Отчет. День 15:
сейчас слега выбита с дистанции головной болью..не проходит, перепробовала таблетки(ибупрофен, кофеин, цитрамон и так далее) не помогло - подключила тяжелую артиллерию=пиво. Оно волшебным образом иногда действует. До завтра;)
Ходьба 11 км, без доп.спорта.
Еда: ок. овсянка и кофе без молока, миндаль, бобовые, гречка, черешня, абрикосы.
Единомышленницы, объединимся! Стройнеем летом! У нас 77 дня, чтобы достичь своей идеальной формы!
Всем привет!
Хочу создать аналог нашей прошлогодней темы, когда мы все ежедневно писали планы и отчеты о выполнении - цель, текущий вес, изменения, что хотим предпринять для достижения стройности и что выполнено на каждый день.
Ссылка на одну из старых тем:
https://www.galya.ru...
_ _ _
У многих из нас получилось не только достичь результата, но и сохранить его.
Пришло время для нового рывка! Присоединяйтесь!
У нас 77 лета))
. . .
Пишите, какой у вас вес-рост сейчас и к какой цели вы хотите прийти через 77 дней + способом(питание, спорт итд)
автор: ReneLalique, 16.06.20 21:27
просмотры: +16744, комментарии: +164
все темы | главная |
-
01.07.20 01:07
-
01.07.20 01:03 (ответ для: Bogema146)Bogema146 писал(а): План завтрак сыр творожный с ржаным хлебцем, черный кофе. Перекус яблоко. Обед овощи, 2 отварных яйца. Перекус белковый батончик
был ли ужин?!;) -
30.06.20 16:15Спорт утром вакуум, бодмфлекс и планка
-
30.06.20 16:12План завтрак сыр творожный с ржаным хлебцем, черный кофе. Перекус яблоко. Обед овощи, 2 отварных яйца. Перекус белковый батончик
-
30.06.20 10:42План на день 15:
Уезжаю по делам, поэтому будет большой перерыв в еде между завтраком и ужином, на завтрак: овсянка и кофе без молока, на ужин уже приготовлена гречка, гр.30 сухой+овощной салат.
Спорт: по самочувствию -
30.06.20 10:40День 15 из 77
ВТОРНИК -
30.06.20 03:05Отчет. День 14:
еда ок,
спорт -, тк голова -
29.06.20 12:07План на день 14:
Спорт: челлендж 3-4 шт + кардио
Еда: гречка, овощи, яблоки, груши, кофе БЕЗ молока. -
29.06.20 12:05День 14 из 77
ПОНЕДеЛЬНИК -
29.06.20 00:38Отчет. День 13:
Еда - идеально. Сегодня ездили гулять в город у воды, который восстановился после извержения вулкана, когда лава накрыла весь населенный пункт, кроме одной церквушки. Там супервкусные лавки с мороженым и старинное кафе с десертами... я ни-ни!
Потом съездили на пикник на смотровую площадку - пила кофе и ела бананы(120-150 гр).
Спорт: сегодня отменила, так как на меня напала мигрень. Лежу на колючках.
Надеюсь, завтра все пройдет и я вернусь в строй. -
29.06.20 00:33 (ответ для: Bogema146)Bogema146 писал(а): План выполнен
молодчина! -
28.06.20 21:07План выполнен
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- безумно красивые девушки»
- какая модель телефона у вас?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |