Диета, а вернее, адекватный дефицит калорийности помогает абсолютно всем, даже тем, у кого проблемы с гормонами.
Тренировки, конечно, хорошо для тонуса мышц и сжигания калорий, но без дефицита вы не похудеете.
нужна диета, чтобы убрать бока! ничего не помогает.
Диета что бы убрать бока. Ничего не помогает. Если не помогает диета, может помогут тренировки?
автор: 7ppke5uxgifn, 21.09.19 18:22
просмотры: +2826, комментарии: +11
все темы | главная |
-
29.09.19 01:22
-
29.09.19 01:00для новичков
-
29.09.19 01:00Калланетика с Рогатиной(Юля новичков). Упражнения на пресс и талию. Если будете выкладываться по полной, результаты увидите уже через 2 недели. Питание, конечно, должно быть правильным.
-
29.09.19 00:55Ноги в стороны поднимайте поочередно, и обручь, от диеты и голода все равно бока остаются, т. К. Это физиология - у женщин заложено так, что бока и малюсенький животик будут всегда. Тем более с возрастом . Либо тренить 24/7. Чтобы одни мышцы были,сушка и пр.
-
28.09.19 22:44Скручивания
-
28.09.19 21:26Хорошо помогает похудеть особенно в труднодоступных местах такая схема: на голодный желудок йохимбин+кофеин (таблетки или кофе)+ аспаркан (для сердца). Далее интервальное кардио по принципу: 30-40 минут кардио - 1 час отдых восстановление и снова 30-40 минут кардио. Тут смысл в том, что во время кардио организм использует жиры но не постоянно. Через 40 минут в ход идут и мышцы тоже, именно по этому делаем перерыв, что бы организм высвободил новую порцию жирных кислот для восстановления организма. И тут снова кардио. Похудение будет быстрее, но есть и обратная сторона медали: от кардио как худеешь, так и поправляешься обратно, так как организм запасает жиры для следующего кардио. В итоге, лучшее это: иловые тренировки, дефицит калорий и ждать
-
24.09.19 14:04Если убрать нужно не много, то корректировка питания (ни диета и ни голодовки, а просто уменьшить количество вредной пиши в рационе типа сладкого, жирного, жареного, простых углеводов в принципе) и массаж корректирующий. Если убирать надо много то опять же корректировка питания + кардио тренировки (если нет противопоказаний) + корректирующий массаж потому что локально похудеть нельзя, но массаж поможет ускорить процесс именно в этой зоне. Тренироваться и следить за питанием можно самостоятельно дома, а вот на курсы массажа придётся потратиться.
-
24.09.19 13:54Неоднократно сталкивалась с мнением, что локально похудеть нельзя. Жир уходит ото всюду при соблюдении диеты и занятиях спортом. Т.е. просто убрать бока, но при этом оставить грудь и попу, не получится. И самое печально, что именно с проблемных зон, жир уходит в последнюю очередь.
-
24.09.19 13:45Мне помогали с маленького веса следующие диеты: 500-800 кк день (есть можно было что угодно); чай/кофе с горьким шоколадом (увы, шоколад терпеть не могу и кожа начала портиться, что для меня неслыханно) и белково-овощная диеты.
-
22.09.19 11:41Конечно тренировки!
-
21.09.19 18:27Конечно тренировки, корректировка питания тоже обязательна. Но, точечно жир не уберётся. И не диета как таковая, а система питания. Голод нанесёт вред.
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- как вам костюм?»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- как вам стрелочки?»
- кто из девушек красивее?»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +530 |