после родов поплыла. питание урывками и абы что. Времени на спорт нет. Не получается сбросить вес.
Не получается после родов сбросить вес.до родов - ежедневно занималась+ очень следила за питанием.постоянно.физическая нагрузка была-ежедневно бег по часу,полтора,минимум-сорок минут+ упражнения.за года два до того- тренажерка по часа два три+ многочасовая ходьба.при всем при этом удавалось вес удерживать довольно сложно.то есть у меня фигура такая,что пахать нужно реально,чтобы что то сдвинулось..и разносило от минимум еды.я сначала злилась,а потом привыкла.и вот,после родов,поплыла ,конечно. питание-урывками и абы что,не успеваю себе здоровую пищу готовить,проще выбрать сон. Времени так много на спорт нет,поэтому и двигается все черепашьим шагом.ещё и спать хочется безумно...вообщем,я очень расстроена. Поделитесь тем,как восстанавливали себя?особенно интересуют те,кто расположен к полноте ,у кого нет помощи,и кто набрал довольно много в беременность?спасибо.
все темы | главная |
-
30.03.20 12:57я рожала 3 раза.между 2 и 3 беременностью был весьма маленький интервал,к тому же возраст у меня не девичий.так вот 2-3 беременность я отчаянно боролась с весом.ходила по 10 тыс.шагов и все ела на пару.жирное мучное и т.д. исключала.за год в обоих случаях достигла минимальных результатов.через два года восстановилась ограничившись рационом сокращения порций и плюс ребенок активная и бегает постоянно и я на месте не стою с ней.итог с 74 кг до 57 кг.сейчас набрала(также склонна к полноте) до 60 кг и борюсь с этим вновь.
-
30.03.20 12:55 (ответ для: МайскийМотылек)МайскийМотылек писал(а): Значит, я вас неправильно поняла
Ничего страшного, главное, что разобрались -
30.03.20 12:54 (ответ для: Фаталист)Фаталист писал(а): Я не писала, что быть к себе снисходительной означает забить на ситуацию и плыть по течению, набирая все больше и больше кг. Я имею в виду в общем-то то же самое, что и вы - искать доступные возможности с учетом имеющегося положения без необходимости садиться на полную голодовку. Тренировки и все остальное автор подключит уже потом, когда будет посвободнее.
Значит, я вас неправильно поняла -
30.03.20 12:52 (ответ для: МайскийМотылек)МайскийМотылек писал(а): Совершенно нет цели вас обидеть, но, по-моему, это не очень хороший совет. Пока ребенок подрастет, автор с такой предрасположенностью к полноте наберет столько, что потом уже вообще не скинет. Снисходительность к себе - это начало конца красоты. На мой взгляд, действовать надо уже сейчас, просто искать любые возможности с учетом имеющегося положения.
Я не писала, что “быть к себе снисходительной“ означает забить на ситуацию и плыть по течению, набирая все больше и больше кг. Я имею в виду в общем-то то же самое, что и вы - искать доступные возможности с учетом имеющегося положения без необходимости садиться на полную голодовку.
Тренировки и все остальное автор подключит уже потом, когда будет посвободнее. -
30.03.20 12:47 (ответ для: Фаталист)Фаталист писал(а): Знаете, очень сложно регулярно тренироваться, отдельно себе готовить и придерживаться режима питания и сна, когда у тебя маленький ребенок. Поэтому будьте к себе более снисходительны и милосердны. Голодовка - это не выход, наберете потом еще больше. Подождите, пока ребенок подрастет, и сможете хотя бы нормально поспать. Сейчас, пока ваш режим дня полностью зависит от режима ребенка, бесполезно что-то планировать и куда-то рыпаться.
Совершенно нет цели вас обидеть, но, по-моему, это не очень хороший совет. Пока ребенок подрастет, автор с такой предрасположенностью к полноте наберет столько, что потом уже вообще не скинет. Снисходительность к себе - это начало конца красоты. На мой взгляд, действовать надо уже сейчас, просто искать любые возможности с учетом имеющегося положения. -
30.03.20 12:19После родов у многих гормональный фон сдвинут. Диетолог-эндокринолог может помочь.
-
30.03.20 12:02 (ответ для: vvolna12z)vvolna12z писал(а): Я и так и так пробовала....ниче не выходит,если не сильное сокращение калорий
Как вы поняли, что не вызодит? Не похудели за 2 недели на 10 кг? -
30.03.20 11:44 (ответ для: Фаталист)Фаталист писал(а): Знаете, очень сложно регулярно тренироваться, отдельно себе готовить и придерживаться режима питания и сна, когда у тебя маленький ребенок. Поэтому будьте к себе более снисходительны и милосердны. Голодовка - это не выход, наберете потом еще больше. Подождите, пока ребенок подрастет, и сможете хотя бы нормально поспать. Сейчас, пока ваш режим дня полностью зависит от режима ребенка, бесполезно что-то планировать и куда-то рыпаться.
Спасибо -
30.03.20 11:43 (ответ для: TARDIS))TARDIS) писал(а): Питание не должно быть голодным. Вы и поправляетесь от воздуха потому, что строго себя ограничиваете. Питаться надо правильно, а не старого. Правильно - это достаточное количество ккал и баланс БЖУ.
Я и так и так пробовала....ниче не выходит,если не сильное сокращение калорий( -
30.03.20 11:10Знаете, очень сложно регулярно тренироваться, отдельно себе готовить и придерживаться режима питания и сна, когда у тебя маленький ребенок. Поэтому будьте к себе более снисходительны и милосердны.
Голодовка - это не выход, наберете потом еще больше.
Подождите, пока ребенок подрастет, и сможете хотя бы нормально поспать. Сейчас, пока ваш режим дня полностью зависит от режима ребенка, бесполезно что-то планировать и куда-то рыпаться. -
30.03.20 11:07 (ответ для: vvolna12z)vvolna12z писал(а): По другому не получалось.поддерживать фигуру удавалось только строгим питанием
Питание не должно быть голодным. Вы и поправляетесь от воздуха потому, что строго себя ограничиваете. Питаться надо правильно, а не старого. Правильно - это достаточное количество ккал и баланс БЖУ. -
30.03.20 10:56 (ответ для: TARDIS))TARDIS) писал(а): Рассчитайте свой дневной калораж и попробуйте питаться нормально с небольшим дефицитом ккал, а не садиться на полный голод. Если вы до беременности жестко себя ограничивали в еде, то не мудрено, что за время беременности раскабанели.
По другому не получалось.поддерживать фигуру удавалось только строгим питанием
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- как влюбить в себя мужчину?»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа?»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении?»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- с каким окрашиванием лучше?»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- как вам она со светлыми волосами?»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- какие операции делала анна асти?»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня и исчез.»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- как вам стрелочки?»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- узнаете город? места?»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +130 |