Как накачать попу дома? попа есть от природы, но хочется лучше. Чем заменить веса для упражнений?
Подскажите упражнения как накачать попу дома .попа есть от природы но хочется лучше. Чем заменить веса для упражнений? Поделиесь может кому удалось
автор: Малая13007, 18.02.20 08:18
просмотры: +6326, комментарии: +15
все темы | главная |
-
14.03.20 09:21У меня отличные результаты от регулярных занятий дома на степпере с гантелями весом по 2кг каждая по 30 минут+20 приседаний с гантелями весом по 3,5 кг каждая.Дополнительно регулярно делаю выпады по 20 раз на каждую ногу с гантелями по 3,5кг каждая.Всё это 3 раза в неделю,каждое занятие-не более получаса.Никогда не загоняю себя до усталости.Спортзалы не люблю.Главное-РЕГУЛЯРНОСТЬ!
-
19.02.20 13:37Вес отягощения ничем не заменить.
-
19.02.20 13:26Зачем вам здоровенный пердак
-
19.02.20 07:39Купите гантели, лучше разборные.
-
18.02.20 12:44Куча упражнений на ютюбе, для веса можно использовать гантели, канистры с водой или ребёнка
-
18.02.20 12:39никак
-
18.02.20 12:30без веса никак. Только гиря и штанга
-
18.02.20 11:59Вообще слышала, что без веса не накачать, то всеми выпадамии и тд можно подтянуть только
-
18.02.20 09:08Купите гантели и штангу и занимайтесь дома сколько угодно.
-
18.02.20 09:02Ничем. Только с весом. Купите штангу себе домой и делайте приседы, болгарские выпады. Мее такие упражнения помогли, правда мышцы стали крепче и рельефнее, но целлюлит остался.
-
18.02.20 09:01Приседания с гантелями сделают свое дело) Только вес надо постепенно увеличивать)
-
18.02.20 08:53Выпады, присяды с гантелями, становая
Да много чего, гантели купите и вперёд
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- как вам она со светлыми волосами?»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- где такие красавицы обитают?»
- нравится или нет?»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- мои стрижки прошлого года!»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- вы когда-нибудь воровали?»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- какой певец для вас секси?»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +570 |