Завтрак: макароны с курицей и салатом, белый хлеб, стакан молока (3,2%), банан.
Обед: гречневая каша с салатом, белый хлеб, стакан молока (3,2%).
Ужин: рис с салатом, белый хлеб.
Перед сном: макароны с салатом, белый хлеб.
В магазине спортивного питания купить гейнер, и принимать его 2 раза в день, между основными приёмами пищи. Завтрак и обед должны быть самыми объёмными по приёму пищи, потому что в это время дня организм очень нуждается в питании.
Через 2-3 месяца такого режима гарантирую прибавку в весе 10 кг, как минимум.
При возможности рекомендую начать заниматься в зале.
Всю жизнь страдаю худобой! чтобы стать жирным и сильным, что и сколько нужно есть?
Всю жизнь страдаю худобой, что и сколько нужно есть чтобы стать жирным и сильным?
автор: Ртомром, 21.10.19 11:11
просмотры: +4685, комментарии: +49
все темы | главная |
-
21.10.19 20:46
-
21.10.19 18:42 (ответ для: Darik77)
В рагу не сдаётся наш гордый варяг! Я ещё попробую, шо внизу посоветовали, рихтовка-то возможно, чутка мышечную массу нарастить. А так да, тока смирица.Darik77 писал(а): Я тоже всю жизнь худая была и раньше меня это ужасно напрягало. Чего я только не делала Булки на ночь ела, детское питание вместо воды пила и т д... Ничего не помогло. Сейчас я смирилась и больше не парюсь. Корректирую худобу одеждой. Правильно подобранная одежда - тоже хорошая альтернатива и очень выручает. -
21.10.19 18:22 (ответ для: Die Ingenieurin)
я придумал остроумный ответ, только уже поздно; но фигня война: знаете это как сало с мясом и жырог и мяско, вкуснинька!Die Ingenieurin писал(а): корректным вы считаете, когда в теме требуется совет по двум противоречащим друг другу понятиям? Быть жирным не равно быть сильным, еще раз повторяю для тех, кто в танке. Определитесь, что вам нужно, затем вопрос задавайте. -
21.10.19 18:19 (ответ для: Darik77)
В рагу не сдаётся наш гордый варяг! Я ещё попробую, шо внизу посоветовали, рихтовка-то возможно, чутка мышечную массу нарастить. А так да, тока смирица.Darik77 писал(а): Я тоже всю жизнь худая была и раньше меня это ужасно напрягало. Чего я только не делала Булки на ночь ела, детское питание вместо воды пила и т д... Ничего не помогло. Сейчас я смирилась и больше не парюсь. Корректирую худобу одеждой. Правильно подобранная одежда - тоже хорошая альтернатива и очень выручает. -
21.10.19 18:17Я тоже всю жизнь худая была и раньше меня это ужасно напрягало. Чего я только не делала Булки на ночь ела, детское питание вместо воды пила и т д... Ничего не помогло. Сейчас я смирилась и больше не парюсь. Корректирую худобу одеждой.
Правильно подобранная одежда - тоже хорошая альтернатива и очень выручает. -
21.10.19 17:36 (ответ для: Cardinal grise)Milady de La Fer писал(а): если конституция тела такая, что не в коня корм, то тут уж ничем не помочь... У меня братец худой как велик - поджарый, мускулистый, но сухостой... И что бы он не ел, и какой бы образ жизни не вёл, мясо не растёт. В отца пошёл, генетика...
скорее всего, у автора тоже генетика. Если он всю жизнь борется с худобой и ничего не помогло, то все бессмысленно. Против природы не попрешь. -
21.10.19 16:39 (ответ для: Die Ingenieurin)А в это неплохо) Вот тут вы по большей части ошибаетесь, очевидно обманувшись формой) Нормальная тема, как муравьи в штанах, тут вполне дельные советы внязу. Будем пробовать.
-
21.10.19 16:25 (ответ для: Ртомром)
вся ваша тема - одно сплошное занудство, я ж не жалуюсь. уверена, что вас не интересуют никакие советы, ибо эта тема - ради темы и не более. Не трудитесь парировать.Ромтом писал(а): Какое занудство -
21.10.19 16:23 (ответ для: Die Ingenieurin)Какое занудство
-
21.10.19 16:21 (ответ для: Ртомром)
корректным вы считаете, когда в теме требуется совет по двум противоречащим друг другу понятиям? Быть жирным не равно быть сильным, еще раз повторяю для тех, кто в танке. Определитесь, что вам нужно, затем вопрос задавайте.Ромтом писал(а): Всё вполне корректно. а просто надо знать контекст. б как ваше неуместное замечание коррелирует с темой? в вашу защиту скажу, что меня уже не первый раз тут упрекают, что я как-то не так пишу считайте что это дань великому абсурдисту Хармсу и употреблено ради комичного эффекта, люблю задорные шутки -
21.10.19 15:20Вредная еда может и не помочь.
Если тело привыкло всю еду из себя выкидывать, то вредную еду тем более выкинет только так.
Полезные продукты надо есть. Такую еду может организм и задержит в себе.
А вообще есть какие-то программы набора веса, поищите на сайтах по бодибилдингу, фитнесу.
Кажется, у Голтиса была подобная проблема. У него есть оздоровительная система “Исцеляющий импульс“ и питание он советует здоровое. -
21.10.19 15:17 (ответ для: Lunnay)
а вдруг не приживётся, надо чтобы жир был свой собственный, родной, наетыйmmjgnndh писал(а): могу кило 10 отдать
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- такая фигура для вас естественная?»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- всем вкусного конца вторника!»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с программой»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +100 |