Вы качаете пресс? есть кубики? Какие упражнения делаете?
Вы качаете пресс? Есть у вас кубики? Сколько внимания прессу уделяете? (Сколько упражнений и как часто)? Какие упражнения делаете?
автор: l9ds2a8r2o, 10.11.19 16:20
просмотры: +3696, комментарии: +13
все темы | главная |
-
30.12.19 13:07Просто подтянутый живот, в принципе, зачем они нужны, эти кубики
-
28.12.19 20:12Поднятие ног. Планка. Вообще при работе со штангой он в любом случае работает. Поэтому отдельно ему мало внимания уделяю. Правильное питание конечно снижает процент жира и только тогда эти кубики становиться видно.
-
28.12.19 20:06Кубики рождаются на кухни, чем меньше процент подкожного жира тем их лучше видно и не играет роли сколько и как долго Вы качаете пресс
-
21.12.19 17:33Уже доказано, что качание пресса без соответствующего питания НЕ ДАЮТ вид кубиков. Более того, практически все упраженения задействуют пресс - жим ног лежа, та же разводка ( упражнение на плечи) или приседания... в общем, практически каждое упражнение. Если ходите в зал, по зацыкливайтесь на ощущениях пресса во время любого упражнения - он постоянно в тот момент напряжен. Проверила лично. Это грубо говоря, пассивная тренировка пресса( качание) До спорта каждое утро качала пресс - даже видео на 20-30 минут скачивала и занималась - был 1 сплошной шарик на животе, а не кубики. Только уменьшила жировую прослойку ( при этом пресс не качаю как по настроению вместо разминки) увидела кубики.
-
11.11.19 13:29 (ответ для: Ferrum Katya)
спасибоFerrum Katya писал(а): 18-20, начинала с меньшего количества, просто сколько смогу. Ещё нравится упражнение вращение диска стоя над головой, оно технически непростое, и на ютубе его не видела, мне тренер показывал, оно весь торс отлично укрепляет -
11.11.19 12:50У меня есть кубики, хотя я в жизни ничего не качала...
-
11.11.19 12:45 (ответ для: killah18)killah18 писал(а): сколько раз в подходе?
18-20, начинала с меньшего количества, просто сколько смогу.
Ещё нравится упражнение вращение диска стоя над головой, оно технически непростое, и на ютубе его не видела, мне тренер показывал, оно весь торс отлично укрепляет -
11.11.19 12:36 (ответ для: Ferrum Katya)
сколько раз в подходе?Ferrum Katya писал(а): Занималась в зале более 5 лет, делала 1 упражнение на пресс в 3-4 подходах как часть разминки. Больше всего нравилось вот что: подъём ног в висе или в упоре локтями, так же в TRX стоя на руках - подтягивания ног к животу. Кубики довольно быстро проклюнулись и сейчас, на 16-й неделе беременности, ещё проглядываются -
11.11.19 02:12Занималась в зале более 5 лет, делала 1 упражнение на пресс в 3-4 подходах как часть разминки. Больше всего нравилось вот что: подъём ног в висе или в упоре локтями, так же в TRX стоя на руках - подтягивания ног к животу. Кубики довольно быстро проклюнулись и сейчас, на 16-й неделе беременности, ещё проглядываются
-
10.11.19 22:42Я начинаю, потом бросаю. Через время начинаю и хватает меня на неделю. Вообщем я ленивая попа
Исключение только если постоянно хожу в зал. -
10.11.19 16:29Ноги поднимаю и мяч кидаю. Планка
-
10.11.19 16:25У меня есть чуток но они под слоем жира
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- какие операции делала анна асти?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- чья фигура вам нравится больше?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- какое бы фото отметили?»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- какой возраст ей можно дать?»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- вы когда-нибудь воровали?»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- как вам платье?»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |