ReneLalique писал(а): Дома-самое то! Нулевая потеря времени Абсолютно разделяю твое мнение по поводу ролика! Нагрузка отличная от него. Я как раз вчера на нем каталась У тебя с пружинкой для облегчения возврата или хардкорный? |
Достигнем лучшей формы к новому году! Присоединяйтесь! Что намечаете для себя вы?
Всем привет!
Давайте вместе сделаем максимум для идеальной фигуры к Новому году!
Летом у нас отлично получилось вместе дойти до своих целей.
18.11.2019 - 31.12.2019
Чуть больше 6 недель для осуществления того, что все мы давно откладывали))
Что делаю я:
1. полный отказ в обыденной жизни от продуктов фабричной обработки
2. минимум 30 минут спортивных занятий в день 7 дней в неделю (бег, велик, плавание, тренажерный зал и т.п.)
3. писать каждый день отчет здесь и составлять план на следующий день
Присоединяйтесь!
Что намечаете для себя вы?
автор: ReneLalique, 18.11.19 22:59
просмотры: +14776, комментарии: +202
все темы | главная |
-
21.11.19 14:06 (ответ для: ReneLalique)
Нет у меня в ролике пружин, куплен в Ашане за 100 рублей, он даже не двойной, что даже хорошо, координация еще развивается и на мышцы бОльшая нагрузка идет. Кстати я кажется на интервальном голодании Я ем 2 раза в сутки, а вечером пью кефир или что-то в этом роде после занятий, потому что голодным спать ложиться нельзя. Когда-то сушилась, ела 5-6 раз в день, чуть не свихнулась постоянно жевать... -
21.11.19 14:02 (ответ для: ReneLalique)
в октябре было 5занятий,в ноябре будет 9-10,в декабре планирую безлимитный аб.оплатить.очень мне нравиться))))после занятий выпиваю клетчатку с кефиром,она аппетит отбивает))) да есть не хочется после таких скачек))))только пиииить,как после хорошей парилки.пока еще можно проехать на дачу ,мы с мужем ездим в баню(у нас своя дровяная)ReneLalique писал(а): Очень приятно познакомиться, Зоя! . Какие отличные у тебя результаты! Самое здоровое похудение - 0,5-1 кг в неделю! Как часто ходишь на занятия? Как аппетит после занятий - не повышается? . Очень сложно все время придерживаться диеты, так что, это нормально, чуть-чуть нарушать Ты себе какой-нибудь специальный день выделила таких нарушений? или по зову сердца отходишь от диеты? . Какого веса хочешь достигнуть к НГ?
ну а так в еде ,то каждая порция 200гр и через каждые 3 часа.сейчас уже почти привыкла)))тк я переодически работаю по см/графику то решила ,что день(перед н/сменой)-ночь-день и еще ночь будет как разгрузка,тоесть порции будут по 150гр.в этот раз так сделала и мне понравилось легкость и жора после нет -
21.11.19 13:39 (ответ для: акси556)акси556 писал(а): Да не, мне сразу 36 проще чем по 1 часу добавлять. Тут сила воли и ничего больше. Но эффект мне нравится.Такое чувство, что летаешь после этого. Отпишусь потом.
-
21.11.19 13:38 (ответ для: ReneLalique)ReneLalique писал(а): Вау! Я не знала, что после голодания такой эффект! оч круто! . А если постепенно увеличивать кол-во часов? В первую неделю 1 до завтрака на следующий после голода день, во вторую 2 и так далее. . Круто-круто! Пиши потом сюда, как прошла тренировка, сколько отзанималась и Будем мотивироваться
Да не, мне сразу 36 проще чем по 1 часу добавлять. Тут сила воли и ничего больше. Но эффект мне нравится.Такое чувство, что летаешь после этого.
Отпишусь потом. -
21.11.19 13:31 (ответ для: акси556)акси556 писал(а): Да, в такие дни я не занимаюсь, состояние так себе, скажу честно. Зато потом заряд бодрости на несколько дней и самочувствие просто прекрасное, из-за одного этого стоит потерпеть. Голова не кружится. 36 часов можно выдержать и на работе хотя, наверно, смотря какая работа, но мне пока намного сложнее чем 24 часа. Спасибо! У меня сегодня попа и ноги.
Вау! Я не знала, что после голодания такой эффект! оч круто!
.
А если постепенно увеличивать кол-во часов? В первую неделю + 1 до завтрака на следующий после голода день, во вторую +2 и так далее.
.
Круто-круто! Пиши потом сюда, как прошла тренировка, сколько отзанималась и Будем мотивироваться -
21.11.19 13:28 (ответ для: u8ke0oudrlia)u8ke0oudrlia писал(а): привет Алла,меня зовут Зоя.мне 48 лет,вес сейчас уже 87кг,талия 97 см --------------------------------- с конца октября хожу на танцевальную аэробику и с 7 ноября придерживаюсь диеты..5 ст/ложек.. ---------------------------- за это время минус 3 кг и объемы тела чуть сдулись и самое главное пузо почти пропало.мало сбросила тк есть нарушения в режиме питания,но я стараюсь держать себя в лапах
Очень приятно познакомиться, Зоя!
.
Какие отличные у тебя результаты! Самое здоровое похудение - 0,5-1 кг в неделю!
Как часто ходишь на занятия? Как аппетит после занятий - не повышается?
.
Очень сложно все время придерживаться диеты, так что, это нормально, чуть-чуть нарушать)) Ты себе какой-нибудь специальный день выделила таких нарушений? или по зову сердца отходишь от диеты?
.
Какого веса хочешь достигнуть к НГ? -
21.11.19 13:23 (ответ для: Hopeeee)2 a.m. писал(а): А не проще ли было весь год есть сладкое по минимуму и только до 12 дня, ходить на спорт 3-4 раза в неделю и не кушать за 4 часа до сна? Лично я так и делала. В итоге весь год не набирала, не насилуя себя, к тому же мне перед НГ не надо рвать ж, чтобы привести себя в порядок.
Вы к кому обращаетесь? -
21.11.19 13:09А не проще ли было весь год есть сладкое по минимуму и только до 12 дня, ходить на спорт 3-4 раза в неделю и не кушать за 4 часа до сна? Лично я так и делала. В итоге весь год не набирала, не насилуя себя, к тому же мне перед НГ не надо рвать ж, чтобы привести себя в порядок.
-
21.11.19 13:03 (ответ для: ReneLalique)ReneLalique писал(а): Ничего себе! Это невероятно круто! Ты в такие дни без физической активности? Голова не кружится? 36 часов, это, наверное, для тех кто на работу не ездит. Или и при современном образе жизни тоже можно? Удачной тренировки!!!
Да, в такие дни я не занимаюсь, состояние так себе, скажу честно. Зато потом заряд бодрости на несколько дней и самочувствие просто прекрасное, из-за одного этого стоит потерпеть. Голова не кружится.
36 часов можно выдержать и на работе (хотя, наверно, смотря какая работа), но мне пока намного сложнее чем 24 часа.
Спасибо! У меня сегодня попа и ноги. -
21.11.19 12:12 (ответ для: ReneLalique)
привет Алла,меня зовут Зоя.мне 48 лет,вес сейчас уже 87кг,талия 97 смReneLalique писал(а): Привет! Конечно!! Еще как веселее! Давай знакомиться - я Алла, мне 35 лет. Как тебя зовут? Какие у тебя сейчас параметры? Что планируешь предпринимать в течение 6 недель, чтобы их снизить?
---------------------------------
с конца октября хожу на танцевальную аэробику и с 7 ноября придерживаюсь диеты..5 ст/ложек..
----------------------------
за это время минус 3 кг и объемы тела чуть сдулись))) и самое главное пузо почти пропало))).мало сбросила тк есть нарушения в режиме питания,но я стараюсь держать себя в лапах))) -
21.11.19 11:25У меня сегодня еще один отвес - 400 гр.
Текущий вес: 54,2
На старте было 55,5.
.
Цель к 4 декабря: 54,0
К НГ 53. -
21.11.19 11:23 (ответ для: акси556)акси556 писал(а): Я один день совсем голодаю, даже без воды. Сухое голодание 24 часа и уже давненько. Мечтаю голодать раз в неделю 36 часов, но пока тяжеловато получается. Но я к этому стремлюсь. Вчера был как раз день голода. План на сегодня 1100 ккал, т.к. тренировка вечером.
Ничего себе! Это невероятно круто! Ты в такие дни без физической активности? Голова не кружится?
36 часов, это, наверное, для тех кто на работу не ездит.
Или и при современном образе жизни тоже можно?
Удачной тренировки!!!
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- пикничок на океане!»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- кто вы по знаку зодиака?»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- как вам она со светлыми волосами?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |