я решила начать с завтра,
а не с понедельника!
(по плану у меня сб и вскр был загруз, но 2дневные загрузы у меня часто приводят к тому, что я начинаю не в понедельник, а к четвергу),
так что с воскресенья!
сегодня приеду вечером,
взвешусь, и будем считать это начальным весом!
вечером оторвусь,
а завтра диетушка и спорт родимые!
Достигнем лучшей формы к новому году! Присоединяйтесь! Что намечаете для себя вы?
Всем привет!
Давайте вместе сделаем максимум для идеальной фигуры к Новому году!
Летом у нас отлично получилось вместе дойти до своих целей.
18.11.2019 - 31.12.2019
Чуть больше 6 недель для осуществления того, что все мы давно откладывали))
Что делаю я:
1. полный отказ в обыденной жизни от продуктов фабричной обработки
2. минимум 30 минут спортивных занятий в день 7 дней в неделю (бег, велик, плавание, тренажерный зал и т.п.)
3. писать каждый день отчет здесь и составлять план на следующий день
Присоединяйтесь!
Что намечаете для себя вы?
автор: ReneLalique, 18.11.19 22:59
просмотры: +14780, комментарии: +202
все темы | главная |
-
23.11.19 09:44
-
23.11.19 03:50День 5 22.11.:
-10 км на велике за 25 мин
-33 мин йога(день2)
-растяжка 5 мин
-пупырчатый ролик 18 мин под просмотр фигурного катания -
23.11.19 03:47 (ответ для: Bogema146)Bogema146 писал(а): Я сейчас еще программу детокс прохожу. Там 4 этапа каждый по 10 дней. Сейчас на 1 этапе. 28 декабря закончу программу
Как все совпало!
Что за программа? -
23.11.19 03:45 (ответ для: Bogema146)Bogema146 писал(а): Разгрузочные дни делаю разные овощные, на кефире, на фруктах или на белковом коктейле. На воде мне врач сказал нельзя, так как желчного нет. Отвесы после них есть от 500 до 700 грамм. Вакуум недавно начала делать
Очень вкусно звучит! Очень!
(а на воде - грустно))
.
Ты поправилась до проблем с желчным или после? Это связано? -
23.11.19 03:44 (ответ для: poxydelki)poxydelki писал(а): так хочется с одной стороны сделать рывок и скинуть килограмм 6 за месяц, чтоб не тянуть кота за яйца.. с другой.. такие рывки обычно плохо заканчиваются:-
Может быть начать, а там посмотреть по промежуточным результатам? Построже или помягче.. Или рывок+закрепление, потом повторить.. -
23.11.19 03:42 (ответ для: Hopeeee)2 a.m. писал(а): У меня тонкокостный тип телосложения и мышечная масса не развита.
Вам очень повезло)) и отдельно повезло родиться девушкой, с вашим типом парни убиваются между залом и столовой, чтобы хоть полкило приклеились. -
22.11.19 18:13Я сейчас еще программу детокс прохожу. Там 4 этапа каждый по 10 дней. Сейчас на 1 этапе. 28 декабря закончу программу
-
22.11.19 18:10 (ответ для: ReneLalique)Разгрузочные дни делаю разные овощные, на кефире, на фруктах или на белковом коктейле. На воде мне врач сказал нельзя, так как желчного нет. Отвесы после них есть от 500 до 700 грамм. Вакуум недавно начала делать
-
22.11.19 17:01так хочется с одной стороны
сделать рывок и скинуть килограмм 6 за месяц,
чтоб не тянуть кота за яйца..
с другой..
такие рывки обычно плохо заканчиваются:-(( -
22.11.19 16:53купила на рынке щербет,
съела пару кусочков (очень маленьких):-))
маленькая радость (если честно, щербет гадость) -
22.11.19 16:49 (ответ для: u8ke0oudrlia)u8ke0oudrlia писал(а): всем привет!!! начало-90 кг.сейчас 86.5кг.цель-80 кгпока. сегодня занятие аэробикой. днем 1.5 часа активной прогулки с собаками. -------------------------------------------- ------ всем хорошего настроения
надо мне тоже начать гулять с собакой:-) -
22.11.19 16:30 (ответ для: ReneLalique)ReneLalique писал(а): Если коротко, то ответ на ваш вопрос - нет. . Вы даете советы исходя из своего образа жизни, возраста и организма. . Теперь представьте, что вам дает совет какой-нибудь человек, например, не есть майонез с хлебом, а вы вообще никогда такие продукты не употребляете. Как вы думаете, этот совет будет релевантен? . Так и с вашим возмущением и простым решением сложной проблемы. Ваш совет не поможет даже в среднесрочной перспективе 99 людей старше 30-35 лет, особенно женщинам, особенно не эктоморфамтем, у кого мышечная масса от природы не развита и плохо и медленно растет при нагрузках. . Но вам это сейчас помогает. Вы в другой группе?
У меня тонкокостный тип телосложения и мышечная масса не развита.
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении изменилось?»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть?»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- чистите язык? чем?»
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их время ушло.»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- ужасна ли эта стрижка?»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |