худышки, кто сумел-таки накачать попу, выровнять фигуру?
Девчонки худышки,(астеники)--есть ли кто сумел таки накачать попу, выровнять фигуру?если есть,поделитесь,плиз, лайфаками)
автор: Кабушка, 15.12.19 22:48
просмотры: +3806, комментарии: +23
все темы | главная |
-
16.12.19 01:23Важно не только попу качать, а развивать всё тело гармонично. А то вижу с зале девочку, ну ппц, тощенькие ручки, лопатки торчат - спину не качает, грудная клетка костлявая, зато бёдра! Ух! и ягодицы мясные-мясные) Делает упражнения только на низ, всё по классике: присед, румынка, болгарские выпады, жопомахи)
-
16.12.19 00:24 (ответ для: Кабушка)Кабушка писал(а): С каким весом вы сейчас приседаниеделаете выпады?
Я остановилась на 40-50 кг. Мне больше не нужно. -
16.12.19 00:21 (ответ для: Sovetchitsa)С каким весом вы сейчас приседание(делаете выпады?)
-
15.12.19 23:41Я! Америку я здесь не открою. Нет чудодейственной таблетки. Регулярные тренировки с весами. Приседания, выпады обязательны. Увеличивала вес постепенно. Сбалансированное питание и отдых.
Поищите на Ютубе видо Кати Усмановой. -
15.12.19 23:17 (ответ для: Кабушка)Кабушка писал(а): Вам легче гораздо, проверьте.и если попу накачали,то уже просто фигуристая девушка.
Ну вообще она у меня и была - просто я сделала её более упругой и подняла наверх, убрала складку под попой.
И не соглашусь, что легче гораздо, там идёт нагрузка на колени - приседания, выпады, худым проще как раз.
Также пресс качать, скручивания делать - жирок-то ощущается на животе, мешает. Так что ничего не легче -
15.12.19 23:15 (ответ для: Тимати)Вам попался очень хороший тренер.)
-
15.12.19 23:11 (ответ для: Кабушка)
у меня тоже широкая талия но я забила на это. В приоритете сочная фигура. Я с персональным тренером занимаюсь. Но он меня так замучил что после тренировок поднимается температура. Просто тренер такой. Дальше сама буду заниматься. Но без него я бы конечно не достигла такого результата как сейчас. А для талии тренер рекомендовал вакуум делать. Но мне лень )Кабушка писал(а): Поздравляю.думаю о персоналке,но как то сомневаюсь.сама много лет в спорте-но фигура плоскозадая,с широкой талией.....видимо,буду пробовать. -
15.12.19 23:07 (ответ для: Тимати)Поздравляю.думаю о персоналке,но как то сомневаюсь.сама много лет в спорте-но фигура плоскозадая,с широкой талией.....видимо,буду пробовать.
-
15.12.19 23:04 (ответ для: kozochka48)Вам легче гораздо, проверьте.и если попу накачали,то уже просто фигуристая девушка.)
-
15.12.19 23:03В тренажёрке с тренером стала заниматься. И правильно питаться. Больше белка. У меня особо проблем с задницей и не было. В основном не нравились ноги как палки. Набрала 3 кг мяса. Для меня это существенно при росте 163
-
15.12.19 23:00Я сумела накачать попу по упражнениям с Ютуба, не выходя из дома (видео с Усмановой Катей), но я жируха
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- нравится или нет?»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их время ушло.»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила фото для цены!»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- как вам фото? сегодня +23!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +510 |