худышки, кто сумел-таки накачать попу, выровнять фигуру?
Девчонки худышки,(астеники)--есть ли кто сумел таки накачать попу, выровнять фигуру?если есть,поделитесь,плиз, лайфаками)
автор: Кабушка, 15.12.19 22:48
просмотры: +3779, комментарии: +23
все темы | главная |
-
16.12.19 01:23Важно не только попу качать, а развивать всё тело гармонично. А то вижу с зале девочку, ну ппц, тощенькие ручки, лопатки торчат - спину не качает, грудная клетка костлявая, зато бёдра! Ух! и ягодицы мясные-мясные) Делает упражнения только на низ, всё по классике: присед, румынка, болгарские выпады, жопомахи)
-
16.12.19 00:24 (ответ для: Кабушка)Кабушка писал(а): С каким весом вы сейчас приседаниеделаете выпады?
Я остановилась на 40-50 кг. Мне больше не нужно. -
16.12.19 00:21 (ответ для: Sovetchitsa)С каким весом вы сейчас приседание(делаете выпады?)
-
15.12.19 23:41Я! Америку я здесь не открою. Нет чудодейственной таблетки. Регулярные тренировки с весами. Приседания, выпады обязательны. Увеличивала вес постепенно. Сбалансированное питание и отдых.
Поищите на Ютубе видо Кати Усмановой. -
15.12.19 23:17 (ответ для: Кабушка)Кабушка писал(а): Вам легче гораздо, проверьте.и если попу накачали,то уже просто фигуристая девушка.
Ну вообще она у меня и была - просто я сделала её более упругой и подняла наверх, убрала складку под попой.
И не соглашусь, что легче гораздо, там идёт нагрузка на колени - приседания, выпады, худым проще как раз.
Также пресс качать, скручивания делать - жирок-то ощущается на животе, мешает. Так что ничего не легче -
15.12.19 23:15 (ответ для: Тимати)Вам попался очень хороший тренер.)
-
15.12.19 23:11 (ответ для: Кабушка)
у меня тоже широкая талия но я забила на это. В приоритете сочная фигура. Я с персональным тренером занимаюсь. Но он меня так замучил что после тренировок поднимается температура. Просто тренер такой. Дальше сама буду заниматься. Но без него я бы конечно не достигла такого результата как сейчас. А для талии тренер рекомендовал вакуум делать. Но мне лень )Кабушка писал(а): Поздравляю.думаю о персоналке,но как то сомневаюсь.сама много лет в спорте-но фигура плоскозадая,с широкой талией.....видимо,буду пробовать. -
15.12.19 23:07 (ответ для: Тимати)Поздравляю.думаю о персоналке,но как то сомневаюсь.сама много лет в спорте-но фигура плоскозадая,с широкой талией.....видимо,буду пробовать.
-
15.12.19 23:04 (ответ для: kozochka48)Вам легче гораздо, проверьте.и если попу накачали,то уже просто фигуристая девушка.)
-
15.12.19 23:03В тренажёрке с тренером стала заниматься. И правильно питаться. Больше белка. У меня особо проблем с задницей и не было. В основном не нравились ноги как палки. Набрала 3 кг мяса. Для меня это существенно при росте 163
-
15.12.19 23:00Я сумела накачать попу по упражнениям с Ютуба, не выходя из дома (видео с Усмановой Катей), но я жируха
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- возрастные мужчины, которые встречаются с молодыми женщинами отдают отчет, что любят не их, а комфорт финансовый?»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- у вас хорошее начальство? уважительно относится?»
- купила белые джинсы, безумно понравились, но завышенная посадка! до 12 ребра доходят почти. жалко отдавать.»
- я занята нашими разборками и замужество кажется далекой перспективой! я боюсь, так как он применил ко мне силу.»
- запасом держит? был мужик для интима, но пропал. сегодня выложила фото, он написал: красивая!»
- вы бы стали встречаться с таким? мужчина внешне просто красавчик-высок здоровый, спортивный»
- это возрастные морщины? ей всего 19 лет!»
- устала сегодня! много было просмотров по работе. ещё и гости краснодарские приехали. ни сил, ни настроения.»
- считаете ли вы себя стильной? стремитесь выглядеть богато, дорого, модно? есть у вас чувство вкуса?»
- этот город для сильных и активных? большие зарплаты, высокий уровень жизни, новые люди. сложно ли там обычным людям?»
- во сколько лет вам удалили первый зуб? мне в 27. сколько зубов у вас удалено?»
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить квартиру за рубежом, но она купила студию в столице.»
- хочу тело и лицо мыть одной водой! брить без намыливания не получится, будет кровь. отдельно намыливать руки и ноги?»
- как фото? какое лучше?»
- откуда столько хамла? мужи стоял у кассы 20 минут и причитал: я что стоять должен? верните мне разницу! вы обманываете»
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив встречи!»
- как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог?»
- снова фоточки с трени! можно ли выложить в сеть? на первой - достигнутый максимум между выгибанием спины и балансом»
- есть ли а этой фразе подкол? увидела, что ношу говнодавы и говорит: о, ты купила себе ботинки! типа брутально для меня.»
- что можно сказать о мужчине, считаещем, что если женщине нужны подарки от него, то это пахнет бытовой проституцией?»
- заходит дамочка в норковой шубке. она мне: ну-ка встала и уступила мне место! вы что ко мне прикопались?!»
- если вам прислали на 8 марта открытки и гифки, что вы ответили на это?»
- может ли из-за повышенного веса менструация идти периодически? несколько раз в месяц.»
- среди ваших знакомых есть такие женщины?»
- похожа ли я на бабушку?»
- расстались но он не удаляет из друзей и я его тоже. мне важно, что бы он меня первую удалил. не хочу чтобы он меня»
- у вас на костях голеней есть шишки, если прощупать их пальцами? было больно ходить, и на костях голеней я нашла шишки.»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- на что вы тратите детские пособия? бывает такое, что вы можете купить себе одежду или продукты?»
- у вас есть знакомые, где девушка выше парня? на ваш взгляд это выглядит не красиво?»
- не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то двери ставя. он сливается?»
- это хорошая длина, густота, ухоженность?»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- кто уходил на съем с 4-летним ребёнком без средств? просто уходил в никуда. как вы выжили?»
- когда делаю селфи с улыбкой с зубами, глаза выглядят очень узкими. значит, на селфи не улыбаться?»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- какой подарок ждёте на 8 марта? сами заказали, намекнули?»
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!»
- это жесть! только что узнала, что девушке шефа, с которой они 10 лет вместе, исполнится 40 лет! мне 30, ему 33.»
- если мужчина обмяк прямо при виде женщины, значит скоро помирится?»
- что заставляет женщин жить со свекровью? их насильно тянут в рабство! мужики скинут своих старух и ухаживай за ними!»
- там лучше не будет! сказал это во время ужина, погладив меня по коленке. ничего не объяснил. как это воспринимать?»
- на весну-лето платье пришло в размере xs. сидит лучше, но как будто маловато. а s большое. почему нет ничего между?»
- меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит с перебоями»
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, тихая, скучная»
- почему кто-то притягивает людей, а кто-то нет? те, к кому тянутся, всегда хороши не только нутром, но и внешностью!»
- нравятся губы, или не очень?»
- пишет мне, что на следующей неделе хочет и может увидеться. я ей пишу, что могу в понедельник, а она не может!»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +100 |