постоянно хочу спать. неважно сколько спала ночью, утром мне тяжело вставать и весь день клонит в сон
Я постоянно хочу спать. Сплю по 6-9 часов в сутки. Всегда по разному. В свои выходные ложусь раньше, в рабочие позже, но это не влияет. Не важно сколько я спала ночью, утром мне тяжело вставать и весь день клонит в сон. Дома могу днём лечь и уснуть на 2 часа. На работе литрами кофе и энергетические напитки. Понимаю, вредно. Но иначе работоспособность снижается, апатия, лень и клонит в сон. Не шутки, пару раз засыпала на рабочем месте. Я понимаю что это что то не здоровое, такого быть не должно. Но как с этим справляться? Не могу себя пересилить, сейчас на работе сижу за компьютером - руку под подбородок и в сон. Убиваю здоровье и желудок всякой гадостью для бодрости. Уже и таблетки пробовала, витамины элеутерококк и женьшень. Ничего не помогает. У кого так? Как решить эту проблему или к кому обращаться?
все темы | главная |
-
29.06.20 12:12Йогу попробуйте перед сном
-
29.06.20 11:10Давление проверяли? Пониженное (гипотония) всегда клонит в сон. Далее, щитовидка. Сдайте ТТГ и узи сделайте.
Кофе литрами пить не вариант. Посадите сердце и желудок.
Я пила настойку женьшеня, но она там тоже противопоказания имеет. Мне помогла от пониженного давления, апатии, депрессии. Когда-то писала об этом, могу ссылку скинуть, там подробно описано. -
28.06.20 11:55Как с давлением у Вас? У меня гипотония,и если уже совсем сильно падает оно,то и слабость и всегда тоже спать хочется.
-
28.06.20 11:02 (ответ для: Леди Бомж)
можно ьещ рецепта мелаксен. Очень хорошийЛеди Бомж писал(а): Кофе ограничьте. Вы днём его пьете, а ночью сон плохой и неглубокий, и не высыпаетесь. Попробуйте лёгкое снотворное для более глубокого сна по рецепту -
28.06.20 10:52 (ответ для: ЗаносчиваСаранча)
Я поздно ложусь, минимум в 12, но чаще даже позднее. Работаю до 10, пока доеду, помоюсь и уже полночь. В выходные тоже поздно, мужа жду с работы. На протяжении нескольких лет живу в таком режиме. А недосып и постоянная сонливость начались с месяца три как.ЗаносчиваСаранча писал(а): По себе заметила, чем раньше я засыпаю, тем лучше высыпаюсь. Допустим, сон с 23-00 до 03-00 считается обязательным. Но для этого нужно ложиться хотя бы в 22-00 и не позже, чтобы к 23-00 уже успеть заснуть.. Дело в том, что именно с 23 начинают включаться все восстановительные и регенерационные процессы, в том числе и по омоложению кожи. Именно поэтому так важно в это время уже спать.. То ли фаза луны более активная в это время, что человек больше энергией заряжается, точно уже не скажу. Нам про это преподавательница искусствоведения еще рассказывала, она астролог.. Поэтому лучше раньше лечь и встать рано, чем намного позже и хоть до обеда. Но это как по мне, а я жаворонок. -
28.06.20 10:48 (ответ для: Леди Бомж)
Сплю я хорошо.. стоит только принять горизонтальное положение. Иногда и в вертикальном могу дремать, сплю крепко, ночами не просыпаюсь, хотя иногда бывает шум (дети, собака, муж). Муж иногда шумит ночами, ходит, свет включает - мне хоть бы что. Вообще не слышу и не просыпаюсь. Но чутко слышу будильник, знаю что вставать. Снотворное пить буду - вообще танком не поднимутЛеди Бомж писал(а): Кофе ограничьте. Вы днём его пьете, а ночью сон плохой и неглубокий, и не высыпаетесь. Попробуйте лёгкое снотворное для более глубокого сна по рецепту -
28.06.20 10:17Кофе ограничьте. Вы днём его пьете, а ночью сон плохой и неглубокий, и не высыпаетесь. Попробуйте лёгкое снотворное для более глубокого сна (по рецепту)
-
28.06.20 08:59Для начала проверить все анализы. Часто это как раз и есть причина постоянной утсалости. Если же со здоровьем все впорядке, значит вам надо ложиться раньше.
-
28.06.20 07:17По себе заметила, чем раньше я засыпаю, тем лучше высыпаюсь. Допустим, сон с 23-00 до 03-00 считается обязательным. Но для этого нужно ложиться хотя бы в 22-00 и не позже, чтобы к 23-00 уже успеть заснуть.. Дело в том, что именно с 23 начинают включаться все восстановительные и регенерационные процессы, в том числе и по омоложению кожи. Именно поэтому так важно в это время уже спать.. То ли фаза луны более активная в это время, что человек больше энергией заряжается, точно уже не скажу. Нам про это преподавательница искусствоведения еще рассказывала, она астролог..
Поэтому лучше раньше лечь и встать рано, чем намного позже и хоть до обеда. Но это как по мне, а я жаворонок. -
28.06.20 07:03Важно не количество сна, а качество. Удобная ли у вас кровать и подушка? Нет ли проблем с органами дыхания? Не мешают ли посторонние звуки во время ночного отдыха?
-
28.06.20 07:00А, ну вообще если совсем падаете и засыпаете, то делайте общий крови, смотрите гемоглобин, и гормоны/УЗИ щитовидки. Давление ещё может играть
-
28.06.20 06:58Отъехать на свежий воздух. А вообще-то 8 часов в сутки, +/- - это нормально
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их время ушло.»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- пикничок на океане!»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |