после родов поплыла. питание урывками и абы что. Времени на спорт нет. Не получается сбросить вес.
Не получается после родов сбросить вес.до родов - ежедневно занималась+ очень следила за питанием.постоянно.физическая нагрузка была-ежедневно бег по часу,полтора,минимум-сорок минут+ упражнения.за года два до того- тренажерка по часа два три+ многочасовая ходьба.при всем при этом удавалось вес удерживать довольно сложно.то есть у меня фигура такая,что пахать нужно реально,чтобы что то сдвинулось..и разносило от минимум еды.я сначала злилась,а потом привыкла.и вот,после родов,поплыла ,конечно. питание-урывками и абы что,не успеваю себе здоровую пищу готовить,проще выбрать сон. Времени так много на спорт нет,поэтому и двигается все черепашьим шагом.ещё и спать хочется безумно...вообщем,я очень расстроена. Поделитесь тем,как восстанавливали себя?особенно интересуют те,кто расположен к полноте ,у кого нет помощи,и кто набрал довольно много в беременность?спасибо.
все темы | главная |
-
30.03.20 12:57я рожала 3 раза.между 2 и 3 беременностью был весьма маленький интервал,к тому же возраст у меня не девичий.так вот 2-3 беременность я отчаянно боролась с весом.ходила по 10 тыс.шагов и все ела на пару.жирное мучное и т.д. исключала.за год в обоих случаях достигла минимальных результатов.через два года восстановилась ограничившись рационом сокращения порций и плюс ребенок активная и бегает постоянно и я на месте не стою с ней.итог с 74 кг до 57 кг.сейчас набрала(также склонна к полноте) до 60 кг и борюсь с этим вновь.
-
30.03.20 12:55 (ответ для: МайскийМотылек)МайскийМотылек писал(а): Значит, я вас неправильно поняла
Ничего страшного, главное, что разобрались -
30.03.20 12:54 (ответ для: Фаталист)Фаталист писал(а): Я не писала, что быть к себе снисходительной означает забить на ситуацию и плыть по течению, набирая все больше и больше кг. Я имею в виду в общем-то то же самое, что и вы - искать доступные возможности с учетом имеющегося положения без необходимости садиться на полную голодовку. Тренировки и все остальное автор подключит уже потом, когда будет посвободнее.
Значит, я вас неправильно поняла -
30.03.20 12:52 (ответ для: МайскийМотылек)МайскийМотылек писал(а): Совершенно нет цели вас обидеть, но, по-моему, это не очень хороший совет. Пока ребенок подрастет, автор с такой предрасположенностью к полноте наберет столько, что потом уже вообще не скинет. Снисходительность к себе - это начало конца красоты. На мой взгляд, действовать надо уже сейчас, просто искать любые возможности с учетом имеющегося положения.
Я не писала, что “быть к себе снисходительной“ означает забить на ситуацию и плыть по течению, набирая все больше и больше кг. Я имею в виду в общем-то то же самое, что и вы - искать доступные возможности с учетом имеющегося положения без необходимости садиться на полную голодовку.
Тренировки и все остальное автор подключит уже потом, когда будет посвободнее. -
30.03.20 12:47 (ответ для: Фаталист)Фаталист писал(а): Знаете, очень сложно регулярно тренироваться, отдельно себе готовить и придерживаться режима питания и сна, когда у тебя маленький ребенок. Поэтому будьте к себе более снисходительны и милосердны. Голодовка - это не выход, наберете потом еще больше. Подождите, пока ребенок подрастет, и сможете хотя бы нормально поспать. Сейчас, пока ваш режим дня полностью зависит от режима ребенка, бесполезно что-то планировать и куда-то рыпаться.
Совершенно нет цели вас обидеть, но, по-моему, это не очень хороший совет. Пока ребенок подрастет, автор с такой предрасположенностью к полноте наберет столько, что потом уже вообще не скинет. Снисходительность к себе - это начало конца красоты. На мой взгляд, действовать надо уже сейчас, просто искать любые возможности с учетом имеющегося положения. -
30.03.20 12:19После родов у многих гормональный фон сдвинут. Диетолог-эндокринолог может помочь.
-
30.03.20 12:02 (ответ для: vvolna12z)vvolna12z писал(а): Я и так и так пробовала....ниче не выходит,если не сильное сокращение калорий
Как вы поняли, что не вызодит? Не похудели за 2 недели на 10 кг? -
30.03.20 11:44 (ответ для: Фаталист)Фаталист писал(а): Знаете, очень сложно регулярно тренироваться, отдельно себе готовить и придерживаться режима питания и сна, когда у тебя маленький ребенок. Поэтому будьте к себе более снисходительны и милосердны. Голодовка - это не выход, наберете потом еще больше. Подождите, пока ребенок подрастет, и сможете хотя бы нормально поспать. Сейчас, пока ваш режим дня полностью зависит от режима ребенка, бесполезно что-то планировать и куда-то рыпаться.
Спасибо -
30.03.20 11:43 (ответ для: TARDIS))TARDIS) писал(а): Питание не должно быть голодным. Вы и поправляетесь от воздуха потому, что строго себя ограничиваете. Питаться надо правильно, а не старого. Правильно - это достаточное количество ккал и баланс БЖУ.
Я и так и так пробовала....ниче не выходит,если не сильное сокращение калорий( -
30.03.20 11:10Знаете, очень сложно регулярно тренироваться, отдельно себе готовить и придерживаться режима питания и сна, когда у тебя маленький ребенок. Поэтому будьте к себе более снисходительны и милосердны.
Голодовка - это не выход, наберете потом еще больше.
Подождите, пока ребенок подрастет, и сможете хотя бы нормально поспать. Сейчас, пока ваш режим дня полностью зависит от режима ребенка, бесполезно что-то планировать и куда-то рыпаться. -
30.03.20 11:07 (ответ для: vvolna12z)vvolna12z писал(а): По другому не получалось.поддерживать фигуру удавалось только строгим питанием
Питание не должно быть голодным. Вы и поправляетесь от воздуха потому, что строго себя ограничиваете. Питаться надо правильно, а не старого. Правильно - это достаточное количество ккал и баланс БЖУ. -
30.03.20 10:56 (ответ для: TARDIS))TARDIS) писал(а): Рассчитайте свой дневной калораж и попробуйте питаться нормально с небольшим дефицитом ккал, а не садиться на полный голод. Если вы до беременности жестко себя ограничивали в еде, то не мудрено, что за время беременности раскабанели.
По другому не получалось.поддерживать фигуру удавалось только строгим питанием
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- где лучше пластическая хирургия?»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- как вам такое платье?»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже стал виден скальп»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |