Плохо сплю. может что-то посоветуете? Как уснуть?
Плохо сплю,может что то посоветуете?
автор: McGzkjZ1, 10.08.19 07:51
просмотры: +4828, комментарии: +40
все темы | главная |
-
11.08.19 00:06Если народная медицина не помогает, прибегните к аптечной, сонники пейте перед сном.
-
11.08.19 00:02Для начала попробуйте определить причину. Как вариант.. проводите весь день дома, лежа на диване. Соответственно, расход энергии минимален. Злоупотребление тонизирующими напитками и препаратами. Лично я после поздних физ нагрузок не могу заснуть, после поздней тренировки в спор зале (даже несмотря на то, что смертельно устала) покатушек на лыжах/велосипеде, вечернего зажора. стресс опять же. Возможно нет нормального режима. То рано встаете, то поздно и тому подобное. Соответственно тут все просто, нужно скорректировать режим дня и питания.
Возможно попробовать попить травяные чаи или курс легких успокоительных, меланин помогает наладить сон.
Далее только к врачу, а не заниматься самолечением. -
10.08.19 21:39 (ответ для: Серое Волчишечко)
ого. А Вы давно работаете в таком режиме? Как же силы находить на семью? (((Серое Волчишечко писал(а): Легко. Встаете в 5 20, зарядка, завтрак и бегом на работу, на завод. Погрузите краном, не в ручную штук 5 совков, выгрузите, штук 5 вагонов с го.. с металлом. Естественно обед у вас будет когда нибудь там. Потом быстренько собираетесь домой и рубить начинает уже в автобусе. А дома.. ну вы будете искать сил помыться и чего нибудь съесть. А потом диванчик мой родной! Хороший такой! Хррр! 100 рецепт, на себе постоянно проверяю. -
10.08.19 17:54генеральную уборку затейте в квартире, потом точно также в квартире родителей, бабушки и т.д. А там может и бессоница пропадет
-
10.08.19 17:50Легко. Встаете в 5 20, зарядка, завтрак и бегом на работу, на завод. Погрузите (краном, не в ручную) штук 5 совков, выгрузите, штук 5 вагонов с го.. с металлом. Естественно обед у вас будет когда нибудь там. Потом быстренько собираетесь домой и рубить начинает уже в автобусе. А дома.. ну вы будете искать сил помыться и чего нибудь съесть. А потом диванчик мой родной! Хороший такой! Хррр! 100% рецепт, на себе постоянно проверяю.
-
10.08.19 14:36пресс покачайте, отжимания...мышцы устанут, и впадете в сон.
-
10.08.19 12:41узнать причину для начала
-
10.08.19 12:29Здоровый образ жизни с физическими нагрузками
-
10.08.19 12:21устать очень сильно
-
10.08.19 11:48Проверить щитовидку и сдать анализы на диабет.
-
10.08.19 11:48Гулять перед сном, пить травяной чай.
-
10.08.19 11:46Настойка пиона-чайная ложка перед сном....
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- как вам этот образ?»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной данная участь?»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- есть тут девушки, которые делали блефаропластику»
- можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа?»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- любите панна котту?»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой и смотрит»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |