Отчет. День 19:
Еда ок, спорт кардио-велик.
Новый рецепт: орехи, пучок базилика, чуть-чуть оливкового масла - взбить в песто и на помидор....завтра еще с гречкой буду пробовать.
Единомышленницы, объединимся! Стройнеем летом! У нас 77 дня, чтобы достичь своей идеальной формы!
Всем привет!
Хочу создать аналог нашей прошлогодней темы, когда мы все ежедневно писали планы и отчеты о выполнении - цель, текущий вес, изменения, что хотим предпринять для достижения стройности и что выполнено на каждый день.
Ссылка на одну из старых тем:
https://www.galya.ru...
_ _ _
У многих из нас получилось не только достичь результата, но и сохранить его.
Пришло время для нового рывка! Присоединяйтесь!
У нас 77 лета))
. . .
Пишите, какой у вас вес-рост сейчас и к какой цели вы хотите прийти через 77 дней + способом(питание, спорт итд)
автор: ReneLalique, 16.06.20 21:27
просмотры: +16773, комментарии: +164
все темы | главная |
-
05.07.20 01:48
-
04.07.20 14:49 (ответ для: Bogema146)Bogema146 писал(а): Спорт утром вакуум, бодмфлекс и планка
Как ты? Получается продолжать режим занятий и питания? -
04.07.20 14:48План на день 19:
пляж,
еда-кефир, творог, гречка, арахис, дыня.
спорт: кардио и челлендж -
04.07.20 14:47День 19 из 77
СУББОТА -
04.07.20 01:18Отчет. День 18:
Еда: все по плану, но перебор с арахисом
Спорт: кардио ок, челлендж нэт- голова и самочувствие.
У вас бывает, что с одной стороны температура тела на градус отличается от той, что с другой стороны? -
03.07.20 14:52План на день 18:
Спорт: 4 челленджа+велик
Решила изменить на несколько дней питание и все для этого сегодня купила: будет кефир, творог, гречка.
Выпадение из графика замедлило положительные изменения, а срок поставлен, так что посмотрим, будет ли реакция-рывок) -
03.07.20 14:45День 18 из 77.
ПЯТНИЦА -
03.07.20 01:10Отчет. День 17:
все получилось, спорт сделан, еда сыроедение - в основном абрикосы. -
02.07.20 15:33План на день 17:
1. еда: сыроедение(абрикосы, морковь, свежевыжатый овощной сок с сельдереем) + кофе/цикорий
2. голова середина на половину, но нужно возвращаться к спорту, вчерашние упры не усугубили состояние, так что сегодня планирую сделать в полном объеме + велик -
02.07.20 15:32День 17 из 77
ЧЕТВЕРГ -
02.07.20 01:00Отчет. День 16:
Я сегодня сразу с отчетом))
Голова пока так себе, но, надеюсь, что в сторону улучшения.
Спорт сделан минимум: 1 челлендж для рук
Еда: черешня, овсянка, кофе, цикорий, абрикосы, бобовые, миндаль.
_ _ _
Попробовала “кофе“ из солода - по описанию в русском интернете @безалкогольный квас@ - все может быть, но очень вряд ли))
Больше всего похоже на воду из банки с мутной водой куда бросают окурки люди без чувства прекрасного. -
02.07.20 00:52День 16 из 77
СРЕДА
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- как вам фото?»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см?»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- вы когда-нибудь воровали?»
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, клиенты, продажи»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |