Достигнем лучшей формы к новому году! Присоединяйтесь! Что намечаете для себя вы?
Всем привет!
Давайте вместе сделаем максимум для идеальной фигуры к Новому году!
Летом у нас отлично получилось вместе дойти до своих целей.
18.11.2019 - 31.12.2019
Чуть больше 6 недель для осуществления того, что все мы давно откладывали))
Что делаю я:
1. полный отказ в обыденной жизни от продуктов фабричной обработки
2. минимум 30 минут спортивных занятий в день 7 дней в неделю (бег, велик, плавание, тренажерный зал и т.п.)
3. писать каждый день отчет здесь и составлять план на следующий день
Присоединяйтесь!
Что намечаете для себя вы?
автор: ReneLalique, 18.11.19 22:59
просмотры: +14765, комментарии: +202
все темы | главная |
-
19.11.19 21:22Привет. Примите к себе?
-
19.11.19 21:18у меня до НГ:
1. жесткая диета,
до 1200,
ограничений по структуре нет, но вреднятины больше не хочется, поэтому с тенденцией к ПП (без фанатизма);
2. спорт,
4 тренировки в неделю:
2 силовые в зале фуллбоди,
2 домашние (Синди Кроуфорд);
и бег+ходьба, без временных рамок, хотя бы 10 минут, если осилю, 10 часов;
3. курс пилингов:
4 миндальных
+ 2 желтых,
это по плану,
возможно, ограничусь миндальными, переживаю, что моя кожа не переживет (она у меня тонкая и чувствительная достаточно),
очень хочу ровный цвет лица без пор и черных точек к НГ;
4. курс витаминов,
купила себе омега-7 (она, пишут, регенерации способствует очень хорошо,
буду принимать 2ую дозу),
мультивитамины (обычный опти вумен),
и жиросжигатель (худеть так худеть!); -
19.11.19 21:10я к вам с понедельника (хотя я в процессе, но сейчас у меня другой план)
-
19.11.19 21:06привет
-
19.11.19 19:13 (ответ для: ReneLalique)
В зале девушка тренер, она говорит что делать в определённые дни.ReneLalique писал(а): Здорово! По какой программе занимаешься? Какое питание тебе подходит?
Насчет питания, овощи, вот это моё)
У тебя какие планы? -
19.11.19 18:45 (ответ для: ReneLalique)Спасибо за отличную темку! присоединяюсь
-
19.11.19 14:52 (ответ для: ReneLalique)ReneLalique писал(а): Я с такого веса начинала летом, сложно его сдвинуть. Как тебя зовут? Тебе сколько лет? Мне 35, я Алла А если по утрам в выходные дополнительно кардио делать часик? У нас так все местные занимаются, чтобы из формы не выпадать - утром пробежка, а днем в ресторан. Добро пожаловать в группу добивающихся цели. Будешь заполнять дневник или только тут отписываться?
Ксюша, 35, спасибо.
Выходные я бы даже на персональную тренировку ходила, но увы! Дом, семья...
Тут дело не в кардио, а в переборах по калориям. Дневник не буду вести, а вот здесь бы отписывалась.
У тебя бедра 83 см, талия 58? Куда худеть то? -
19.11.19 14:48Я с прошлого НГ занимаюсь. Летом перерыв был, жарко. Утром упражнения минут 15-20, вечером тренажеры силовые, по 30-40 мин. 4-5 дней в неделю тренажеры, утренний моцион каждый день. Чета вес и не думает уходить. Ем не много, белковая пища и трава типа овощей и фруктов. Не, ну я конеш похудела при росте 165 с 59кг после того НГ до 56 щас, но больше вес не двигается. В идеале хотела до 54 похудеть. Наверное нужна сушка. Или еще меньше жрать. Вообще фигура выглядеть стала более точенно, менее дрябло. И как ни странно целлюлит на ...опе стал меньше гораздо. Я делаю приседы всякие со штангой и на скамье с ней же занимаюсь. Да, и на выходных жру и пью как лошадь, может из-за этого нет полноценной “правильной жизни“.
-
19.11.19 14:43 (ответ для: ReneLalique)
так сложилось, что в этом году да, нагрузка сильно увеличилась и я не вывожу.ReneLalique писал(а): Понятно у тебя нагрузка на работе перед НГ увеличивается? что на отпуск планируешь делать?
В отпуске планировала куда то поехать, но сейчас траты идут на другое дело и буду просто отдыхать дома. -
19.11.19 14:39 (ответ для: акси556)акси556 писал(а): 53 это мой идеальный вес! Сейчас я вешу 57 кг! С мая расслабилась, никак в руки себя не возьму, вес 56-57 прыгает, сегодня о боги, 58!!! Спорт 2-3 раза силовые групповые или тренажерка. Сегодня тренажерка. Низкокалорийка меня всегда выручала, но беда в том, что у меня на выходных расслабоныпиво или шашлык, сладкого перебор, а так 5 дней идеальные. На 1000 ккал, да все как обычно, никакой отварной куриной грудки. Т.е. все, но на 1000 ккал. Очень надо сбросить, хотя бы до 54 кг, этого для зимы с головой будет достаточно. Спорт свое конечно берет, я подтянутая,жиры не висят,но все же и объемы вверх поползли и вес. Буду рада присоединиться. Может, меньше поводов будет нажраться вечером.
Я с такого веса начинала летом, сложно его сдвинуть. Как тебя зовут? Тебе сколько лет?
Мне 35, я Алла;)
А если по утрам в выходные дополнительно кардио делать часик? У нас так все местные занимаются, чтобы из формы не выпадать - утром пробежка, а днем в ресторан.
Добро пожаловать в группу добивающихся цели.
Будешь заполнять дневник или только тут отписываться? -
19.11.19 14:33 (ответ для: ReneLalique)ReneLalique писал(а): Ты 160 см и 53 кг весишь? У нас почти одинаковые параметры! Я тоже как раз столько же хотела бы сбросить, но даже -1 кг будет отлично уже не в плюс Что из спорта практикуешь? Как часто? Ого! 1000 кк - это круто. Чем их собираешься набирать?
53 это мой идеальный вес! Сейчас я вешу 57 кг!
С мая расслабилась, никак в руки себя не возьму, вес 56-57 прыгает, сегодня о боги, 58!!!
Спорт 2-3 раза силовые групповые или тренажерка. Сегодня тренажерка.
Низкокалорийка меня всегда выручала, но беда в том, что у меня на выходных расслабоны(пиво или шашлык, сладкого перебор), а так 5 дней идеальные.
На 1000 ккал, да все как обычно, никакой отварной куриной грудки. Т.е. все, но на 1000 ккал.
Очень надо сбросить, хотя бы до 54 кг, этого для зимы с головой будет достаточно. Спорт свое конечно берет, я подтянутая,жиры не висят,но все же и объемы вверх поползли и вес.
Буду рада присоединиться. Может, меньше поводов будет нажраться вечером. -
19.11.19 14:29У меня -500 гр
Вес на начало пути: 55.5 (18.11.)
Сегодня: 55,0.
До минимального веса за последний год 300 гр.
Ушла заниматься))
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- какая фамилия красивее и почему?»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- какой у вас любимый город в россии?»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- нормальные фото?»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- каких людей ценят руководители?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- как вам такое платье? носили бы?»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |