снова в ловушке! ешь поскромнее и худей, но у меня зависимость! ночью приходит осознание того, что я натворила!
Здравствуйте! Проблема заключается в том, что у меня имеется лишний вес около 5-8 кг. Очень много раз пыталась похудеть, садясь на правильное питание или урезая продукты, но всегда быстро сдавалась и накидывалась на привычную еду. Разобралась в этой теме чуть больше и поняла, что можно не ограничивать себя в продуктах, дабы потом не набрасываться на запретный сладкий плод, главное - начать кушать меньше. Все просто: ешь “поскромнее“ и худей, но, как оказалось, у меня зависимость от пищи. И поэтому урезать её количество не так уж легко...
Я не знаю, почему еда доставляет мне столь большое удовольствие и откуда это взялось. Стресс, вроде, не заедаю. А вот скуку или отсутствие эмоций - вполне возможно. Пытаюсь побороть зависимость, но к еде тянет, словно к нароктику. Каждый раз забываю об обещании терпеть эту тягу и снова иду к холодильнику, вновь оправдываясь, что не так уж плохо выгляжу, набиваю живот и чувствую эмоциональную наполненность. Однако ночью приходит осознание того, что я натворила, что все ещё полная и хочу похудеть, что снова в ловушке. Начинаю плакать.
Вот, подумала, может, кто-то справлялся с подобным? Что нужно сделать, чтоб побороть тягу к еде?
все темы | главная |
-
21.07.19 07:21Банальное-спорт в помощь.он ещё и мотивирует отлично...
-
21.07.19 07:10так а вы не пробовали добавить эмоций извне? кроме еды
-
21.07.19 03:09 (ответ для: mg8ryqcke17t)
на спор.. вот видите мотивация была, и вы держались.. значит можете.. напишите ваш обычный рацион дневной, что едите ? и в каком кол-ве..mg8ryqcke17t писал(а): Месяц не ела сладкое на спор и все остальное жёстко ограничивала. А потом уже не помню: держусь - сорвусь, держусь - сорвусь. Затем поняла, что у меня зависимость, слезла с псвевдо ПП и пыталась ограничить именно количество. Ну а тут пока нет результатов -
21.07.19 03:06 (ответ для: lhkhkfxxjhgl)lhkhkfxxjhgl писал(а): какой был ваш самый большой срок, когда вы сдерживались ?
Месяц не ела сладкое на спор и все остальное жёстко ограничивала. А потом уже не помню: держусь - сорвусь, держусь - сорвусь. Затем поняла, что у меня зависимость, слезла с псвевдо ПП и пыталась ограничить именно количество. Ну а тут пока нет результатов -
21.07.19 02:57 (ответ для: mg8ryqcke17t)
какой был ваш самый большой срок, когда вы сдерживались ?mg8ryqcke17t писал(а): Нет, переедала не всегда. Замечать начала, что много кушаю, несколько лет назад. Приблизительно столько же и пытаюсь похудеть хотя эти 5-8 кг можно за месяца 3 сбросить. Не знаю, стало ли это причиной РПП, или появилось оно раньше попыток ограничить себя. Каждый раз не хватает сил и мотивации довести начатое до конца. Наверное, еще потому, что ни разу не видела результата... Едой я, скорее, пустоту заполняю. Скучно - ем, хочу отвлечься - снова ем. Даже если не хочу есть - ем, от чего плохо и физически, и морально. -
21.07.19 02:54 (ответ для: lhkhkfxxjhgl)lhkhkfxxjhgl писал(а): нет, у меня было немного другое.. а вы всегда переедали ? может когда-то в прошлом были стрессы, вы ели и получали успокоение и сейчас это стало вашей привычкой ?
Нет, переедала не всегда. Замечать начала, что много кушаю, несколько лет назад. Приблизительно столько же и пытаюсь похудеть (хотя эти 5-8 кг можно за месяца 3 сбросить). Не знаю, стало ли это причиной РПП, или появилось оно раньше попыток ограничить себя. Каждый раз не хватает сил и мотивации довести начатое до конца. Наверное, еще потому, что ни разу не видела результата...
Едой я, скорее, пустоту заполняю. Скучно - ем, хочу отвлечься - снова ем. Даже если не хочу есть - ем, от чего плохо и физически, и морально. -
21.07.19 02:44 (ответ для: mg8ryqcke17t)
как давно вы вообще пытаетесь похудеть ?mg8ryqcke17t писал(а): Я уже не знаю, либо мне мотивации, и правда, не хватает, чтоб перетерпеть месяц и зависимость бы ушла. Либо я копаю не там. Подскажите, пожалуйста, как тогда долго сохранять настрой, чтоб были идти силы против зависимости? -
21.07.19 02:42 (ответ для: mg8ryqcke17t)нет, у меня было немного другое.. а вы всегда переедали ? может когда-то в прошлом были стрессы, вы ели и получали успокоение и сейчас это стало вашей привычкой ?
-
21.07.19 02:42Я уже не знаю, либо мне мотивации, и правда, не хватает, чтоб перетерпеть месяц и зависимость бы ушла. Либо я копаю не там.
Подскажите, пожалуйста, как тогда долго сохранять настрой, чтоб были идти силы против зависимости? -
21.07.19 02:38 (ответ для: lhkhkfxxjhgl)lhkhkfxxjhgl писал(а): вы просто для себя должны решить, что для вас в итоге важнее.. красивое тело илиудовлетворение своих мимолетных желаний.. вы не можете сопротивляться своим желаниям, так как не достаточно хотите похудеть.. или хотите, но не прикладывая достаточных усилий.. работая на половину.. ради цели приходится отказывать себе в чем-то, что не принесет пользы.. я понимаю ваши чувства, прошла через подобное.. поэтому знаю о чем говорю.. вас просто не приперло пока..
Спасибо за совет. У вас тоже было РПП?
Да, хочу очень сильно, до слез порой хочется. Но мотивация теряется очень быстро. Не знаю, почему так. Вроде, настроилась побороть переедание (уже даже не столько похудеть), а пару дней проходит и как-то все затихает. Кажется, что все, я уже излечилась и не хочу много есть. А потом бац! и снова переела, и снова кушаю все подряд.
Головой все понимаю: надо терпеть и убирать тупую привычку, но чувство, что копаю не там. Будто не с этого нужно все начинать. Отказы не помогают, значит, возможно, нужно искать что-то другое? Я так запуталась... -
21.07.19 02:22 (ответ для: mg8ryqcke17t)
вы просто для себя должны решить, что для вас в итоге важнее.. красивое тело илиудовлетворение своих мимолетных желаний.. вы не можете сопротивляться своим желаниям, так как не достаточно хотите похудеть.. или хотите, но не прикладывая достаточных усилий.. работая на половину.. ради цели приходится отказывать себе в чем-то, что не принесет пользы.. я понимаю ваши чувства, прошла через подобное.. поэтому знаю о чем говорю.. вас просто не приперло пока..mg8ryqcke17t писал(а): То есть привычка переедать уйдёт, если я начну жёстко говорить себе не переедай и отказываться от лишней еды? Ведь вы же понимаете, что это наравне тяге к алкоголю или табаку? Раньше я отказывалась от калорийной пищи, но позже её хотелось в разы сильнее. От этого и появилась зависимость и ещё большее желание есть. Короче говоря, с каждым разом все тяжелее, все меньше вера в лучший исход и тд -
21.07.19 02:18 (ответ для: lhkhkfxxjhgl)lhkhkfxxjhgl писал(а): да не хотите вы, иначе давно бы уже похудели.. вы вроде и хотите, но и пожрать хотите... когда будете говорить себе нет, я не буду есть этот тортик, так как хочу увидеть в зеркале свое красивое тело или нет, я не пойду сегодня с подружками в кафе, так как мне надо пробежать 5-6 км или пойти в спортзал... вот тогда вы хотите и тогда вы похудеете.. пока это у вас мечта, а не цель..
То есть привычка переедать уйдёт, если я начну жёстко говорить себе “не переедай“ и отказываться от лишней еды? Ведь вы же понимаете, что это наравне тяге к алкоголю или табаку?
Раньше я отказывалась от калорийной пищи, но позже её хотелось в разы сильнее. От этого и появилась зависимость и ещё большее желание есть. Короче говоря, с каждым разом все тяжелее, все меньше вера в лучший исход и тд
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- как вам такое платье?»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- вам нравится её внешность?»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину?»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +770 |