стараюсь есть йогурты, салаты, крупы! Какие продукты употребляете для похудения? какие блюда готовите?
Какой у вас рацион на каждый день? Какие продукты употребляете для похудения, какие блюда готовите?
Я например стараюсь есть йогурты, салаты, крупы.
автор: Лисёночек 68, 20.02.20 10:54
просмотры: +8687, комментарии: +20
все темы | главная |
-
06.03.20 03:21Стараюсь есть в основном нежирные белки с некрахмалистыми овощами. Но я только начала, и лишнего жирка прилично. Пока только аэробикой занимаюсь время от времени, поэтому можно есть очень мало, но хочу добавить силовые - тогда и питание нужно более обильное, добавить крупы надо будет и завтракать. Иначе мышцы плохо восстанавливаются.
-
25.02.20 18:47Мясо и овощи
-
22.02.20 15:53Мои фавориты: тушеные кальмары, цветная капуста и салат- пекин. капуста, помидоры, курин грудка, лук репчат, сметана 10%. А так не ем мучное, жирное, жареное, сладкое- из этого сладкое и мучное могу по чуть-чуть съедать.
Стала есть мюсли с молоком на завтрак, ананасы в банке купила, апельсины как перекус.
Баловала себя вкусняшками- мармеладом, около 2 шт. в день.
Обедаю: могу рис с котлетой, кашу на молоке с джемом или ягодами, творог со сметаной 10%.
Стараюсь не есть за 3 часа до сна -
21.02.20 11:30Не существует продуктов или блюд, от которых непременно наберёшь или потеряешь вес, дело исключительно в калорийности и балансе)
-
21.02.20 11:18Я делаю упор на овощи, сырые и приготовленные, морепродукты.
Когда нужно быстро перебить голод, ем сыр без ничего, работает безотказно.
При остром желании сладкого и мучного фрукты (лучше ягоды), шоколад 90%, хлебцы ржаные цельнозерновые, но стараюсь этого не допускать. -
20.02.20 18:13Все ем. Часто и понемножку. Выпечку просто не люблю.
-
20.02.20 15:59Снижаю калорийность и ем все, что хочу.
Конечно, много вредностей на 1 000 ккал не наешь, но и не одна грудка на пару в рационе, а результат на лицо. -
20.02.20 14:51Я ем все, но по максимуму исключаю вредности. Кстати, на йогуртах и крупах не похудеешь особо, там углеводов вагон
-
20.02.20 14:03 (ответ для: Лисёночек 68)Мясо- это белок, на нем сильно худеешь, если есть с салатом.
-
20.02.20 14:01Главное - исключить всякую выпечку, майонез, жареное, жирное.
-
20.02.20 13:57 (ответ для: Лисёночек 68)Ну типа обогащён всякими пребиотиками, а как по вкусу, то менее кислый
-
20.02.20 13:57 (ответ для: Госпожа Удача 20)Госпожа Удача 20 писал(а): Мясо надо есть, отварное или гриль, желательно с овощами, а не с углеводами. Больше овощей, особенно свежих. Не перемешивать мясо с углеводами.
Так салаты то я ем именно овощные (огурцы, помидоры. редиска, капуста лук зеленый, заправляю оливковым маслом чуть чуть), по поводу мяса, куриные грудки делаю на пару, но не каждый день.
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать такое видео?»
- любить - значит отдавать? вы больше отдаете или потребляете в отношениях?»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- как вам фото?»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь?»
- увидела, что рядом с машиной лежит мужик и дальше проехала. вспомнила передачи про маньяков. стали останавливаться»
- посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и нектарин. любите фрукты?»
- хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком тонкий эндометрий. как его повысить за месяц?»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- почему после свечей идёт кровь на следующий день?»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- как вам такое платье?»
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли тратиться на девушку»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +290 |