Я смотрю тут самые умные специалисты минуса ставить начали. То что я написала, это не просто мое мнение, а мнение фитнес тренера.
Хотя чему я удивляюсь, тут кто как не изощряется, даже на голодовках сидят, только у большинства скорее всего результат кратковременный.
Поправилась на 6 кг. Не знаю как быть. Вроде и стараюсь меньше кушать, спорт есть.
Поправилась на 6 кг. всегда вес был 52 где-то , сейчас 58
Не знаю как быть... Вроде и стараюсь меньше кушать, спорт есть..
Какие диеты и тренировки лучше помогают похудеть ?
автор: 8t5f15ms0mw1, 04.07.20 20:52
просмотры: +7988, комментарии: +21
все темы | главная |
-
05.07.20 09:24
-
05.07.20 09:06Привет. Мой вес 52. Тоже стараюсь худеть. Короче я поняла что надо делать.
Во первых, исключить из рациона все сладкое, мучное , газировки , макароны.
Кушать овощи, фрукты, рыбу, мясо,яйца ,творог.
Где много белка и мало углеводов.
В интернете можнл найти расчет ккалории онлайн.
И считать меню и ккалллории.
+ Спортивные и физические нагрузки.
Я вот кстати вычитала сейчас, что уборка по дому помогает похудеть. Сжигание ккаллорий. Тоже по интернету пробейте и посмотрите.
Я живу на 5 этаже. При под'еме на этажи ккалллории сжигаются. И сумки с магазина таскаю. И ребенка грудью кормлю. Вроде как тоже ккалллории сжигаются.
В общем, давайте вместе худеть. Добавляйтесь ко мне в ВК. Будем общаться. -
05.07.20 05:14Надо не стараться,а делать
-
05.07.20 04:54Значит делаете что то не так. Вы бы рацион свой написали, и какие тренировки делаете. Где то вы совершаете ошибку.
-
05.07.20 01:29Проверьте гормоны, может какие то нарушения и поэтому вес непроизвольно растет.
-
04.07.20 23:12Пробуйте интервальное голодание 18/6, пищевое окно 6:00, за это время вы сможете поесть 2-3 раза.
-
04.07.20 22:14А что вы простите вообще едите,пересмотрите рацион, уберите все жареное и жирное, мучное и сладкое. Пейте воду, кушать нужно по 200-250 грамм по 5 раз. Ну и кардио тренировки.
-
04.07.20 21:50Пересмотреть питание. Перейти на пп, больше кардио.
-
04.07.20 21:31Могу предположить, откуда“ноги растут“. Главное, не количество пищи,а качество, не сколько, а что и когда вы едите... Вот на это внимание и обратите, проанализируйте свой рацион. А что поможет похудеть? Я против диет вообще, только за полное изменение образа жизни, навсегда, это первое. А самые лучшие тренировки для похудения - аэробные.)))
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- это узкая улыбка?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- как вам такие джинсы?»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- это красивая мужская фигура?»
- где такие красавицы обитают?»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- оцените, как сидит куртка!»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- кто из девушек красивее?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- какая модель телефона у вас?»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- любите роллы?»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +420 |