планка помогает похудеть и действует положительно на похудение живота?
Всем доброе утро!
Кто пробовал делать упражнение “Планка“, подскажите, помогает ли оно похудеть и действует ли положительно на похудение живота?))
Какие ещё упражнения Вам помогли, чтобы укрепить мышцы живота?
автор: шибушная извилин, 18.07.19 07:16
просмотры: +6146, комментарии: +48
все темы | главная |
-
18.07.19 18:46 (ответ для: 13th Month Dance)буду пробовать !
-
18.07.19 18:21 (ответ для: шибушная извилин)ну тогда наверно пресс качать. что еще лучше может укрепить мышцы живота чем это
-
18.07.19 17:12 (ответ для: 13th Month Dance)Я вообще вопросом талии не озабочена))) У меня проблема именно с животом, Даже если я очень сильно худею, кожа да кости, то всё равно живот выпирает. Он не висит,а чуть торчит))
хотелось бы это исправить, потому что мне самой он не нравится.
Просто после 2 родов стала заметнее, потому что говорят мышцы растягиваются и расслабляются. -
18.07.19 17:10 (ответ для: Салют Вера)А сколько раз в день и по сколько минут вы стоите?)))
-
18.07.19 17:03мне обруч помогает и наклоны. планку честно не пробовала. качать пресс мне нельзя категорически, исчезают последние намеки на талию. а вот от наклонов она появляется. не знаю похудение это или что. и про это ли вы спрашивали.
-
18.07.19 16:53Я планку с 20 лет делаю каждый день утром и вечером, мне очень нравится, потом на время забросила правда, когда к свадьбе начала готовиться, хотела красивый, а не просто плоский животик сделать, но пресс качать не могу, меня подташнивает почему-то от этого, пошла на йогу, мне посоветовали стоять в планке для пресса, и тут я вспомнила про неё, и всё, с тех пор ни дня не пропустила)
-
18.07.19 16:35мне не помогла, у меня слабенькие ручки для нее, и я постоянно травмировалась. то шея после нее ломит, то руки тянуть начнет, поэтому другие использую упражнения. не советую никакие- что мне хорошо, то вам может не подойти. единственное, что посоветую- наклоны с гантелями не делайте боковые, раскачаете себе мышцы и прощай талия.
-
18.07.19 13:41 (ответ для: шибушная извилин)Я все написала)
И про похудение)нефеянонафеячу писал(а): Мне как человеку, который никогда в жизни не занимался спортом, а в школьные годы посещал ЛФК, будет сложно на постоянной основе и много заниматься силовыми упражнениями, тем более не выходя из дома Поэтому для себя лёгкие варианты подыскиваю: скакалка, хотьба, планка, приседания и тд -
18.07.19 13:32 (ответ для: Elsa996)Мне как человеку, который никогда в жизни не занимался спортом, а в школьные годы посещал ЛФК, будет сложно на постоянной основе и много заниматься силовыми упражнениями, тем более не выходя из дома
Поэтому для себя лёгкие варианты подыскиваю: скакалка, хотьба, планка, приседания и тд -
18.07.19 12:35 (ответ для: Bogema146)
очень медленно у вас почему-то вес уходит.Bogema146 писал(а): Постоянно делаюпп. И еще делаю вакуум и после еды кислородный коктейль. Это дыхательное упражнение. За 2 месяца и неделю я похудела с 93 дт 84.7 кг
Я без спорта просто на ПП 3 месяца держалась, скинула 15 кг(с 70 кг до 55). Правда может так хорошо вышло потому что лет меньше было, не было проблем с гормонами, детей и тд. -
18.07.19 12:09 (ответ для: Pamby)
очень здоровоP.a.m.b.y писал(а): У меня за несколько месяцев ушел животик и бока. Но я стою в планке каждый день не менее, чем 5 минутможно в несколько подходовпресс и, разумеется, правильное питание. Вообще, мне планка очень осанку исправила, я раньше сутулилась всё время, плечами вперед ходила, сейчас такого нет. -
18.07.19 12:03 (ответ для: Kadar)
а к укреплению мышц относится??Kadar писал(а): укрепление мышц к похудению никак не относится. если бы несколько минут в планке делали всех худыми, то толстяков бы не было вообще.
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- часто хвалят мои глаза. надо делать блефаро верхних и нижних век?»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- какая фамилия красивее и почему?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |