вот уже 2 недели вес стоит на одном месте! хочется всё-таки сдвинуть немного вниз. неделя была безобразная.
Всем доброе утро!
Девчонки, сегодня взвесилась, вот уже 2 недели вес стоит на одном месте (64 кг). Почитала вроде бы написано что это нормально, эффект плато, может длиться до месяца!
Но хочется всё-таки сдвинуть вес ещё немного вниз...
Но Признаюсь честно это неделя была немного “безобразная“ в плане питания из-за за праздников на которые нас звали)) может действительно нужно сделать один день голодный?? Нашла наконец-то в магазине свой любимый 1% кефир , вкусный очень, вот думаю провести один день на нём. У меня всего бутылочка 900мл. Ну и салатик овощной огурчики, помидорчики...
Как думаете, должно помочь?
автор: шибушная извилин, 29.06.20 08:37
просмотры: +7645, комментарии: +48
все темы | главная |
-
29.06.20 09:36Так, погодите)) вы всю неделю безобразно питались (с ваших слов) и удивляетесь плато?))) значит вы просто ели на свою калорийность для поддержания веса и все, может задержка жидкости к тому же
-
29.06.20 09:19А вы уже сколько-то скинули? Если да, то по идее калорийность надо чуть снижать, чтобы дальше худеть. Считаете калории? Я против разгрузочных дней, пусть меня тапками закидают) лично я в вашей ситуации пересмотрела бы калорийность, возможна она слишком высокая, а может и наоборот, и прибавила бы спорт, например увеличила бы кардио. А силовыми занимаетесь? Может вес не снижается из-за того, что качаете мышцы? Внешне фигура меняется? Надо замеры делать и фоткаться
-
29.06.20 09:06 (ответ для: шибушная извилин)
день тогда.шибушная извилин писал(а): три дня без мяса... Спасибо, попробую, Но не уверена что меня хватит на целых три дня -
29.06.20 09:05 (ответ для: I love the rain)
три дня без мяса... Спасибо, попробую, Но не уверена что меня хватит на целых три дня))I love the rain писал(а): на дня 3-5 в день: литр кефира литр ряженки вода 500 гр овощей и 500 гр фруктов - сгонка жира -
29.06.20 09:04 (ответ для: Лисёночек 68)Да я не в интернете. Я доктора Берга смотрю. Там разные схемы. Например 6 часов в сутки ты ешь, 18ч только воду пьёшь, Чай без сахара и т.д. это называется периодическое голодание. Наоборот люди худеют. А как у меня должна мышечная масса набираться? Я же не качаюсь в спортзале...
-
29.06.20 09:01 (ответ для: Scarlett07)
такой уже былScarlett07 писал(а): Иногда помогает не голодный, а зажорный -
29.06.20 09:01на дня 3-5 в день: литр кефира + литр ряженки + вода + 500 гр овощей и 500 гр фруктов - сгонка жира
-
29.06.20 09:00Иногда помогает не голодный, а зажорный
-
29.06.20 08:54 (ответ для: шибушная извилин)шибушная извилин писал(а): Конечно в объемах тоже хорошо ушло, Когда мужу показала фото до и после, он вообще в шоке был даже испугался... Я на периодическом голодании, питание 5 раз в день Это провальный вариант. Хочу разгрузочный какой-нибудь день сделать, ТОЛЬКО ЕСЛИ ОН ПОМОЖЕТ.
Ну вот не всегда уходит именно вес, иногда может у вас мышечная масса набирается и по весу вы ничего не поймете. Я не знаю кто придумал какие то голодания, но с этим голоданием наоборот организм жиры начинает запасать. В интернете очень много ложной информации. -
29.06.20 08:50 (ответ для: Лисёночек 68)Конечно в объемах тоже хорошо ушло, Когда мужу показала фото до и после, он вообще в шоке был даже испугался... Я на периодическом голодании, питание 5 раз в день Это провальный вариант. Хочу разгрузочный какой-нибудь день сделать, ТОЛЬКО ЕСЛИ ОН ПОМОЖЕТ.
-
29.06.20 08:47Не растёт - уже хорошо! Вы много сбросили. Организм перестраивается и держится за жир, вас спасает
Можно и кефиром обойтись... это ж всего один день -
29.06.20 08:44А вы объемы то измеряли? Почему вы все на весе то все зацикливаетесь.
Голодать вообще нельзя, помню еще со школы говорили. Просто пробуйте питаться 5 раз в день маленькими порциями по 200 грамм. ну и старайтесь не есть жирностей и не переедать.
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию?»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении изменилось?»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- где лучше пластическая хирургия?»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии.»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |