вот уже 2 недели вес стоит на одном месте! хочется всё-таки сдвинуть немного вниз. неделя была безобразная.
Всем доброе утро!
Девчонки, сегодня взвесилась, вот уже 2 недели вес стоит на одном месте (64 кг). Почитала вроде бы написано что это нормально, эффект плато, может длиться до месяца!
Но хочется всё-таки сдвинуть вес ещё немного вниз...
Но Признаюсь честно это неделя была немного “безобразная“ в плане питания из-за за праздников на которые нас звали)) может действительно нужно сделать один день голодный?? Нашла наконец-то в магазине свой любимый 1% кефир , вкусный очень, вот думаю провести один день на нём. У меня всего бутылочка 900мл. Ну и салатик овощной огурчики, помидорчики...
Как думаете, должно помочь?
автор: шибушная извилин, 29.06.20 08:37
просмотры: +7604, комментарии: +48
все темы | главная |
-
29.06.20 09:36Так, погодите)) вы всю неделю безобразно питались (с ваших слов) и удивляетесь плато?))) значит вы просто ели на свою калорийность для поддержания веса и все, может задержка жидкости к тому же
-
29.06.20 09:19А вы уже сколько-то скинули? Если да, то по идее калорийность надо чуть снижать, чтобы дальше худеть. Считаете калории? Я против разгрузочных дней, пусть меня тапками закидают) лично я в вашей ситуации пересмотрела бы калорийность, возможна она слишком высокая, а может и наоборот, и прибавила бы спорт, например увеличила бы кардио. А силовыми занимаетесь? Может вес не снижается из-за того, что качаете мышцы? Внешне фигура меняется? Надо замеры делать и фоткаться
-
29.06.20 09:06 (ответ для: шибушная извилин)
день тогда.шибушная извилин писал(а): три дня без мяса... Спасибо, попробую, Но не уверена что меня хватит на целых три дня -
29.06.20 09:05 (ответ для: I love the rain)
три дня без мяса... Спасибо, попробую, Но не уверена что меня хватит на целых три дня))I love the rain писал(а): на дня 3-5 в день: литр кефира литр ряженки вода 500 гр овощей и 500 гр фруктов - сгонка жира -
29.06.20 09:04 (ответ для: Лисёночек 68)Да я не в интернете. Я доктора Берга смотрю. Там разные схемы. Например 6 часов в сутки ты ешь, 18ч только воду пьёшь, Чай без сахара и т.д. это называется периодическое голодание. Наоборот люди худеют. А как у меня должна мышечная масса набираться? Я же не качаюсь в спортзале...
-
29.06.20 09:01 (ответ для: Scarlett07)
такой уже былScarlett07 писал(а): Иногда помогает не голодный, а зажорный -
29.06.20 09:01на дня 3-5 в день: литр кефира + литр ряженки + вода + 500 гр овощей и 500 гр фруктов - сгонка жира
-
29.06.20 09:00Иногда помогает не голодный, а зажорный
-
29.06.20 08:54 (ответ для: шибушная извилин)шибушная извилин писал(а): Конечно в объемах тоже хорошо ушло, Когда мужу показала фото до и после, он вообще в шоке был даже испугался... Я на периодическом голодании, питание 5 раз в день Это провальный вариант. Хочу разгрузочный какой-нибудь день сделать, ТОЛЬКО ЕСЛИ ОН ПОМОЖЕТ.
Ну вот не всегда уходит именно вес, иногда может у вас мышечная масса набирается и по весу вы ничего не поймете. Я не знаю кто придумал какие то голодания, но с этим голоданием наоборот организм жиры начинает запасать. В интернете очень много ложной информации. -
29.06.20 08:50 (ответ для: Лисёночек 68)Конечно в объемах тоже хорошо ушло, Когда мужу показала фото до и после, он вообще в шоке был даже испугался... Я на периодическом голодании, питание 5 раз в день Это провальный вариант. Хочу разгрузочный какой-нибудь день сделать, ТОЛЬКО ЕСЛИ ОН ПОМОЖЕТ.
-
29.06.20 08:47Не растёт - уже хорошо! Вы много сбросили. Организм перестраивается и держится за жир, вас спасает
Можно и кефиром обойтись... это ж всего один день -
29.06.20 08:44А вы объемы то измеряли? Почему вы все на весе то все зацикливаетесь.
Голодать вообще нельзя, помню еще со школы говорили. Просто пробуйте питаться 5 раз в день маленькими порциями по 200 грамм. ну и старайтесь не есть жирностей и не переедать.
- какие брюки лучше смотрятся? что выбрать: брюки или джинсы?»
- как вам? какие мысли вызывает образ? уместно ли так идти на работу? с красной помадой?»
- заболел мой любимый кот, ему понадобилась операция. счет из клиники как моя зп, а мужчина не предложил помощь!»
- какое кольцо красивее?»
- какой наряд лучше выбрать на др?»
- вы верите в астрологию, стрижки по луне? периоды ретроградного меркурия. астрология может предсказать события?»
- купила помаду темно-вишневую, кайфовала от этого образа и получила кучу комплиментов от парня! но он мне не зашел»
- какие у вас завтраки бывают?»
- кому ставили диагноз энурез после 5 лет, вам врач говорил можно или нельзя надевать подгузник? прям каждая ночь мокрая!»
- у кого кровать с подъёмным механизмом? насколько она практична в эксплуатации?»
- я правда, наглая и беспардонная? сегодня про меня это сказали!»
- у кого климакс? во сколько лет наступил? как он проявляется?»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- постоянно чувствую себя лохушкой. меня пытаются принизить, обесценить, обвести вокруг пальца. люди видят это и используют»
- коллега, лет на 10 моложе, спросил: а ты мне дашь? если будешь обеспечивать! а зачем ты мне такая нужна?!»
- как относитесь к таким рукам?»
- поделитесь любимым продуктом декоративной косметики! что бы посоветовали купить обязательно?»
- это миловидная внешность или секси типаж? бэби фейс или вамп? на сколько лет выглядит девушка?»
- на работу нормальную сложно устроиться живя в провинции! как выбраться из этого болота? поделитесь историями.»
- есть тут люди из небольших городков? переезд планируете?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- это нормальная фигура? как считаете?»
- как пристать к мужчине в машине, если не уверена в его положительной реакции? не знаю, хочет ли он, но подозреваю,»
- большинство в зале в таких леггинсах. это красиво или пошло? у вас такие носят?»
- кто переезжал за границу, с чего вы начинали? как вы искали работу и кем?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- что означает для вас мелочный человек? какой он? особенно мелочный мужчина.»
- какое платье выбрать на свой день рождения?»
- там то широко, то узко. предвкушаешь удовольствие, а там бездна какая-то! почему так?»
- если человек общается со всеми кроме тебя, значит причина в тебе? вообще молчит, не контактирует»
- вот эти фото хорошие для мессенджеров? как думаете?»
- открываете окна, если ребёнок болеет? мать бухтит - закрой окно, заморозила ребёнка! как дышать если всё закупорено?»
- драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира становится очень проницательным, добрым.»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- что бы вы делали, если бы вы наорали на ребёнка в присутствии свекрови? прибегает свекровь, хватает ребёнка не дам»
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей семьей!»
- как вы ведете себя на новых рабочих местах? сколько времени вам нужно на адаптацию и чтоб влиться в новый коллектив?»
- как вам такая фигура? считаете ли вы такие пропорции идеальными? какой это тип фигуры?»
- это норма, что у мужчины полный шкаф вещей?»
- эта песня играет фоном. как вам?»
- мне 33. стала выглядеть намного хуже! может из-за 10 лишних килограмм? лицо стало шире, не такое милое, как было раньше»
- есть ли какая-то для вас запредельная для принятия информация о вашем мужчине? о его прошлом, что бы не могли принять?»
- мужчины напоминают животных! все хотят тебя ахнуть и сливаются, если ты не даешь им спустя 1-2 недели знакомства!»
- мужчина сдал мой ноутбук в ломбард, потому что нечем платить за квартиру! я долго копила, единственная хорошая вещь»
- нормально ли женщине под 50 целоваться в щёчку с 20-летним парнем? они не родственники. заподозрили бы что-то тут?»
- а теперь мы вблизи. мне кажется очень неплохо смотримся.»
- к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине оставляешь?»
- почему у симпатичных ухоженных женщин мало лайков? а у неухоженных с деревенскими лицами, кучей морщин полно этих лайков»
- стоит ли идти на свадьбу брата мч? меня они не звали, но мама парня пригласила. я там никого не знаю, и подарок нужен»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |