Ferrum Katya писал(а): Нужно есть достаточное количество клетчатки пару фруктов в день порцию салата из свежих овощей кашу из крупы грубого помола, пить воду хорошо, как минимум литра полтора, ну и двигаться побольше так навскидку белка совсем не много у вас получается. |
съела ветчины, отварной индейки, творог. Сливки еще использовала. не переедаю ли я белка?
кто разбирается, подскажите, не переедаю ли я белка? например , сегодня в день съела пару кусков ветчины, отварная индейка (150-180гр. сырой было), творог 170 гр (но творог мягкий в пласт. банке ,написано на 100г. 8,5 гр. белка). Сливки еще использовала для приготовления. Это из серьезной пищи, овощи и фрукты не пишу.
автор: 5y4emigttmwx, 05.12.19 23:38
просмотры: +2559, комментарии: +4
все темы | главная |
-
07.12.19 02:50 (ответ для: Ferrum Katya)
спасибо !!! -
05.12.19 23:59 (ответ для: 5y4emigttmwx)5y4emigttmwx писал(а): честно говоря столкнулась с проблемой запора :...вот и начала думать не ем ли много белка
Нужно есть достаточное количество клетчатки (пару фруктов в день + порцию салата из свежих овощей+ кашу из крупы грубого помола), пить воду хорошо, как минимум литра полтора, ну и двигаться побольше) так навскидку белка совсем не много у вас получается. -
05.12.19 23:54 (ответ для: Ferrum Katya)
честно говоря столкнулась с проблемой запора :(((((...вот и начала думать не ем ли много белкаFerrum Katya писал(а): С какой целью ведёте учёт белка? Если вы не тренируйтесь, то вам хватит 1-1,5 г/кг веса. -
05.12.19 23:53С какой целью ведёте учёт белка? Если вы не тренируйтесь, то вам хватит 1-1,5 г/кг веса.
- почему тем, кто хочет большего добиться в жизни, говорят, что амбиции надо давить? амбиции - это плохо?»
- как дать понять, что это не оригинал? хочу продать сумку, но она не оригинал»
- нравятся губы, или не очень?»
- какие вопросы вы задаете мужчине на начальной стадии знакомства?»
- почему без завтрака желудок не болит, а без ужина болит? не могу разогнуться от боли. что это может быть?»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- те, кто переехал туда становятся уверенней в себе? замечали такое?»
- поздно ли в 29 сделать из себя стандартную красотку? без крутой внешки мало что светит! хочу сделать грудь, губы.»
- как фото? какое лучше?»
- что означает для вас мелочный человек? какой он? особенно мелочный мужчина.»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- что ответить парню который решил меня задеть. сказал, что обожает смеяться над глупыми людьми. чтоб пожалел, что сказал!»
- чем лечить ожог 3 степени? масло брызнуло на руку и обнаружила пузырь. самостоятельно обработать или сходить к врачу?»
- что для вас значит весна? время мечтаний, цветов, новых надежд, вдохновения, любви!»
- кто сидел на диете гречка или гречка с овощами, на сколько вы похудели и за сколько?»
- она правда очень молодо выглядит для своего возраста? многие писали, что выглядит как ровесница своей старшей дочки!»
- посоветуйте успокоительные, которые действительно помогают!»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- подруги, при появлении у них мч, перестают общаться, а потом появляются, когда там проблема! будто я запасной аэродром.»
- через одну девушки с нарощенными ресницами и ногтями ярких цветов! ухоженность или сельпо на ваш взгляд?»
- девочки, поздравляю вас с праздником 8 марта! желаю счастья, здоровья и любви!»
- почему те, кого я люблю меня оставляют? а те, которым нужна я - у меня к ним чувств нет»
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор, оборачивались, один давай номер просить.»
- путешествовать или платить ипотеку? купить нормальную трешку в новостройке или лучше остаться в маленькой квартире?»
- когда мне было 28, я выглядела очень молодо и свежо, морщин не было, лет на 18. это генетика или все же образ жизни?»
- какую женщину можно считать состоявшейся: своя квартира, дети, хорошая внешность, широкий кругозор, высшее образование?»
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?»
- заказывали тут что-нибудь, кроме продуктов? никак не можем там стиральную машину заказать, продавцы отменяют заказ»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- используете ли вы её или считаете это не уважением к себе и окружающим?»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
- не колешь филлеры и нет пластики - неухоженная! это мода и пример от звезд? мое поколение 30+ меньше этим увлекается»
- стоит ли идти на свадьбу брата мч? меня они не звали, но мама парня пригласила. я там никого не знаю, и подарок нужен»
- оцените внешность! какое первое впечатление производит? какой возраст на ваш взгляд?»
- если бы вам на 8 марта мужчина, который вам не нравится, прислал бы букет цветов, вы бы стали лучше к нему относиться?»
- надо ли быть в личной жизни терпеливой? доводить дело до конца, даже если не нравится?»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- список моих желаний, может, кто-то хочет сделать мне подарок. вижу, что некоторые постят ссылку на сайты вишлисты перед»
- живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице платят минималку, что специалисту. что делать?»
- как вам фото с кубы? какое больше нравится?»
- мужчины львы - какие они? как их очаровать? а если по году рождения лошадь? лев-лошадь»
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз один выше другого»
- в этой картине правда непонятно, что ваза и должна быть неровной?»
- поворачиваюсь, а они обернулись и пялились, обсуждая меня в дурном контексте! одета я была обычно.»
- мужчина говорит о себе во множественном числе. что это значит?»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- вы говорили слова любви нежности, когда только познакомились с мч?»
- как на мне сидит куртка? взяла на весну оверсайз короткую. на мне свободно сидит.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +100 |