вот уже 2 недели вес стоит на одном месте! хочется всё-таки сдвинуть немного вниз. неделя была безобразная.
Всем доброе утро!
Девчонки, сегодня взвесилась, вот уже 2 недели вес стоит на одном месте (64 кг). Почитала вроде бы написано что это нормально, эффект плато, может длиться до месяца!
Но хочется всё-таки сдвинуть вес ещё немного вниз...
Но Признаюсь честно это неделя была немного “безобразная“ в плане питания из-за за праздников на которые нас звали)) может действительно нужно сделать один день голодный?? Нашла наконец-то в магазине свой любимый 1% кефир , вкусный очень, вот думаю провести один день на нём. У меня всего бутылочка 900мл. Ну и салатик овощной огурчики, помидорчики...
Как думаете, должно помочь?
автор: шибушная извилин, 29.06.20 08:37
просмотры: +7626, комментарии: +48
все темы | главная |
-
29.06.20 10:56 (ответ для: сладкое озеро)Просто я вас не совсем поняла, вы хотите сказать если я не буду заниматься спортом, значит пожизненное этот эффект плато останется на одном месте? Я просто спортом Вообще никогда в жизни не занималась, конечно да детей было проще похудеть, сейчас немного сложнее, дольше, но Результат все равно хороший. Просто раньше я могла лежать на диване пластом и худеет, А сейчас приходится добавлять какое-то движение.
-
29.06.20 10:51 (ответ для: шибушная извилин)Пусть будет так, главное я посоветовала. А дальше следовать этому или нет, решите)
-
29.06.20 10:43Да, можно еще немного уменьшить общую калорийность.
-
29.06.20 10:42 (ответ для: сладкое озеро)
вы неправильно понимаете что такое голодание в данном случае.ТвоЯ ПрЕлесть да писал(а): Никакие диеты, разгрузочные дни и голод не нужны. Вы спортом не занимаетесь, как только его добавите, изменения будут. От голодания пострадает ваше здоровье, по моему надо быть здоровой, а не худой и больной. Кардио в помощь и обычные упражнения -
29.06.20 10:41 (ответ для: А я такая)Ну ладно, попробую так)) Спасибо
-
29.06.20 10:35Никакие диеты, разгрузочные дни и голод не нужны. Вы спортом не занимаетесь, как только его добавите, изменения будут. От голодания пострадает ваше здоровье, по моему надо быть здоровой, а не худой и больной. Кардио в помощь и обычные упражнения)
-
29.06.20 09:45 (ответ для: шибушная извилин)
не начнете, вы чего) я просто хз сколько ккал нужно для вашего веса, надо считать, но уж точно не ниже 1400, а то и большешибушная извилин писал(а): даже не знаю как ответить на этот вопрос, Просто мне этого достаточно, Если честно я больше или не хочу есть. Видимо Организм привык. Думаете увеличить? Я просто боюсь даже если увеличил калорийность до 1600, то опять жиреть начну. -
29.06.20 09:44 (ответ для: шибушная извилин)
3 дня не страшно, но на плато вполне могли повлиять)) не делайте никакие разгрузки. Эту неделю ешьте как обычно питаетесь, побольше пешком походите и в конце посмотрите на результат, я думаю все ок будет. Но я советую увеличить калорийность и прибавить спортшибушная извилин писал(а): на этой неделе пропустила целых три дня нормального питания -
29.06.20 09:43 (ответ для: А я такая)
даже не знаю как ответить на этот вопрос, Просто мне этого достаточно, Если честно я больше или не хочу есть. Видимо Организм привык. Думаете увеличить? Я просто боюсь даже если увеличил калорийность до 1600, то опять жиреть начну.А я такая писал(а): а чего вы зациклились на килограммах, если объемы уменьшаются? я бы добавила спорт, хотя бы минимальный. 1000 это очень мало для такого веса зачем? -
29.06.20 09:39 (ответ для: шибушная извилин)
а чего вы зациклились на килограммах, если объемы уменьшаются?)) я бы добавила спорт, хотя бы минимальный. 1000 это очень мало для такого веса зачем?шибушная извилин писал(а): Ну вот смотрите....была изначально 83 кило почти похудела до 64 с копейками. И вес стоит. См пользуюсь раз в месяц, см уходят пртлично. Особенно под грудью, живот. Но я не занимаюсь спортом, только бег за детьми, по магазинам, ремонт делаем, что-ьо мою, обои клеили и тд. Дома полю и поливаю свои грядки с огурцами. Всё на этом Я скачала себе приложение yazio там есть счесчик, он мне ставит норму ккал /день 1600, я ем на 1000 в обычные дни и если читинг то до 2000 ккал доходит иногда пиво пью. Быстрее всего ушло за 1й месяц. Вода видимо. Я ем в основном белковые продукты и овощи. В меня больше и лезет. Ем только когда испытываю голод. В принципе думаю всё правильно делаю, ну вот 2 недели вес стоит, прямо бесит меня! -
29.06.20 09:38 (ответ для: А я такая)
на этой неделе пропустила целых три дня нормального питания))А я такая писал(а): Так, погодите вы всю неделю безобразно питались с ваших слов и удивляетесь плато? значит вы просто ели на свою калорийность для поддержания веса и все, может задержка жидкости к тому же -
29.06.20 09:37 (ответ для: А я такая)Ну вот смотрите....была изначально 83 кило почти похудела до 64 с копейками. И вес стоит. См пользуюсь раз в месяц, см уходят пртлично. Особенно под грудью, живот. Но я не занимаюсь спортом, только бег за детьми, по магазинам, ремонт делаем, что-ьо мою, обои клеили и тд. Дома полю и поливаю свои грядки с огурцами. Всё на этом
Я скачала себе приложение yazio там есть счесчик, он мне ставит норму ккал /день 1600, я ем на 1000 в обычные дни и если читинг то до 2000 ккал доходит (иногда пиво пью). Быстрее всего ушло за 1й месяц. Вода видимо. Я ем в основном белковые продукты и овощи. В меня больше и лезет. Ем только когда испытываю голод. В принципе думаю всё правильно делаю, ну вот 2 недели вес стоит, прямо бесит меня!
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- где такие красавицы обитают?»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова»
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю взглядом мужчине, который понравился, и ничего!»
- какое фото лучше из этих трех?»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- вас раздражает, когда к вам обращаются или называют женщина, или не видите в этом ничего зазорного?»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- похожа на себя в детстве? или ноль сходства?»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- какое бы фото отметили?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- нравится или что-то бы изменили?»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- фото как вам?»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму устроить?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +480 |