вот уже 2 недели вес стоит на одном месте! хочется всё-таки сдвинуть немного вниз. неделя была безобразная.
Всем доброе утро!
Девчонки, сегодня взвесилась, вот уже 2 недели вес стоит на одном месте (64 кг). Почитала вроде бы написано что это нормально, эффект плато, может длиться до месяца!
Но хочется всё-таки сдвинуть вес ещё немного вниз...
Но Признаюсь честно это неделя была немного “безобразная“ в плане питания из-за за праздников на которые нас звали)) может действительно нужно сделать один день голодный?? Нашла наконец-то в магазине свой любимый 1% кефир , вкусный очень, вот думаю провести один день на нём. У меня всего бутылочка 900мл. Ну и салатик овощной огурчики, помидорчики...
Как думаете, должно помочь?
автор: шибушная извилин, 29.06.20 08:37
просмотры: +7625, комментарии: +48
все темы | главная |
-
29.06.20 09:36Так, погодите)) вы всю неделю безобразно питались (с ваших слов) и удивляетесь плато?))) значит вы просто ели на свою калорийность для поддержания веса и все, может задержка жидкости к тому же
-
29.06.20 09:19А вы уже сколько-то скинули? Если да, то по идее калорийность надо чуть снижать, чтобы дальше худеть. Считаете калории? Я против разгрузочных дней, пусть меня тапками закидают) лично я в вашей ситуации пересмотрела бы калорийность, возможна она слишком высокая, а может и наоборот, и прибавила бы спорт, например увеличила бы кардио. А силовыми занимаетесь? Может вес не снижается из-за того, что качаете мышцы? Внешне фигура меняется? Надо замеры делать и фоткаться
-
29.06.20 09:06 (ответ для: шибушная извилин)
день тогда.шибушная извилин писал(а): три дня без мяса... Спасибо, попробую, Но не уверена что меня хватит на целых три дня -
29.06.20 09:05 (ответ для: I love the rain)
три дня без мяса... Спасибо, попробую, Но не уверена что меня хватит на целых три дня))I love the rain писал(а): на дня 3-5 в день: литр кефира литр ряженки вода 500 гр овощей и 500 гр фруктов - сгонка жира -
29.06.20 09:04 (ответ для: Лисёночек 68)Да я не в интернете. Я доктора Берга смотрю. Там разные схемы. Например 6 часов в сутки ты ешь, 18ч только воду пьёшь, Чай без сахара и т.д. это называется периодическое голодание. Наоборот люди худеют. А как у меня должна мышечная масса набираться? Я же не качаюсь в спортзале...
-
29.06.20 09:01 (ответ для: Scarlett07)
такой уже былScarlett07 писал(а): Иногда помогает не голодный, а зажорный -
29.06.20 09:01на дня 3-5 в день: литр кефира + литр ряженки + вода + 500 гр овощей и 500 гр фруктов - сгонка жира
-
29.06.20 09:00Иногда помогает не голодный, а зажорный
-
29.06.20 08:54 (ответ для: шибушная извилин)шибушная извилин писал(а): Конечно в объемах тоже хорошо ушло, Когда мужу показала фото до и после, он вообще в шоке был даже испугался... Я на периодическом голодании, питание 5 раз в день Это провальный вариант. Хочу разгрузочный какой-нибудь день сделать, ТОЛЬКО ЕСЛИ ОН ПОМОЖЕТ.
Ну вот не всегда уходит именно вес, иногда может у вас мышечная масса набирается и по весу вы ничего не поймете. Я не знаю кто придумал какие то голодания, но с этим голоданием наоборот организм жиры начинает запасать. В интернете очень много ложной информации. -
29.06.20 08:50 (ответ для: Лисёночек 68)Конечно в объемах тоже хорошо ушло, Когда мужу показала фото до и после, он вообще в шоке был даже испугался... Я на периодическом голодании, питание 5 раз в день Это провальный вариант. Хочу разгрузочный какой-нибудь день сделать, ТОЛЬКО ЕСЛИ ОН ПОМОЖЕТ.
-
29.06.20 08:47Не растёт - уже хорошо! Вы много сбросили. Организм перестраивается и держится за жир, вас спасает
Можно и кефиром обойтись... это ж всего один день -
29.06.20 08:44А вы объемы то измеряли? Почему вы все на весе то все зацикливаетесь.
Голодать вообще нельзя, помню еще со школы говорили. Просто пробуйте питаться 5 раз в день маленькими порциями по 200 грамм. ну и старайтесь не есть жирностей и не переедать.
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- считаете эту девушку красивой?»
- лучшее пробуждение»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- чья фигура вам нравится больше?»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- как вам стрелочки?»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже стал виден скальп»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- как вам этот портрет?»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- к общему образу.»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны! когда меня отпустит?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +780 |