Завтрак: макароны с курицей и салатом, белый хлеб, стакан молока (3,2%), банан.
Обед: гречневая каша с салатом, белый хлеб, стакан молока (3,2%).
Ужин: рис с салатом, белый хлеб.
Перед сном: макароны с салатом, белый хлеб.
В магазине спортивного питания купить гейнер, и принимать его 2 раза в день, между основными приёмами пищи. Завтрак и обед должны быть самыми объёмными по приёму пищи, потому что в это время дня организм очень нуждается в питании.
Через 2-3 месяца такого режима гарантирую прибавку в весе 10 кг, как минимум.
При возможности рекомендую начать заниматься в зале.
Всю жизнь страдаю худобой! чтобы стать жирным и сильным, что и сколько нужно есть?
Всю жизнь страдаю худобой, что и сколько нужно есть чтобы стать жирным и сильным?
автор: Ртомром, 21.10.19 11:11
просмотры: +4680, комментарии: +49
все темы | главная |
-
21.10.19 20:46
-
21.10.19 18:42 (ответ для: Darik77)
В рагу не сдаётся наш гордый варяг! Я ещё попробую, шо внизу посоветовали, рихтовка-то возможно, чутка мышечную массу нарастить. А так да, тока смирица.Darik77 писал(а): Я тоже всю жизнь худая была и раньше меня это ужасно напрягало. Чего я только не делала Булки на ночь ела, детское питание вместо воды пила и т д... Ничего не помогло. Сейчас я смирилась и больше не парюсь. Корректирую худобу одеждой. Правильно подобранная одежда - тоже хорошая альтернатива и очень выручает. -
21.10.19 18:22 (ответ для: Die Ingenieurin)
я придумал остроумный ответ, только уже поздно; но фигня война: знаете это как сало с мясом и жырог и мяско, вкуснинька!Die Ingenieurin писал(а): корректным вы считаете, когда в теме требуется совет по двум противоречащим друг другу понятиям? Быть жирным не равно быть сильным, еще раз повторяю для тех, кто в танке. Определитесь, что вам нужно, затем вопрос задавайте. -
21.10.19 18:19 (ответ для: Darik77)
В рагу не сдаётся наш гордый варяг! Я ещё попробую, шо внизу посоветовали, рихтовка-то возможно, чутка мышечную массу нарастить. А так да, тока смирица.Darik77 писал(а): Я тоже всю жизнь худая была и раньше меня это ужасно напрягало. Чего я только не делала Булки на ночь ела, детское питание вместо воды пила и т д... Ничего не помогло. Сейчас я смирилась и больше не парюсь. Корректирую худобу одеждой. Правильно подобранная одежда - тоже хорошая альтернатива и очень выручает. -
21.10.19 18:17Я тоже всю жизнь худая была и раньше меня это ужасно напрягало. Чего я только не делала Булки на ночь ела, детское питание вместо воды пила и т д... Ничего не помогло. Сейчас я смирилась и больше не парюсь. Корректирую худобу одеждой.
Правильно подобранная одежда - тоже хорошая альтернатива и очень выручает. -
21.10.19 17:36 (ответ для: Cardinal grise)Milady de La Fer писал(а): если конституция тела такая, что не в коня корм, то тут уж ничем не помочь... У меня братец худой как велик - поджарый, мускулистый, но сухостой... И что бы он не ел, и какой бы образ жизни не вёл, мясо не растёт. В отца пошёл, генетика...
скорее всего, у автора тоже генетика. Если он всю жизнь борется с худобой и ничего не помогло, то все бессмысленно. Против природы не попрешь. -
21.10.19 16:39 (ответ для: Die Ingenieurin)А в это неплохо) Вот тут вы по большей части ошибаетесь, очевидно обманувшись формой) Нормальная тема, как муравьи в штанах, тут вполне дельные советы внязу. Будем пробовать.
-
21.10.19 16:25 (ответ для: Ртомром)
вся ваша тема - одно сплошное занудство, я ж не жалуюсь. уверена, что вас не интересуют никакие советы, ибо эта тема - ради темы и не более. Не трудитесь парировать.Ромтом писал(а): Какое занудство -
21.10.19 16:23 (ответ для: Die Ingenieurin)Какое занудство
-
21.10.19 16:21 (ответ для: Ртомром)
корректным вы считаете, когда в теме требуется совет по двум противоречащим друг другу понятиям? Быть жирным не равно быть сильным, еще раз повторяю для тех, кто в танке. Определитесь, что вам нужно, затем вопрос задавайте.Ромтом писал(а): Всё вполне корректно. а просто надо знать контекст. б как ваше неуместное замечание коррелирует с темой? в вашу защиту скажу, что меня уже не первый раз тут упрекают, что я как-то не так пишу считайте что это дань великому абсурдисту Хармсу и употреблено ради комичного эффекта, люблю задорные шутки -
21.10.19 15:20Вредная еда может и не помочь.
Если тело привыкло всю еду из себя выкидывать, то вредную еду тем более выкинет только так.
Полезные продукты надо есть. Такую еду может организм и задержит в себе.
А вообще есть какие-то программы набора веса, поищите на сайтах по бодибилдингу, фитнесу.
Кажется, у Голтиса была подобная проблема. У него есть оздоровительная система “Исцеляющий импульс“ и питание он советует здоровое. -
21.10.19 15:17 (ответ для: Lunnay)
а вдруг не приживётся, надо чтобы жир был свой собственный, родной, наетыйmmjgnndh писал(а): могу кило 10 отдать
- как вам платье?»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- цветочного настроения!»
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, что идет?»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +160 |