вот уже 2 недели вес стоит на одном месте! хочется всё-таки сдвинуть немного вниз. неделя была безобразная.
Всем доброе утро!
Девчонки, сегодня взвесилась, вот уже 2 недели вес стоит на одном месте (64 кг). Почитала вроде бы написано что это нормально, эффект плато, может длиться до месяца!
Но хочется всё-таки сдвинуть вес ещё немного вниз...
Но Признаюсь честно это неделя была немного “безобразная“ в плане питания из-за за праздников на которые нас звали)) может действительно нужно сделать один день голодный?? Нашла наконец-то в магазине свой любимый 1% кефир , вкусный очень, вот думаю провести один день на нём. У меня всего бутылочка 900мл. Ну и салатик овощной огурчики, помидорчики...
Как думаете, должно помочь?
автор: шибушная извилин, 29.06.20 08:37
просмотры: +7620, комментарии: +48
все темы | главная |
-
29.06.20 10:56 (ответ для: сладкое озеро)Просто я вас не совсем поняла, вы хотите сказать если я не буду заниматься спортом, значит пожизненное этот эффект плато останется на одном месте? Я просто спортом Вообще никогда в жизни не занималась, конечно да детей было проще похудеть, сейчас немного сложнее, дольше, но Результат все равно хороший. Просто раньше я могла лежать на диване пластом и худеет, А сейчас приходится добавлять какое-то движение.
-
29.06.20 10:51 (ответ для: шибушная извилин)Пусть будет так, главное я посоветовала. А дальше следовать этому или нет, решите)
-
29.06.20 10:43Да, можно еще немного уменьшить общую калорийность.
-
29.06.20 10:42 (ответ для: сладкое озеро)
вы неправильно понимаете что такое голодание в данном случае.ТвоЯ ПрЕлесть да писал(а): Никакие диеты, разгрузочные дни и голод не нужны. Вы спортом не занимаетесь, как только его добавите, изменения будут. От голодания пострадает ваше здоровье, по моему надо быть здоровой, а не худой и больной. Кардио в помощь и обычные упражнения -
29.06.20 10:41 (ответ для: А я такая)Ну ладно, попробую так)) Спасибо
-
29.06.20 10:35Никакие диеты, разгрузочные дни и голод не нужны. Вы спортом не занимаетесь, как только его добавите, изменения будут. От голодания пострадает ваше здоровье, по моему надо быть здоровой, а не худой и больной. Кардио в помощь и обычные упражнения)
-
29.06.20 09:45 (ответ для: шибушная извилин)
не начнете, вы чего) я просто хз сколько ккал нужно для вашего веса, надо считать, но уж точно не ниже 1400, а то и большешибушная извилин писал(а): даже не знаю как ответить на этот вопрос, Просто мне этого достаточно, Если честно я больше или не хочу есть. Видимо Организм привык. Думаете увеличить? Я просто боюсь даже если увеличил калорийность до 1600, то опять жиреть начну. -
29.06.20 09:44 (ответ для: шибушная извилин)
3 дня не страшно, но на плато вполне могли повлиять)) не делайте никакие разгрузки. Эту неделю ешьте как обычно питаетесь, побольше пешком походите и в конце посмотрите на результат, я думаю все ок будет. Но я советую увеличить калорийность и прибавить спортшибушная извилин писал(а): на этой неделе пропустила целых три дня нормального питания -
29.06.20 09:43 (ответ для: А я такая)
даже не знаю как ответить на этот вопрос, Просто мне этого достаточно, Если честно я больше или не хочу есть. Видимо Организм привык. Думаете увеличить? Я просто боюсь даже если увеличил калорийность до 1600, то опять жиреть начну.А я такая писал(а): а чего вы зациклились на килограммах, если объемы уменьшаются? я бы добавила спорт, хотя бы минимальный. 1000 это очень мало для такого веса зачем? -
29.06.20 09:39 (ответ для: шибушная извилин)
а чего вы зациклились на килограммах, если объемы уменьшаются?)) я бы добавила спорт, хотя бы минимальный. 1000 это очень мало для такого веса зачем?шибушная извилин писал(а): Ну вот смотрите....была изначально 83 кило почти похудела до 64 с копейками. И вес стоит. См пользуюсь раз в месяц, см уходят пртлично. Особенно под грудью, живот. Но я не занимаюсь спортом, только бег за детьми, по магазинам, ремонт делаем, что-ьо мою, обои клеили и тд. Дома полю и поливаю свои грядки с огурцами. Всё на этом Я скачала себе приложение yazio там есть счесчик, он мне ставит норму ккал /день 1600, я ем на 1000 в обычные дни и если читинг то до 2000 ккал доходит иногда пиво пью. Быстрее всего ушло за 1й месяц. Вода видимо. Я ем в основном белковые продукты и овощи. В меня больше и лезет. Ем только когда испытываю голод. В принципе думаю всё правильно делаю, ну вот 2 недели вес стоит, прямо бесит меня! -
29.06.20 09:38 (ответ для: А я такая)
на этой неделе пропустила целых три дня нормального питания))А я такая писал(а): Так, погодите вы всю неделю безобразно питались с ваших слов и удивляетесь плато? значит вы просто ели на свою калорийность для поддержания веса и все, может задержка жидкости к тому же -
29.06.20 09:37 (ответ для: А я такая)Ну вот смотрите....была изначально 83 кило почти похудела до 64 с копейками. И вес стоит. См пользуюсь раз в месяц, см уходят пртлично. Особенно под грудью, живот. Но я не занимаюсь спортом, только бег за детьми, по магазинам, ремонт делаем, что-ьо мою, обои клеили и тд. Дома полю и поливаю свои грядки с огурцами. Всё на этом
Я скачала себе приложение yazio там есть счесчик, он мне ставит норму ккал /день 1600, я ем на 1000 в обычные дни и если читинг то до 2000 ккал доходит (иногда пиво пью). Быстрее всего ушло за 1й месяц. Вода видимо. Я ем в основном белковые продукты и овощи. В меня больше и лезет. Ем только когда испытываю голод. В принципе думаю всё правильно делаю, ну вот 2 недели вес стоит, прямо бесит меня!
- это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы на это отреагировали?»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- платья на работу на лето, как вам? модель возрастная, но крой платьев хороший.»
- кто красивее?»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- во сколько обходится среднестатистич свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч!»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- как вам такое платье? носили бы?»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- как поскорее восстановиться после болезни? три дня была температура 38,5. состояние угнетенное и сил особо нет.»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- на работу нормальную сложно устроиться живя в провинции! как выбраться из этого болота? поделитесь историями.»
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?»
- разбила зеркало. что делать?»
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации?»
- опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как реагируете на»
- как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в дубак, потом обратно? мне кажется для иммунитета»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это неприятно!»
- мне почти 28, но катастрофически не складывается личная жизнь! знакомились только с целью раз переспать!»
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не ухаживает.»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- реально ли найти фото человека, если в соцсетях ее нет и по поиску не найти?»
- с каким окрашиванием лучше?»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю взглядом мужчине, который понравился, и ничего!»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира становится очень проницательным, добрым.»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +820 |