Завтрак: макароны с курицей и салатом, белый хлеб, стакан молока (3,2%), банан.
Обед: гречневая каша с салатом, белый хлеб, стакан молока (3,2%).
Ужин: рис с салатом, белый хлеб.
Перед сном: макароны с салатом, белый хлеб.
В магазине спортивного питания купить гейнер, и принимать его 2 раза в день, между основными приёмами пищи. Завтрак и обед должны быть самыми объёмными по приёму пищи, потому что в это время дня организм очень нуждается в питании.
Через 2-3 месяца такого режима гарантирую прибавку в весе 10 кг, как минимум.
При возможности рекомендую начать заниматься в зале.
Всю жизнь страдаю худобой! чтобы стать жирным и сильным, что и сколько нужно есть?
Всю жизнь страдаю худобой, что и сколько нужно есть чтобы стать жирным и сильным?
автор: Ртомром, 21.10.19 11:11
просмотры: +4669, комментарии: +49
все темы | главная |
-
21.10.19 20:46
-
21.10.19 18:42 (ответ для: Darik77)
В рагу не сдаётся наш гордый варяг! Я ещё попробую, шо внизу посоветовали, рихтовка-то возможно, чутка мышечную массу нарастить. А так да, тока смирица.Darik77 писал(а): Я тоже всю жизнь худая была и раньше меня это ужасно напрягало. Чего я только не делала Булки на ночь ела, детское питание вместо воды пила и т д... Ничего не помогло. Сейчас я смирилась и больше не парюсь. Корректирую худобу одеждой. Правильно подобранная одежда - тоже хорошая альтернатива и очень выручает. -
21.10.19 18:22 (ответ для: Die Ingenieurin)
я придумал остроумный ответ, только уже поздно; но фигня война: знаете это как сало с мясом и жырог и мяско, вкуснинька!Die Ingenieurin писал(а): корректным вы считаете, когда в теме требуется совет по двум противоречащим друг другу понятиям? Быть жирным не равно быть сильным, еще раз повторяю для тех, кто в танке. Определитесь, что вам нужно, затем вопрос задавайте. -
21.10.19 18:19 (ответ для: Darik77)
В рагу не сдаётся наш гордый варяг! Я ещё попробую, шо внизу посоветовали, рихтовка-то возможно, чутка мышечную массу нарастить. А так да, тока смирица.Darik77 писал(а): Я тоже всю жизнь худая была и раньше меня это ужасно напрягало. Чего я только не делала Булки на ночь ела, детское питание вместо воды пила и т д... Ничего не помогло. Сейчас я смирилась и больше не парюсь. Корректирую худобу одеждой. Правильно подобранная одежда - тоже хорошая альтернатива и очень выручает. -
21.10.19 18:17Я тоже всю жизнь худая была и раньше меня это ужасно напрягало. Чего я только не делала Булки на ночь ела, детское питание вместо воды пила и т д... Ничего не помогло. Сейчас я смирилась и больше не парюсь. Корректирую худобу одеждой.
Правильно подобранная одежда - тоже хорошая альтернатива и очень выручает. -
21.10.19 17:36 (ответ для: Cardinal grise)Milady de La Fer писал(а): если конституция тела такая, что не в коня корм, то тут уж ничем не помочь... У меня братец худой как велик - поджарый, мускулистый, но сухостой... И что бы он не ел, и какой бы образ жизни не вёл, мясо не растёт. В отца пошёл, генетика...
скорее всего, у автора тоже генетика. Если он всю жизнь борется с худобой и ничего не помогло, то все бессмысленно. Против природы не попрешь. -
21.10.19 16:39 (ответ для: Die Ingenieurin)А в это неплохо) Вот тут вы по большей части ошибаетесь, очевидно обманувшись формой) Нормальная тема, как муравьи в штанах, тут вполне дельные советы внязу. Будем пробовать.
-
21.10.19 16:25 (ответ для: Ртомром)
вся ваша тема - одно сплошное занудство, я ж не жалуюсь. уверена, что вас не интересуют никакие советы, ибо эта тема - ради темы и не более. Не трудитесь парировать.Ромтом писал(а): Какое занудство -
21.10.19 16:23 (ответ для: Die Ingenieurin)Какое занудство
-
21.10.19 16:21 (ответ для: Ртомром)
корректным вы считаете, когда в теме требуется совет по двум противоречащим друг другу понятиям? Быть жирным не равно быть сильным, еще раз повторяю для тех, кто в танке. Определитесь, что вам нужно, затем вопрос задавайте.Ромтом писал(а): Всё вполне корректно. а просто надо знать контекст. б как ваше неуместное замечание коррелирует с темой? в вашу защиту скажу, что меня уже не первый раз тут упрекают, что я как-то не так пишу считайте что это дань великому абсурдисту Хармсу и употреблено ради комичного эффекта, люблю задорные шутки -
21.10.19 15:20Вредная еда может и не помочь.
Если тело привыкло всю еду из себя выкидывать, то вредную еду тем более выкинет только так.
Полезные продукты надо есть. Такую еду может организм и задержит в себе.
А вообще есть какие-то программы набора веса, поищите на сайтах по бодибилдингу, фитнесу.
Кажется, у Голтиса была подобная проблема. У него есть оздоровительная система “Исцеляющий импульс“ и питание он советует здоровое. -
21.10.19 15:17 (ответ для: Lunnay)
а вдруг не приживётся, надо чтобы жир был свой собственный, родной, наетыйmmjgnndh писал(а): могу кило 10 отдать
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, тихая, скучная»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- вам нравятся такие сумки?»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- сколько лет можно дать по глазам?»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор, оборачивались, один давай номер просить.»
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю взглядом мужчине, который понравился, и ничего!»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области коленей! у кого такое было, вы отказались от сауны?»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- очень хотелось бы найти друзей»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- у кого во рту протезирование? мне поставили мост. сегодня почувствовала дискомфорт при нажатии на зуб под коронкой»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах сила?»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- очень классное сочетание цветов!»
- к общему образу.»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- поиграли бы?»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- какой у вас любимый город в россии?»
- это красивая мужская фигура?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- как вам фоточка?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |