 (ответ для: Салют Вера)А сколько раз в день и по сколько минут вы стоите?)))
-
18.07.19 17:03мне обруч помогает и наклоны. планку честно не пробовала. качать пресс мне нельзя категорически, исчезают последние намеки на талию. а вот от наклонов она появляется. не знаю похудение это или что. и про это ли вы спрашивали.
-
18.07.19 16:53Я планку с 20 лет делаю каждый день утром и вечером, мне очень нравится, потом на время забросила правда, когда к свадьбе начала готовиться, хотела красивый, а не просто плоский животик сделать, но пресс качать не могу, меня подташнивает почему-то от этого, пошла на йогу, мне посоветовали стоять в планке для пресса, и тут я вспомнила про неё, и всё, с тех пор ни дня не пропустила)
-
18.07.19 16:35мне не помогла, у меня слабенькие ручки для нее, и я постоянно травмировалась. то шея после нее ломит, то руки тянуть начнет, поэтому другие использую упражнения. не советую никакие- что мне хорошо, то вам может не подойти. единственное, что посоветую- наклоны с гантелями не делайте боковые, раскачаете себе мышцы и прощай талия.
-
18.07.19 13:41 (ответ для: шибушная извилин)Я все написала)
И про похудение)нефеянонафеячу писал(а): Мне как человеку, который никогда в жизни не занимался спортом, а в школьные годы посещал ЛФК, будет сложно на постоянной основе и много заниматься силовыми упражнениями, тем более не выходя из дома Поэтому для себя лёгкие варианты подыскиваю: скакалка, хотьба, планка, приседания и тд -
18.07.19 13:32 (ответ для: Elsa996)Мне как человеку, который никогда в жизни не занимался спортом, а в школьные годы посещал ЛФК, будет сложно на постоянной основе и много заниматься силовыми упражнениями, тем более не выходя из дома
Поэтому для себя лёгкие варианты подыскиваю: скакалка, хотьба, планка, приседания и тд -
18.07.19 12:35 (ответ для: Bogema146)
очень медленно у вас почему-то вес уходит.Bogema146 писал(а): Постоянно делаюпп. И еще делаю вакуум и после еды кислородный коктейль. Это дыхательное упражнение. За 2 месяца и неделю я похудела с 93 дт 84.7 кг
Я без спорта просто на ПП 3 месяца держалась, скинула 15 кг(с 70 кг до 55). Правда может так хорошо вышло потому что лет меньше было, не было проблем с гормонами, детей и тд. -
18.07.19 12:09 (ответ для: Pamby)
очень здоровоP.a.m.b.y писал(а): У меня за несколько месяцев ушел животик и бока. Но я стою в планке каждый день не менее, чем 5 минутможно в несколько подходовпресс и, разумеется, правильное питание. Вообще, мне планка очень осанку исправила, я раньше сутулилась всё время, плечами вперед ходила, сейчас такого нет. -
18.07.19 12:03 (ответ для: Kadar)
а к укреплению мышц относится??Kadar писал(а): укрепление мышц к похудению никак не относится. если бы несколько минут в планке делали всех худыми, то толстяков бы не было вообще.
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете?»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка по 8 часов?»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- какое платье лучше?»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- нормальные фото?»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их время ушло.»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- как вам фото?»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась кожа!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |